鹿膠鮮奶
鹿角膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量。
將牛奶煮沸入鹿角膠烊化，加蜂蜜調(diào)勻，睡前飲用。益肝腎、補虛損。適用于老年性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生癥，骨質(zhì)疏松癥。
桃仁瘦肉湯
核桃仁30克，杜仲15克，豬瘦肉100克
杜仲裝入紗布袋與洗凈的豬瘦肉、核桃仁等一起置砂鍋內(nèi)，加水適量，以慢火燉煮兩小時，取出藥袋，加調(diào)料即成。飲湯吃肉，吃核桃仁，亦可佐餐，益腎壯骨補虛。適用于老年性關(guān)節(jié)炎、腎虛腰痛
杜仲脊骨湯
杜仲15克 黑眉豆20克 豬脊骨250克
將豬脊骨洗凈煮與杜仲、黑眉豆一起置于砂鍋中，加水煮至黑眉豆?fàn)€熟。調(diào)味后喝湯食豆。補肝腎、壯筋骨。適用于老年性關(guān)節(jié)炎、腎虛腰痛
懷杞燉豬腰
懷山藥10克 枸杞子15克 豬腰1只。
將豬腰洗凈，去筋膜，與懷山藥、枸杞子共入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后食用。滋陰補腎，益氣養(yǎng)血。適用于老年性關(guān)節(jié)炎、腎虛腰痛。
補腎豬髓湯
豬骨髓1條 補骨脂10克 杜仲15克
將豬骨髓洗凈，與補骨脂、杜仲等一起置于砂鍋中，加水煮兩小時，取湯調(diào)味后飲用。補腎壯骨，益精填髓。適用于老年性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生。
烏豆豬骨湯
烏豆30克 豬骨200克（或豬排骨150克）
將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨一起置于砂鍋中，將水煮沸，改文火燉至烏豆?fàn)€熟，調(diào)味后食用。補腎活血去風(fēng)利濕適用于老年性關(guān)節(jié)炎，老年骨質(zhì)疏松，風(fēng)濕痹痛。
鹿筋煲花生
鹿筋100克 花生仁200克 栗子100克
先將鹿筋用清水炮軟，栗子去殼，與花生仁等一起置于砂鍋內(nèi)，共煮至爛熟，調(diào)味后食用或佐餐。補脾益腎、強筋壯骨。適用于老年性關(guān)節(jié)炎，腰膝關(guān)節(jié)痹痛
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骨關(guān)節(jié)疾病屬于中醫(yī)“痹癥”范疇，多因肝腎虧損、氣血不足、風(fēng)寒濕邪侵入骨骼所致。主要療法是非藥物治療，首選方法是選擇正確的生活方式?；加泄谴?、骨質(zhì)增生、腰腿疼的老年人不可使關(guān)節(jié)過度負(fù)重、受潮、受涼；避免久站、久坐，不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時間過長，不做下蹲起立等活動。肥胖病人適當(dāng)減肥，多坐車少行走，少登山、少爬樓梯。在病情允許的范圍內(nèi)進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝。
有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、做仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。
