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亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)，如不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、黃褐斑等。我國的亞健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十歲這一年齡段里。

下面介紹幾款調(diào)理改善亞健康的藥膳

豬肝山藥湯：鮮山藥100克，當(dāng)歸10克，豬肝100克，大棗10枚。燉煮一小時，可加調(diào)料少許，食豬肝，喝山藥湯。適合于心、肝血虛者。

首烏枸杞桑椹粥：制首烏10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，紅糖少許。同煮粥，早、晚食用。適用于肝腎不足之腰膝酸軟、須發(fā)早白者。