坐得多易患癌 美國每年17萬人中招 |
坐得多不止會有個大肚腩和易患高血壓等心血管病,最新一項研究指,還會增加患癌風險,美國每年有多達 17.3萬宗患癌個案,與久坐不動有關(guān)。 加拿大流行病學(xué)家弗里登里希,前天(周四)在美國癌癥研究院會議上公佈有關(guān)研究結(jié)果。她深入分析過全球很多癌癥研究后,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人長時間坐著不動的生活方式,會增加患癌風險。 以美國為例,很多人每天大部份時間都沒有運動,包括坐著打電腦(左圖)、坐車上班、吃飯和看電視,合計每天平均有 15.5小時是坐著,久而久之,下身肌肉長期欠缺活動,會令身體的新陳代謝改變,繼而產(chǎn)生與癌癥有關(guān)的生物標記。 弗里登里希指,乳癌和結(jié)腸癌是最受身體活動影響的癌癥,美國每年有 49,000宗乳癌個案和 43,000宗結(jié)腸癌個案,都是與久坐不動有關(guān)。另外每年還有 37,200宗肺癌、 30,600宗前列腺癌、 12,000宗子宮內(nèi)膜癌,及 1,800宗卵巢癌個案,是因坐得太久所致。 研究指,即使工作需要久坐,只要坐了一段時間后離開座位一、兩分鐘,稍稍活動舒展筋骨,都可減低患癌風險。美國疾控及預(yù)防中心就建議,成人想保持健康,每周應(yīng)做 150分鐘柔和運動或 75分鐘劇烈運動。 |
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