人們只知道香蕉能通便,卻很少有人知道它還有輔助降血壓的功效。
通常情況下，病人為了控制好血壓,一直堅(jiān)持清淡飲食的習(xí)慣,鹽也不多吃。但堅(jiān)持一段時(shí)間后，實(shí)在忍不住了,時(shí)不時(shí)就會開開葷,弄點(diǎn)美味佳肴,這樣,鹽吃得多了,血壓也就不怎么穩(wěn)定了。
有沒有兩全其美之法呢？這里有一偏方：每日吃了咸東西后,再吃一根香蕉。這樣既可以享受口福,又能保持血壓穩(wěn)定降壓了。
因?yàn)橄憬陡缓浽?一根香蕉約含400毫克鉀。
【香蕉的降壓原理】現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)的鉀每增加一個(gè)濃度,就能抵消三個(gè)濃度鹽的升血壓作用,具體原因有兩個(gè),一是鉀促進(jìn)了鹽的排泄,另一個(gè)原因是鉀本身也有部分?jǐn)U張血管的作用,所以飯后一根香蕉,便能事半功倍。對于控制血壓來說,增加鉀的攝入與限制鹽的攝入,這兩個(gè)方法的效果是相似的。長期攝入鉀也可以減少降壓藥的用量。
值得一提的是，常吃香蕉，相當(dāng)于多吃鉀,除了降血壓外,還可以防腦中風(fēng)。
有一項(xiàng)研究對9800名患者進(jìn)行了20年的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)腦中風(fēng)和鉀之間有密切的關(guān)系:每日攝入鉀較低的人,腦中風(fēng)的危險(xiǎn)性明顯增加,但如果每日攝入鉀能達(dá)到1500毫克以上,腦中風(fēng)的危險(xiǎn)性就低很多。其原因是由于鉀能降血壓,血壓控制好了,腦中風(fēng)的危險(xiǎn)性自然就會降低。
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