健康之路去“火”一身輕（一）--心火
劉紅旭：北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師。
心火表現(xiàn)在哪個部位？舌頭？眼皮？嘴唇？
正確答案是心火表現(xiàn)在舌頭。心火最常見的表現(xiàn)是舌頭紅。
心火分實火和虛火。
下列那種情況是引起心火的原因？熬夜？暴飲暴食？心情郁悶？
正確答案是熬夜是引起心火的原因。
暴飲暴食會導(dǎo)致胃火；心情郁悶會導(dǎo)致心火。
心虛火的表現(xiàn)：潮熱盜汗、口干口渴、五心煩熱、面頰潮紅。
舌頭起泡可以用下面哪種茶來緩解泡飲？蓮子心茶？菊花茶？金銀花茶？
正確答案是舌頭起泡可以用蓮子心茶來泡飲。
金銀花茶祛肺火、菊花祛肝火。
脾胃虛弱的人要慎用蓮子心。
牛黃清心丸等中成藥也可以祛實火。
何嘉博士現(xiàn)場演示按摩穴位去心火（少府穴、勞宮穴）。
下列哪種食材有利于降心火？玉米粥？紅豆粥？綠豆粥？
正確答案是紅豆粥有利于降心火。紅豆粥對去心火很好。
專家現(xiàn)場指導(dǎo)紅豆和赤小豆的區(qū)別。紅豆和赤小豆相比，赤小豆去心火的效果更好。
推薦食療：薏米赤豆蓮子粥：無心蓮子+赤小豆+薏米+糯米
健康之路第20130330期 去“火”一身輕2--肝火
視頻:《健康之路》 20130330 去“火”一身輕（二）
上火是中醫(yī)的理論，西醫(yī)一直沒有明確支持。上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。火分虛火和實火，正常人體的陰陽平衡，陰正常而陽過亢為實火。由于陰不足而相對顯得陽過亢，稱為虛火。
“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。“上火”可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨特的效果。
喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
健康之路第20130331期 去“火”一身輕（三）--胃火
視頻:《健康之路》 20130331 去“火”一身輕（三）
胡立明：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院教授。
鼻子紅腫起包是胃火的表現(xiàn)。
胃火產(chǎn)生的原因：吃得太飽、飲用烈性酒。
下列哪項是有胃火的表現(xiàn)？容易饑餓？食欲不振？有飽脹感？
正確答案是容易饑餓有胃火的表現(xiàn)。
胃火的主要癥狀：容易饑餓、鼻子紅腫起包、口臭、口瘡、痤瘡、便秘。
下面那種情況是胃火產(chǎn)生的原因？吃得太飽？吃得過燙？吃得過咸？
正確答案是吃得太飽是胃火產(chǎn)生的原因。
專家觀點：幽門螺旋桿菌感染可以引發(fā)胃火；某些藥物也可能引發(fā)胃火。
下面哪些藥材有去胃火的功效？石榴花？石花菜？石膏？
正確答案是石膏有去胃火的功效。
石膏不能隨便使用必須遵醫(yī)囑，黃連、麥冬泡水可以去胃火。
專家觀點：去火藥不能長期服用，改善癥狀后應(yīng)該及時停藥。
何嘉博士現(xiàn)場演示按摩穴位去胃火：內(nèi)庭穴。
下列那種粥有清胃火的作用？百合粥？綠豆粥？薏米粥？
正確答案是綠豆粥有清胃火的作用。
黃瓜有降胃火的作用。
何嘉博士現(xiàn)場演示去胃火美食：茄汁燒肚丁
健康之路第20130401期 去火一身輕（四）--肺火
視頻:《健康之路》 20130401 去“火”一身輕（四）
主要介紹肺熱的表現(xiàn)有哪些，哪種生活習(xí)慣容易產(chǎn)生肺熱，肺熱的表現(xiàn)，肺虛熱的表現(xiàn)，去肺火的穴位，緩解肺實火和肺虛火的代茶飲，可以去肺火的食物等相關(guān)內(nèi)容。
王玉光：北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師。
鼻腔干燥是肺火的表現(xiàn)。
以下哪種癥狀是肺熱的表現(xiàn)？咳黃痰？咳稀痰？咳白痰？
正確答案是咳黃痰是肺熱的表現(xiàn)。
肺熱的表現(xiàn)：
口部：口干口渴
鼻腔：氣熱干燥、流鼻血
咽部：咽干、咽痛、失聲
肺部：干咳、氣喘、咳黃痰
痤瘡、皮膚干燥是肺熱的表現(xiàn)。
下列哪種生活習(xí)慣容易產(chǎn)生肺熱？穿得太多？愛喝酒？愛熬夜？
正確答案是穿得太多容易產(chǎn)生肺熱。焦慮、煩躁也會產(chǎn)生肺火。
肺虛熱的表現(xiàn)：
咽干口燥、干咳無痰、手足心熱、潮熱盜汗。
何嘉博士現(xiàn)場演示按摩穴位去肺火：少商穴。
咽喉痛我們應(yīng)該用什么去火？板藍(lán)根沖劑？川貝枇杷露？養(yǎng)陰清肺丸？
正確答案是咽喉痛我們應(yīng)該用板藍(lán)根沖劑去火。
酒大黃和生甘草泡茶可以緩解肺實火。
元參和生甘草泡茶可以緩解肺虛火。
有了肺熱不適合吃下列哪種食物？大棗？橙子？山楂？
正確答案是有了肺熱不適合吃大棗。梨、銀耳、百合、蓮藕潤肺很好。
健康之路孫偉20130402 去“火”一身輕（五）——腎火
健康之路20130402期主題：去“火”一身輕（五），主要介紹腎火的表現(xiàn)，導(dǎo)致腎火的四大原因，按摩腎經(jīng)去腎火，對去腎火有幫助的食材，去腎火美食----海參小米粥等相關(guān)內(nèi)容。嘉賓：孫偉：江蘇省中醫(yī)醫(yī)院。
文字+視頻
視頻: 《健康之路》 20130402 去“火”一身輕 (五)
中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳。
下列哪種情況是腎火的表現(xiàn)？掉頭發(fā)？貪睡？腹瀉？
正確答案是掉頭發(fā)是腎火的表現(xiàn)。
容易疲勞是腎氣虧的表現(xiàn)。失眠是有腎火的表現(xiàn)。腹瀉是陽虛的表現(xiàn)。便秘也是腎火的表現(xiàn)。
下列哪種習(xí)慣可導(dǎo)致腎火？過于煩勞？不愛喝水？劇烈運動？
正確答案是過于煩勞導(dǎo)致腎火。腎陰包括：津、液、血、水。
導(dǎo)致腎火的四大原因：
何嘉博士現(xiàn)場演示按摩腎經(jīng)去腎火：太溪穴、涌泉穴、腎腧穴。
下面哪項藥材去腎火？黃芪？枸杞？當(dāng)歸？
正確答案是枸杞去腎火。
枸杞、杭白菊泡水喝可緩解耳鳴。
用枸杞、麥冬泡水喝可降腎火。
六味地黃丸可滋陰降火。
眼花、耳鳴適用于杞菊地黃丸。
下列哪種食材對去腎火有幫助？苦瓜？洋蔥？山藥？
正確答案是山藥對去腎火有幫助。
專家觀點：黑色食物、根莖類食物大多有滋陰降火的作用。小米有補腎、清虛熱的作用。
何嘉博士現(xiàn)場演示去腎火美食：海參小米粥。
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