無論男生女生現(xiàn)在抽煙的人是越來越多了，大多都是處于壓力，生活中有許多的壓力，有時(shí)候吸一根煙，就能緩解一下壓力。所以許多人都養(yǎng)成了吸煙這個(gè)壞習(xí)慣，他們經(jīng)常就不分場(chǎng)合，隨時(shí)隨地就可能吸煙，在別人心中就留下不好的印象，也危害了自己與別人的身體健康。因此，現(xiàn)在許多商場(chǎng)等許多公共場(chǎng)合都禁止吸煙。許多專家也說過，聞到煙氣的人就是在吸二手煙，受到的危害比吸煙者還要大。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們也越來越自覺，許多人都變得自覺了，有的人也開始強(qiáng)迫自己戒煙。戒煙也是一件困難的事情，許多人都知道這是有很多危害的，但也戒不掉，這可能是因?yàn)樗麄儓?jiān)持太久的原因或者是其它的。大家還是要注意身體健康的。
第一個(gè)就是要保持血管的干凈，如果經(jīng)常吸煙可能就會(huì)導(dǎo)致血壓高，現(xiàn)在越來越多的人不愛運(yùn)動(dòng)，身體中的血可能會(huì)凝固，就會(huì)帶來各種各樣的病。其實(shí)血管凝固的程度和吸煙者吸煙時(shí)間是有一定影響的。如果凝固，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)有一些冠心病，血栓等疾病的發(fā)生，如果這些病一旦出現(xiàn)是很有可能要人命的。所以吸煙者一定要注意血管的干凈。
第二個(gè)就是要注意肺部的干凈，肺的主要功能是過濾，吸煙之后，煙氣就可能進(jìn)入肺部，煙中是有許多有害物質(zhì)的，如果吸煙時(shí)間太久，肺部就有可能受到傷害，我們的抵抗力會(huì)減弱，如果抵抗力降低的話，就不能排除掉煙氣中的毒，長(zhǎng)期積累下來，就可能造成癌癥。
第一種是對(duì)血管比較好的食物，就是蘋果、小柿子，生菜什么的等等這些都是可以清理血管的食物，如果血管垃圾清理掉了，這樣血管流動(dòng)就會(huì)加速，可以促進(jìn)身體健康。
第二種就是蔬菜、芝麻等這些食物，可以預(yù)防癌細(xì)胞，建議大家吃一些這樣的食物。最后一個(gè)就是多喝一些水和運(yùn)動(dòng)，我們要多喝一些水，沒事的話，就多鍛煉一下，這樣可以加速血管流動(dòng)，也能讓我們的抵抗力提高一些。因此，吸煙者一定要注意這些，無需戒煙或許還可以長(zhǎng)壽，最重要的是能戒掉一定要戒掉，這樣才更利于健康。
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