今年59歲的王阿姨，自前幾年從單位退休之后，她便在社區(qū)領(lǐng)著一眾老姐妹跳起了廣場舞，日子過得是既簡單又快樂。
然而，在半年前的一次體檢中，發(fā)現(xiàn)她的血糖有些偏高，空腹?fàn)顟B(tài)下已達(dá)到6.4mmol/L，當(dāng)時醫(yī)生建議她在飲食上多控制，這樣有利于血糖平穩(wěn)，之后她也一直遵照醫(yī)囑來控糖。
可這段時間以來，王阿姨卻頻頻感覺頭暈乏力，無奈之下她去到了醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示血糖水平只有4.0mmol/L，這讓她很是不解，于是急忙追問醫(yī)生：我這血糖已經(jīng)很低了，為何還會感到不適呢？
醫(yī)生無奈地說道：血糖過低過高都會對身體產(chǎn)生不良影響，特別是45歲之后的中老年人群，由于身體機(jī)能下降，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致血糖值會比年輕人高一些，這屬于正?，F(xiàn)象。相反，若是一味的將血糖控制太低，也會引起低血糖的不適反應(yīng)。
45歲之后，血糖應(yīng)控制在多少算正常？
一般而言，健康的成年人空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)值為：4.4~6.1mmol/L，餐后兩小時血糖值為5.0~7.2mmol/L，但根據(jù)各個年齡段的不同，血糖值也會有所變化，具體如下：
青少年（20歲以下）：由于身體代謝速率快，空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)控制在3.0~5.0mmol/L，餐后2小時內(nèi)血糖不能超出8.3mmol/L；
20~45歲人群：人體發(fā)育基本完善，消耗糖分的能力較為穩(wěn)定，此時空腹血糖應(yīng)在6.1~7.2mmol/L之間，餐后2小時不得超出8.8mmol/L；
45歲以上人群：空腹血糖只要在7.2~8.2mmol/L之間均屬于正常，餐后2小時血糖應(yīng)低于11.0mmol/L。
造成血糖水平升高的因素有哪些？不妨了解一下
1. 飲食不當(dāng)：長期高糖、高鹽、高油飲食，導(dǎo)致血液內(nèi)的糖分、脂肪不斷沉積，從而推動血糖升高；
2. 抽煙喝酒：經(jīng)常性的抽煙喝酒導(dǎo)致血管受到損傷，從而影響分泌激素，造成血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定現(xiàn)象；
3. 精神壓力：壓力過大、情緒持續(xù)低落等狀態(tài)，能夠?qū)е律窠?jīng)系統(tǒng)的多巴胺分泌旺盛，引起壓力激素釋放過多，從而血糖也會隨之升高。
血糖升高后，身體會有哪些異常表現(xiàn)？
1. 身體虛弱無力，四肢經(jīng)常有發(fā)麻的感覺；
2. 容易心慌手抖、心跳加快；
3. 頭暈，視線模糊，嚴(yán)重時視網(wǎng)膜會病變；
4. 容易感到口干口渴，飲水量多；
5. 頻繁上廁所，尿液增加，體重減輕。
每天堅持一件事，或能幫助穩(wěn)定血糖
對于血糖高的人，應(yīng)該多補(bǔ)充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽(yù)為胰島細(xì)胞修復(fù)的必須營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善胰腺血液循環(huán)，激活胰島細(xì)胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝。
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