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分享6款搭配好的養(yǎng)脾胃食療妙方,這個(gè)夏天一起白到發(fā)光吧!

山藥蘋果羹：

加600ml水破壁機(jī)豆?jié){模式

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。

小米山藥杏仁露：

冰糖適量加700ml水，破壁機(jī)豆?jié){模式

有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。甜杏仁偏于滋潤(rùn)，也有一定的補(bǔ)肺作用，滋潤(rùn)臟腑，補(bǔ)中益氣！

山藥白扁豆飲:

加700ml水，豆?jié){模式即可

具有益氣養(yǎng)陰的功效，可用于緩解脾氣虛弱、氣陰兩虛、補(bǔ)脾益肺的功效。

山藥百合杏仁露：

加600ml水，破壁機(jī)豆?jié){模式

山藥富含黏蛋白質(zhì)、維生素B1、B2等，對(duì)于皮膚有滋養(yǎng)作用，可以改善皮膚干燥、粗糙的現(xiàn)象。食用山藥杏仁露可以讓肌膚更加光滑、細(xì)嫩，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

美齡羹：

山藥50g、黃豆20g、糯米10g、大米20g、百合5g、黃冰糖適量

女人再忙也要給自己做道“美齡羹”，每天一碗，不敷面膜也水嫩～

常吃可以清熱排毒，百合可以潤(rùn)肺去燥，銀耳可以潤(rùn)腸通便、排毒美容，改善腸燥，而且它的天然性膠質(zhì)可以潤(rùn)膚去斑點(diǎn)哦！

小米四神粥：

小米20g、山藥5節(jié)、茯苓10g、芡實(shí)10g、蓮子10g、冰糖適量

1、清熱安神：四神湯食材性平，有清風(fēng)散熱功效，食用四神湯還能夠起到降心火、寧心安神的功效。

2、健脾祛濕 ：四神湯食材中的茯苓可利水滲濕，山藥能健脾滋肺，芡實(shí)能利濕健中，食用四神湯能夠增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕功能，起到祛濕效果。

3、養(yǎng)胃助消化：四神湯中含有豐富淀粉，能開胃助消化，有養(yǎng)胃作用。