百草君寫了上千篇養(yǎng)生文章，能堅持寫下去，最終是真誠的希望大家都得獲得健康，有一副好身體。但還有一個事，它比咱們喝副藥、按個穴更重要，也是大家最容易忽視的，我們不妨先看看下面這些例子：
老人上公交車無座，蠻橫要求一小伙讓座遭婉拒，老人狂扇小伙4個耳光后猝死；43歲母親參加酒宴，接到兒子擅自逃學(xué)通知后，頭暈、急促呼吸，被送往醫(yī)院；40歲的張先生與人吵架后，情緒激動，隨后倒下突發(fā)心跳呼吸驟停......??
壞情緒的摧毀能力，遠比我們想象中的還要強，不單單是摧毀健康。那么，負面情緒是如何一步步摧毀我們的呢？
情緒，是這樣摧毀健康的
《內(nèi)經(jīng)》指出：“余知百病之，七于氣也，怒則氣上?！薄跋才还?jié)，則傷臟；臟傷，則病起于陰電?！芭瓪鈧恚^非妄言?！薄端貑枴れ`樞經(jīng)脈》里講到：“喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，驚傷膽，悲憂傷肺?！敝嗅t(yī)認(rèn)為七情易致內(nèi)傷，都會影響臟腑。而實際上，比我們想象中的損傷還要多。
1 損傷腸胃
生氣憤怒，我們會有面紅耳赤的感覺，實際上交感神經(jīng)興奮，血液會直接作用于心臟和頭部，大量血液涌向他處，胃部血流量會大量減少，造成胃腸蠕動緩慢，食欲不振、腹部飽脹等情況。這也是為什么有“生氣吃不下飯或者吃飯不生氣”的說法，嚴(yán)重還會造成腸胃功能紊亂，甚至胃潰瘍。
2 損傷大腦
生氣的時候容易語無倫次，思維混亂，甚至頭痛。這是因為怒氣會破壞大腦興奮和抑制的固定節(jié)律，當(dāng)大腦的工作節(jié)奏被打破，其功能自然會弱化。另外，人在生氣時所產(chǎn)生的毒素，段時間也會損傷腦細胞，造成腦細胞的衰老和死亡。
3 損傷免疫力
暴怒時，我們身體當(dāng)中的膽固醇會轉(zhuǎn)變成皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)在皮下積累過多時，就會阻礙免疫細胞正常工作。而免疫系統(tǒng)無法反抗時，就是我們身體的脆弱時刻，極易感染疾病，甚至增加癌癥風(fēng)險。
4 損傷心臟
仔細回想自己生氣的時候，你的心臟是否會心跳加快？其實心臟會因為情緒加強收縮，血壓升高，使血液黏稠度增加。這些都是帶給心臟的額外負擔(dān)，心血管痙攣，會讓斑塊比平時更容易破裂，這也是為什么很多人生氣后猝死、心臟驟停的原因。
5 損傷皮膚
中醫(yī)講「怒傷肝」，肝是藏血的臟腑，主疏泄，喜條達，而生氣會造成肝郁氣滯，氣血逆亂等。除此之外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上也有研究，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。另外，美國科學(xué)家長期跟蹤5000名面部長色斑的女性，發(fā)現(xiàn)她們情緒在低谷時，任何藥物治療效果都不好。生氣會讓血液氧氣含量減少，游離脂肪酸增多，刺激皮膚，產(chǎn)生色斑。
調(diào)理情緒，可以這么做—
舒心調(diào)心
心是一身之主，養(yǎng)心調(diào)心，我們才能舒心安心，針對心火旺的情況我們可以選擇帶心蓮子30g、龍眼肉20g、少量冰糖燉煮服下，適合心神不寧的人群。同時，可以按揉膻中穴「撒氣」。
疏肝解郁
生氣之后要學(xué)會養(yǎng)養(yǎng)肝氣，否則容易失眠、暴躁形成惡性循環(huán)，長期還容易氣滯血瘀。我們可以用佛手6g、白梅花6g、陳皮6g一起泡水，進行疏肝理氣，也可以直接飲用舒芊飲。
參考資料：
[1]盧寧. 個性特征與心身疾病的關(guān)系[J].中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué), 1994, 3(3):3.
[2]郭德才. 性格與疾病之間的關(guān)系[J].醫(yī)藥與保健, 2008(7):2.
[3]于斌, 劉惠軍. 憤怒與心血管疾病關(guān)系研究進展[J]. 中國公共衛(wèi)生, 2011, 27(8):3.
[4]伊泉(摘). 愛生氣,疾病就會找上門[J]. 中老年保健, 2011(2)
聯(lián)系客服
