人體內(nèi)分泌的毒素因?yàn)椴荒芡耆懦鼍投逊e在了體內(nèi)，人體內(nèi)如果堆積毒素過多久容易生病。想知道怎么排出體內(nèi)的毒素嗎?一起和專家學(xué)習(xí)一下方法吧!

肝　—肝臟是人體非常重要的排毒“重量級種子選手”，它可消解進(jìn)入身體的化學(xué)毒素，包括各種酒類及化學(xué)物質(zhì)，消除所吸入的廢氣，煙霧和化學(xué)品中的毒素，并抵御病菌的侵襲。

腎　—腎臟如同一個(gè)人體的“精密過濾器”它每天要處理約170公斤的血液，它能分辨過濾的有用物質(zhì)(如鈉、鉀、磷等)并將這些有用物質(zhì)重新輸回血液，而將多余水分及廢物轉(zhuǎn)化為尿液，經(jīng)膀胱及尿道排出體外;

肺　---是人體進(jìn)行氣體交換的重要器官，它將新鮮的氧氣輸送到血液，供給各器官、組織、細(xì)胞的需要，并將二氧化碳等廢氣排出體外;

腸　---腸道肩負(fù)著人體的營養(yǎng)吸收及廢物排出的重任，當(dāng)食物被胃液分解，消化后就會進(jìn)入小腸，由小腸黏膜吸收營養(yǎng)物質(zhì)，繼而進(jìn)入大腸，最后由大腸將食物殘?jiān)皬U物排出體外;

研究表明，糞便中的細(xì)菌約占糞便總量的20%--30%，有害物質(zhì)競達(dá)20余種，其中包括硫化氫、氨氣、沼氣、二氧化碳等有害氣體。

苯類、吲哚，肉毒桿菌、甲酚、丁酸等以及一些對人體有害的重金屬鹽類，如不能按時(shí)排出存便，則這些有毒物質(zhì)將再次被吸收進(jìn)入血液，對機(jī)體造成危害;

淋巴系統(tǒng)　----淋巴系統(tǒng)是具有免疫功能的自體保護(hù)系統(tǒng)，它由淋巴細(xì)胞、淋巴管、淋巴液及淋巴器官組成，保護(hù)人體免受病菌及外界不良因素的侵害，并具有排毒功能。

皮膚---皮膚如同一道巨大的“天然屏障”覆蓋著人體的表面，保護(hù)人體免受外來侵害，具有分泌、調(diào)節(jié)、排泄等功能，是人體最重要的排毒器官之一。

排毒第一步——喝

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進(jìn)行。

秋季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內(nèi)的水。

早晨一杯水，排出一身毒

每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時(shí)后就可有便意。

注，淡鹽水一定要掌握一個(gè)度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負(fù)擔(dān)，可一次少加一點(diǎn)，逐步嘗試味道，以微微感覺有點(diǎn)咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應(yīng)該多喝一些。

說到吃，其實(shí)秋天身體里大部分的廢物都是一個(gè)夏天吃出來的，辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個(gè)冬天吃進(jìn)肚子里的東西。因此秋天我們還要通過吃，把毒物排出去。在這里，吃也分好幾種：

(1)：蔬菜水果類 蔬菜水果是天然排毒食品

黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，我們應(yīng)該多吃一些這類的物質(zhì)，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食