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生活中怎樣靜下心來

人之所以煩惱，在于有過多的執(zhí)著，把很多東西看得太重，如金錢、如事業(yè)、如名聲。
人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。放下，便自在、安心。如果你不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱。
學(xué)會放下，你的心情就會自然、平和。這雖然很難做到，但慢慢來，一旦做到，你會受益終生的。
學(xué)會培養(yǎng)一種觀念，就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗，無論好也罷，壞也罷。
用你的心換一個角度看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么看待，開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心。
生活中難免不了起起伏伏，有的時候，遇見的多了，看的遠(yuǎn)了，遇事就不再焦慮不安了。平靜的看待，看淡一切事情，做事淡定，久而久之，你的心就會變得很寧靜，隨遇而安，順其自然。

生活中真正讓自己靜下心來，不容易。
但可以試試這三個辦法。
一、轉(zhuǎn)移注意力，讓自己變得充實忙碌
有些人因為生活壓力大而焦慮不安，靜不下心來，甚至不能正常入眠。
有些人因為意外不幸而惴惴不安，心情不能平復(fù)。
無論是什么原因，長時間的焦慮會影響身體健康。
轉(zhuǎn)移注意力，就是很好的辦法，我曾經(jīng)試過。
當(dāng)你的內(nèi)心在沙漠里躑躅徘徊，找不到出口的時候，你就逼著自己忙碌、以此轉(zhuǎn)移注意力。
上班早點到，打掃地面、清理桌子；別讓自己閑下來。
回到家，干家務(wù)。都干完了怎么辦？拖地。
一遍遍地拖地，地面干凈了，還能鍛煉身體。
試著做美食犒勞自己。
做蛋糕、面包比較費時費力，正好借此消磨時間。
有一次我做面包，手工活好面，使勁摔，反復(fù)摔，最后終于做成了手套膜。
那一次的面包烤得特別成功。
包餃子，也比較費時間。
有段時間，我包過西紅柿雞蛋蝦仁、豬肉大蔥、芹菜豬肉、香菇油菜、牛肉大蔥、韭菜蝦仁，很多種陷的餃子。包好的水餃放冰箱冷凍室，隨時享用。
你看，這樣做，既轉(zhuǎn)移了注意力、讓自己變得忙碌，還沒虧待自己的胃。
最后，通過這一番忙碌，你還忘了煩惱，不再焦慮，心靜如水。是不是很好？
二、聽音樂、多運動，緩解壓力
在寂靜的夜里，優(yōu)美的音樂劃破夜空，安撫你的心靈。
閉上雙眼，讓自己沉浸在音樂里，時間停滯，你忘了憂傷、忘了自己、忘了這個世界-----
在音樂的陪伴下，你安然入眠；
在音樂的陪伴下，你不再孤單。
運動，也是讓自己心靜下來的好辦法。
有一年的夏天，我情緒差到極點。
在兒子的陪伴下，夏天，每天早上我們騎車一個半到兩個小時。有時候在湖邊散步。
慢慢的，養(yǎng)成了習(xí)慣。下雨天也要打傘出去轉(zhuǎn)一圈。
運動的結(jié)果就是健步如飛、心情變好。
聽音樂、多運動，不僅僅能緩解壓力，讓自己靜下心來，還讓自己變得開朗起來。
三、讀書、寫下自己的內(nèi)心感受
不良情緒，需要宣泄。
讀書能開闊視野，寫作可以發(fā)泄內(nèi)心情緒。
你可以隨心所欲的書寫，可以涂鴉、亂畫、隨便寫、盡情發(fā)泄。
經(jīng)過一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的心平靜了許多。

給自己一個方向，不求地老天荒給自己一個信仰，不必一路慌張心安神定，毋須彷徨。不用期待，不必假想，不去強求，順其自然。心平氣和，自然心靜!
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