“你家娃，晚上幾點(diǎn)鐘睡覺？”
睡覺前，是不是經(jīng)常出現(xiàn)以下情形—
要么沉迷于玩樂，死活也不睡，哭著鬧著喊“我不要睡，我不睡，我要玩......”
要么精力充沛得異于常人，自己不睡，也不讓別人睡，折騰全家人陪她一起玩~
總之，充電五分鐘，通話一整天，幾乎成為每個晚睡娃的日常生活寫照。
但你知道么？
晚上死活不睡，白天睡不醒......都會影響到孩子的身體發(fā)育，一不小心，還會危及生命！
前不久，西安一女孩連續(xù)熬夜一個月，竟然心律失常住進(jìn)ICU。
據(jù)醫(yī)生介紹，這位女孩患有慢性腎臟病史，感冒一個月，外加連續(xù)熬夜晚睡，導(dǎo)致暴發(fā)性心肌炎。
難以想象，年輕的生命，竟然放縱至此，險(xiǎn)些危及生命，讓人感到后怕。
更可悲的是，放眼生活中，晚睡已然成為當(dāng)代人的一個生活常態(tài)，不僅年輕人上頭，孩子也愈演愈烈。
有些孩子，已悄悄跟上大人的作息，晚上熬到12點(diǎn)，第二天睡到中午還不起。
其后果往往是，白天精神差，注意力不集中，神思倦怠......
長此以往，孩子的身體會慢慢被拖垮掉，家長要引起高度重視！
多晚，算晚睡？
之前推文中，小編多次強(qiáng)調(diào)保證孩子睡眠時長的重要性，讓不同年齡段孩子睡到位。
大家可對照下表，看自家娃每日睡眠時長是否達(dá)標(biāo)~
但有時候也會出現(xiàn)這樣的狀況：
睡眠時長達(dá)到了，孩子依然會出現(xiàn)精神差，甚至是發(fā)育低于同齡人的狀況，為什么？
問題主要出現(xiàn)在，孩子上床睡覺的時間點(diǎn)不對，簡言之“晚睡”。
要知道，高質(zhì)量的睡眠，不是要睡夠8小時，而是要睡夠睡眠周期。
對此，醫(yī)生給出的解釋是：
人的睡眠是一個過程，有淺睡眠、深睡眠，如果晚睡的話，無法完成整個節(jié)律，導(dǎo)致出現(xiàn)一些副作用。
另外，針對于“是不是睡夠8小時，就不算熬夜、晚睡”問題，專家也予以否認(rèn)。
他強(qiáng)調(diào)人的正常生理節(jié)律是晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)入睡。
因?yàn)榧词鼓?2點(diǎn)睡、睡到早上8點(diǎn)，或夜里3點(diǎn)入睡，睡到中午12點(diǎn)，看似睡夠了8小時。
但后果卻是，影響了對人體至關(guān)重要的生長激素和松果體素的分泌。
它們都有其特定分泌高峰期，不是說你想幾點(diǎn)就幾點(diǎn)。
一旦晚睡，則意味著你可能會錯過這些激素分泌的時間段。
另外，夜晚的每個時刻，對于人體來說，都有其特定的意義和作用，可以說牽一發(fā)而動全身。
如此看來，無論是對于家長自身健康，還是督促孩子成長上，我們都需明確一點(diǎn)：
“晚上沒睡夠，白天能補(bǔ)回來”的觀點(diǎn)，是不對的，不利于孩子的生長發(fā)育！
至于對應(yīng)到兒童入睡時刻表，晨媽總結(jié)了一下，大家可對照看下哦~
（僅供參考）
晚睡的危害，甚于猛虎
一般來說，睡眠主要受兩種因素的影響：
一個是自我平衡，作用是維持睡眠的長度；
一個是生物鐘，主要決定你的入睡時間。
由此看來，孩子之所以晚睡，主要與自身的生物鐘有關(guān)。
從生物學(xué)角度來看，影響哺乳動物生物鐘的是位于下丘腦，一個叫做視交叉上核（SCN）的神經(jīng)團(tuán)。
它主要利用光來校準(zhǔn)生物鐘，通過分泌激素來指揮人體系統(tǒng)的運(yùn)行和休息。
如果孩子偶爾晚睡，輕則破壞生物鐘，導(dǎo)致失眠，重則影響糖代謝，蛋白質(zhì)合成，激素分泌等。
而且長此以往，將晚睡作為自己固定生物鐘，對孩子身體的危害，大到超乎你的想象。
影響身高、智力發(fā)育
經(jīng)常晚睡、睡眠不足，對孩子首要的危害便是影響身高和智力發(fā)育。
因?yàn)槿梭w成長所需的生長激素分泌最旺盛的時候，是夜間22點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時候。
倘若孩子在這個時間段，沒有順利進(jìn)入睡眠，則會抑制體內(nèi)生長激素的分泌。
繼而影響身高發(fā)育，再到整體面貌、顏值乃至自信......都會被波及到。
同樣，孩子長時間熬夜，會導(dǎo)致白天注意力變差，人變得遲鈍，繼而影響智力發(fā)育。
常言道“小病不除，必成大患”！
看似無傷大雅的晚睡，背后也蘊(yùn)藏著顛覆孩子一生的健康威脅，不得不防！
對此，希望家長們都能引導(dǎo)足夠多的重視，督促孩子在晚上10點(diǎn)左右入睡。
誘發(fā)孩子性早熟
可能在很多家長觀念里，孩子長期晚睡，影響的無非是身高發(fā)育、注意力之類。
其實(shí)不然，孩子長期晚睡，也可能會誘發(fā)性早熟。
記得之前看過一新聞，一8歲女孩胸部發(fā)育，誘因就是晚上會熬夜學(xué)英語。
因?yàn)橥硭?，會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)。
長此以往，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)性早熟的癥狀。
心臟壓力高，埋下隱患
正常來說，睡眠不足的孩子，會產(chǎn)生一些過度的壓力反應(yīng)。
他們會因?yàn)闆]睡好而導(dǎo)致精神倦怠，變得易怒易躁、情緒不穩(wěn)定。
同時，起伏的情緒勢必會牽動心臟的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致呼吸加速、血壓升高等癥狀。
日積月累之后，對心臟健康來說，無疑是一個沉重的負(fù)擔(dān)。
影響孩子睡眠的3大要素
養(yǎng)娃好比培育樹苗，需要充足的陽光、水分，以及恰當(dāng)?shù)男藜魚
而良好的睡眠，之于孩子，如同陽光給予樹苗的光照作用，是孩子成長發(fā)育過程中不可或缺的一環(huán)。
因而，家長一定要督促孩子早睡早起，同時，關(guān)注影響孩子睡眠質(zhì)量的一些要素，幫助孩子睡到位！
有句話是說，自然給予人類的甘露是睡眠，對于成長期的孩子來說，更是如此。
晚睡，無論對孩子的身體發(fā)育，還是睡眠質(zhì)量保障上，都存在一定威脅。
作為家長的我們，不僅要保證孩子的睡眠時長，也要督促孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
最后，想問下你們家的娃通常幾點(diǎn)睡呢，有啥哄睡小妙招，可以一起分享下哦~
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