48歲的劉先生，有胃痛的毛病，但是在藥物的控制下已經(jīng)好了很多?？山衲耆氪阂詠?，劉先生感覺胃老是痛。

　　專家介紹，春季是胃病多發(fā)季節(jié)，不同的飲食習慣會刺激不同的發(fā)病機制，而且春季是一個敏感的季節(jié)，所以更要做到生活有規(guī)律。除此之外，掌握幾個緩解胃痛的小妙招也很有用。

　　一、如果在出現(xiàn)胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。

　　1.揉內(nèi)關：內(nèi)關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　2.點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　3.揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。

　　二、注重保養(yǎng)預防胃痛。

　　1.定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應堅持食量適度。

　　2.溫度合適：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之易引發(fā)胃病。

　　3.細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

　　4.飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　5.適當補充維生素C:維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

　　有些人受涼風刺激后，常會引起胃疼，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于緩解胃疼癥狀。