你可能從未發(fā)現(xiàn)，閱讀是如此有趣
01
情緒ABC理論，是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的理論。
他認(rèn)為，激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒行為和后果C的間接原因，而產(chǎn)生C的直接原因，是個(gè)體對(duì)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)產(chǎn)生的信念B。
比如，我們?cè)谶^馬路時(shí)，突然右轉(zhuǎn)彎的車駛過來，我們可能會(huì)有不同的感受：
第一種情況：讓我們嚇了一跳，結(jié)果，我們怒視那輛車的司機(jī)。
在這個(gè)過程中，是因?yàn)檐嚨某霈F(xiàn)（A），讓我們的情緒發(fā)生了變化（B，憤怒），從而我們的表現(xiàn)為憤怒（C）。
第二種情況：我們稍作等待，心想，你著急你先走，等他過去我們?cè)僮摺?/p>
在這個(gè)過程中，是因?yàn)檐嚨某霈F(xiàn)（A），讓我們的情緒發(fā)生了另外一種轉(zhuǎn)變（B，考慮司機(jī)的著急的心情），從而我們的表現(xiàn)為等待（C）。
這就是不同的思考，導(dǎo)致我們情緒的變化大不同。
02
每個(gè)人對(duì)同一件事情的思考都不盡相同，這就是為什么我們對(duì)同一件事情的表象也不同的緣由。
比如，劉老太太有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開洗衣店。每到晴天，劉老太太就擔(dān)心大兒子的雨傘不好賣，每到下雨天，劉老太太就擔(dān)心小兒子的洗衣店不好經(jīng)營(yíng)。結(jié)果，導(dǎo)致劉老太太每天郁郁寡歡，
如果換個(gè)思路考思考：下雨天，大兒子的生意肯定好，晴天，小兒子的生意肯定好。這樣，結(jié)果就是老太太每天都開開心心。
每一件事，都源自于生活。生活里，我們總會(huì)有煩惱，但我們?nèi)绾伟褵赖那榫w拋開，讓自己開心起來，遠(yuǎn)離情緒帶給我們的的困擾。
我們學(xué)著換位思考，學(xué)著感恩、包容、樂觀、淡泊。
生活中總會(huì)遇到各種各樣的問題，如果遇到問題就苦悶，生活總沒有舒心之處，樂趣從何而來？
03
如果我們改變不了事實(shí)，我們要讓生活繼續(xù)下去，我們多懷著一顆感恩的心，感謝那些傷害過我們的人，是他們讓我們看懂了一個(gè)人的心。
別人在背后說壞話，說明我們做得確實(shí)還不夠好，如果不想被人抓把柄，我們使出渾身解數(shù)好好做。
就像一次家里丟了東西，我們應(yīng)該慶幸小偷只拿走了金錢，其他什么都沒帶走，我們的家依然完整。
錢沒了可以再賺，如果每天愁眉苦臉郁郁寡歡，真把自己弄出病來，難受的是自己，心疼的父母。
俗話說，開心也是一天，不開心也是一天，為何讓自己因?yàn)閯e人帶給我們的煩惱，傷心難過呢？
情緒是可以管理和調(diào)節(jié)的，我們要學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞?，處理我們的情緒，讓壞情緒快快離開，好心情隨之即來。
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