人們在人際關(guān)系中犯的一個常見錯誤是總是試圖贏得爭論。
將理解和同理心放在首位是夫妻共同努力解決沖突和加強關(guān)系的一種方式。健康的關(guān)系需要明確的界限，以確保雙方都感到受到尊重和重視。問他們?yōu)槭裁匆Ρ３炙麄兊年P(guān)系處于健康的狀態(tài)。他們會問這樣的問題：“為什么我覺得在我的關(guān)系中我總是付出多于我得到的？”浪漫關(guān)系中的掙扎并不少見，但需要以建設(shè)性的方式加以解決。在這里，將討論三個常見的錯誤，以避免讓你們的關(guān)系有更好的成功機會。人們在人際關(guān)系中常犯的一個錯誤是總是試圖贏得爭論。不用說，這種方法會造成緊張，并可能導(dǎo)致合作伙伴之間的權(quán)力斗爭和脫節(jié)。與其只專注于贏得爭論，重要的是找到對雙方都有利的分歧解決方案。這需要積極傾聽以衡量彼此的不同觀點。當(dāng)您和您的伴侶都感到被傾聽和理解時，您就更有可能在你們的關(guān)系中感受到情感上的聯(lián)系和滿足。最好的關(guān)系是建立在相互信任和承諾的基礎(chǔ)上的，雙方都相信這種關(guān)系將永遠持續(xù)下去。將理解和同理心放在首位是夫妻共同努力解決沖突和加強關(guān)系的一種方式。如果您或您的伴侶難以將同理心帶入您的共享對話，同理心干預(yù)可以提供幫助。當(dāng)一個伴侶覺得他們的另一半變得更有同理心時，關(guān)系就會改善。
當(dāng)情緒受到壓抑時，它們會惡化并對你們的關(guān)系造成傷害。表達您的感受和需求對于維持伴侶之間的親密和信任至關(guān)重要。在進行困難的對話時，盡量采取非評判的態(tài)度來鼓勵開放的交流，并確保您的伴侶感到被傾聽和理解。當(dāng)人們認為他們的伴侶對他們有反應(yīng)時，他們更愿意在情感上脆弱。當(dāng)你和你的伴侶都樂于分享彼此的情緒時，你們就能更好地以健康、透明的方式解決問題。健康的關(guān)系需要明確的界限，以確保雙方都感到受到尊重和重視。這甚至適用于最親密的關(guān)系。沒有界限，個人會感到被利用和怨恨。重要的是要向您的合作伙伴傳達您的界限并共同努力建立相互尊重的動力。以下是健康邊界設(shè)置的幾個示例：“我度過了非常漫長的一天。我想我需要自己花幾個小時來減壓。”“你能不能把垃圾食品拒之門外？這周我試著吃得健康，我知道如果它在這里，我會吃掉它。”“請給我每周一次或兩次與朋友一起做事的空間。這不是對你或我們關(guān)系的反映，這只是我喜歡的事情，我請求你支持?！?o:p>通過設(shè)定和維護明確的界限，合作伙伴可以建立基于信任、尊重和相互理解的關(guān)系。這可以確保雙方在關(guān)系中感到舒適和安全——并且這種關(guān)系能夠隨著每個合作伙伴不斷變化的需求而發(fā)展。處理關(guān)系中的沖突說起來容易做起來難。但是，通過避免這些看似很小的錯誤，您可以為與伴侶建立更健康的關(guān)系鋪平道路。青島若水心理咨詢有限公司首席恐懼專家，周瑋博士，畢業(yè)于中國科學(xué)院研究生院，理學(xué)博士，理學(xué)和經(jīng)濟學(xué)雙碩士學(xué)位，中國科學(xué)院心理研究所首期心理臨床治療博士班學(xué)員，專業(yè)從事社交恐懼細分領(lǐng)域情緒處理的研究和探索，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會森田專業(yè)委員會委員，青島心理咨詢協(xié)會理事，國家二級心理咨詢師。青島若水心理咨詢有限公司治療了大量久治不愈，到處求助仍得不到救治的患者，治療得到幾乎百分之百認可--最專業(yè)社交恐懼癥康復(fù)中心www.sjkjz.cn
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