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肺在人體臟腑中的“地位”最高，被稱作五臟之“華蓋”，中醫(yī)認(rèn)為：“肺主皮毛，朝百脈而主治節(jié)。”而肺和背部的關(guān)系則十分密切，例如：當(dāng)吸入兩口涼氣時，背部馬上感到不舒服；咳嗽幾聲，背部就感覺到絲絲酸痛，因此，若想養(yǎng)肺，可從脊背的反射區(qū)著手保養(yǎng)。
肩背疼痛 身體警訊須多留意
肺的不少疾病都會引起肩背疼痛，一般都在后背、側(cè)背及肩胛部，最常見的就是感冒；當(dāng)感冒出現(xiàn)肺感染的時候，經(jīng)常會感覺到背后沉甸甸的酸痛，其實感冒發(fā)燒是一種發(fā)炎反應(yīng)，炎癥細(xì)胞會釋放一些病因到肌肉和血液里，當(dāng)肌肉接收到這種因子，就會產(chǎn)生酸痛的感覺。
不妨做個深呼吸感覺一下，如果發(fā)現(xiàn)后背疼痛，就要去醫(yī)院檢查是不是氣胸所引起的后背痛。若經(jīng)常有右背痛的癥狀，就要留意可能是肺炎、肺結(jié)核、胸膜炎的警訊。再者，若罹患肺癌則會引起肩背甚至是肩膀關(guān)節(jié)的酸痛，但因為沒有咳嗽的癥狀，所以很少會聯(lián)想到肺癌，這是須特別留意的狀況。
相對而言，當(dāng)脊背發(fā)生病變時，胸椎上端會出現(xiàn)細(xì)小的關(guān)節(jié)移位元，軟組織損傷等疾病也可能導(dǎo)致胸悶、氣喘、呼吸困難等肺部疾病。
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肺在背部的相關(guān)反射區(qū)，是從第3頸椎下到第5胸椎下，和雙側(cè)膀胱經(jīng)外線構(gòu)成的區(qū)域。這段反射區(qū)里有大椎、定喘、風(fēng)門、肺俞等穴位，是治療呼吸系統(tǒng)的主穴。
中式養(yǎng)肺妙招
肺是“嬌臟”，嬌有嬌嫩、嬌氣之意，它和心、肝、腎、脾不一樣，心、肝等是實性的器官，肺葉只是薄薄的一層膜，里面充盈著密密麻麻的支氣管，所以不耐寒熱，易被侵襲。中醫(yī)有幾個簡單的養(yǎng)肺動作，有些類似瑜伽，不妨試一試。
回旋俯仰
兩只手抱住頭，略微回旋俯仰8次；回旋俯仰就是盡可能地低頭看地面，然后再抬頭看天，如此做可以宣通頸部和胸背部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肺部的生理機(jī)能，同時也可以保養(yǎng)頸椎。
左右搖擺
雙手交叉在頭頂，身體左右搖擺8次。這樣可以讓肺在胸膜里得到“按摩”，治療肺部的疾病。休息幾分鐘后盡可能地張開雙臂，夾緊背肌，盡量用腹部帶動深呼吸，增加肺容量。
縮唇呼吸
這是一種很古老的呼吸法；先快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，以改善肺功能。
敲肺俞穴
肺俞穴是膀胱經(jīng)上的一個很強(qiáng)大的穴位，它最大的作用就是宣肺理氣，肺臟的濕熱之氣由此輸出。因此可以加強(qiáng)按摩肺俞穴，幫助肺部增強(qiáng)陽氣，以抵抗寒邪。
每晚臨睡前盤膝坐在床上，雙手自然垂在膝前，身心放松，然后雙手抬起，握成空心拳，輕輕叩擊肺俞穴數(shù)分鐘，然后再以手掌從兩側(cè)背部自下而上輕輕拍擊，持續(xù)時間以舒服為度。
這樣的簡單拍擊可健肺養(yǎng)肺，并有助于體內(nèi)痰濁排出，透過脊背經(jīng)脈，防御傷風(fēng)。
每當(dāng)秋季須注意肺部保養(yǎng)
“夏養(yǎng)肝、秋養(yǎng)肺。”秋天比較干燥，秋燥最易傷肺，所以在秋天必須特別注意肺部的保養(yǎng)，保養(yǎng)時可以利用下面這些簡單又有效的方法。
喝水養(yǎng)肺
水分是肺和呼吸道順滑的重要保障。每天最好多喝水，使肺臟安全度過秋冬。有人不喜歡喝白開水，也可以喝一些潤肺的茶水，如：羅漢果泡茶，就能清熱潤肺，去肺火。
《紅樓夢》里則提到“療妒湯”，其實就是上好的潤肺湯，取極好的秋梨一個，二錢冰糖，一錢陳皮，水三碗，將梨子蒸熟后，吃梨喝汁水，既潤肺又美白。
大笑養(yǎng)肺
笑一笑，不僅能夠年輕10歲，還能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展，也可宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，消除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復(fù)體力，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食欲。
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注意飲食
古代醫(yī)書《難經(jīng)》提到：“形寒飲冷則傷肺。”意謂如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。
平時應(yīng)多吃一些生津潤肺的食物，鼻、唇干燥者還可吃一些蘿卜、豆腐、豆?jié){、白木耳、胡桃等食物。
此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨兩顆、川貝少許，加水燉服。
春捂秋凍
“春捂”是指春天氣候剛變暖，不要太早脫掉大衣；“秋凍”則指讓人體慢慢適應(yīng)逐漸下降的氣溫，不要急于穿太多衣服，以不冷為原則，增強(qiáng)肺部對天氣變化的適應(yīng)能力，為即將到來的寒冬做準(zhǔn)備。
