生了娃以后就會發(fā)現，任何一件商品，一旦加上「嬰幼兒」的前綴，價格就會翻上幾番，作為我們生命之源的「水」，也是如此。
水是我們身體構成的主要部分，多喝水也是咱們中國人的流傳已久的金玉良言。尤其是最近天氣熱了，孩子出汗多，水分流失大，家長們就更加重視寶寶的喝水問題了。
這不，最近后臺就經常有媽媽問我，到底要不要給娃喝「嬰兒水」。
經?？丛蹅兾恼碌膵寢寫摱贾溃?span>我們認為是沒有必要喝「嬰兒水」的，但是我們發(fā)現買嬰兒水的還真不少。在電商平臺上隨手一搜，就能看到各大品牌的嬰兒水銷量居高不下，僅僅是天貓超市一個單品的月銷量，就達到了 7 萬+。
這嬰兒水可不算便宜，一天一瓶的量，一個月光是喝水就要多花不少錢，要不說小寶寶都是吞金獸呢。
但是嬰兒水，真的更適合給寶寶嗎？今天咱們來做個詳細的科普，順便也來說說，嬰兒水、自來水、礦泉水、凈化水......寶寶到底應該喝點啥？
嬰兒水，智商稅？
嬰幼兒到底該喝什么水？
孩子每天要喝多少水？
為啥會有專門給寶寶喝的水呢？
這是因為有專家認為，小寶寶身體發(fā)育還不完全，不僅是吃的，喝的也得講究，水里面的礦物質含量不能太高，也不能太低，而且得是無菌的。
所以嬰兒水產品，一般都宣傳自己是為嬰幼兒「量身定制」，礦物質含量剛剛好。
但這個所謂的“剛剛好”，我們就得打個大大的問號了。
因為目前，國際上并沒有針對嬰幼兒飲水制定統(tǒng)一的標準。別說國家之間了，咱們南北地區(qū)的水質還都不一樣呢，所以每個國家對于飲用水里到底應該含有多少礦物質，都有不同的推薦指標。
所以說，連個統(tǒng)一的標準都沒有，這個嬰兒水又是按照什么來生產的呢？
而且我們還發(fā)現了一個特別有意思的事兒：
大家來看“有點甜”的普通飲用礦泉水和嬰兒水中的礦物質含量對比??
100ug/100ml=1mg/L,所以，左邊的除以 100 和右面的進行對比就行了
乍一看，嬰兒水的各項礦物質貌似確實要少很多，但是要注意，這倆單位是不同的！你換算過來看，實際上嬰兒水中各項礦物質的下限，剛好和普通礦泉水中的最低值完全一致。
普通礦泉水 550ml 兩塊一瓶，嬰兒水 1L 八塊左右，兩倍的差價，大家自己品品~
至于嬰兒水能補充礦物質這一點，說實話，就這么點礦物質含量，跟咱們平常的食物來比，簡直就是九牛一毛....
拿母乳來說，1L 成熟母乳里，鈣、鎂、鉀的含量分別是 320 毫克、30 毫克、510 毫克，配方奶粉的礦物質含量只多不少；而 1 升嬰兒水中，這個數值分別是 4~20、0.5~10、0.35~7。
對比下來就能看得出來，就水里那點礦物質的貢獻，遠不及母乳或奶粉，也遠遠比不上我們平常吃的米、面、肉、菜等食物。喝水充其量只能補充水分，要想通過喝水來補充礦物質......還是別想了。
除了礦物質含量，嬰兒水的另一個賣點，就無菌。商家都會宣傳嬰兒水采用的是無菌生產工藝，可以達到“商業(yè)無菌” 的要求。
無菌的嬰兒水真的比其他的水更加安全嗎？
實際上，不管是普通礦泉水還是嬰幼兒食品，我國食品安全國家標準都沒有對無菌處理做出規(guī)定。只要嚴格控制一些致病菌，是允許一定微生物存在的。
▲ GB 10765-2010 嬰兒配方食品中對微生物的規(guī)定
而且對于細菌，我們一直以來的觀點也都是，咱們完全沒有必要過度追求無菌環(huán)境。
畢竟，我們就是生活在與細菌共存的環(huán)境中，人體體內天生都有超大量的細菌呢[腸道內的細菌重量可達 1.5 千克，細菌數量是 1014 個（100 兆），而咱們自己的人體細胞才是 1013 個]。
而且即使生產時可以做到完全無菌，但是當我們的手接觸瓶蓋，把水倒進杯子，都會沾染到細菌，就稱不上是“無菌”了。再說，完全無菌反而還不利于寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育(當然也不要主動去接觸細菌啊，正常的清潔是需要的)。
那嬰兒水可以喝嗎？
可以，但沒必要。
因為它就個普普通通的水，如果你圖方便，圖口感好，不在乎性價比，當然可以給寶寶喝。但你要說指望喝水能補充礦物質，那還不如讓寶寶好好吃飯~
咱們上面已經說到了，嬰幼兒喝的水并沒有統(tǒng)一標準，給孩子喝水，最需要注意的其實是安全問題，只要是安全衛(wèi)生的水，都可以放心喝。
下面咱們再來說說這幾種水，能不能給寶寶喝。
有些人認為不適合給寶寶喝礦泉水，是擔心礦物質含量會超標。這個問題咱們上面也說過了，礦泉水中的礦物質種類和含量，實際上和嬰兒水相差不大，相比咱們平常吃的飯菜來說，甚至可以忽略不計。
按照英國 NHS 的建議，給寶寶喝的水，要確保鈉（ Na）水平低于每升 200 毫克，硫酸鹽（SO 或 SO4）含量不應高于每升 250毫克。如果基于這個標準的話，大部分礦泉水都沒啥問題。
那為啥我們不建議給孩子們買礦泉水呢？因為第一沒啥好處，不能補充礦物質；第二費錢；第三礦泉水也不能保證完全合規(guī)，可能有些污染?；谝陨先c，就沒必要買這個給孩子喝了。
另外，一般不建議用礦泉水給孩子沖奶粉。市面上還有一種“高礦物質含量”的礦泉水，比較適合運動、桑拿等人體損失礦物質較多的情況，每升含 1500 毫克以上的礦物質，就不適合給寶寶喝了。
純凈水就是不含有任何礦物質的水，純 H2O，當然也是可以喝的，也不用擔心微量元素缺乏的問題，喝水真的補不了營養(yǎng)~
咱們在家里，喝得最多的還是自來水。
自來水中也含有一定的礦物質，我國國內的自來水水質標準按照的是國標《GB5749-2006 生活飲用水衛(wèi)生標準》的要求，理論上來說，只要是符合這個標準的自來水，都是可以飲用的。
不過呢，水質是個問題。在現實生活中，自來水從水廠到我們家里的水龍頭，需要經過漫長的管道運輸，在這個過程中，小區(qū)老化的管道、家里生銹的水龍頭、高層建筑的天臺水箱，都很容易對自來水產生二次污染。尤其是重金屬“鉛”，對小寶寶的危害很大。
即使是煮沸的水，也只是能去除水里面的微生物和一些揮發(fā)性的物質，重金屬是去不掉的。
當然，如果是不用擔心水質的地區(qū)，那就放心大膽地給寶寶喝白開水就行啦~
只要注意衛(wèi)生，選擇合格的產品，常見的瓶裝水，不管是嬰兒水、礦泉水還是純凈水，都是可以給寶寶喝的。而最便宜省事的推薦就是：白開水！自來水燒開就是白開水。
如果你實在擔心自來水的質量問題，那么，你更應該做的是去買一臺凈水器。這樣，全家人都能喝上健康、清潔的水。
既然選了，就選擇 RO 反滲透凈水器，我們也不需要水里那點礦物質來補充身體需要，因為 RO 反滲透膜的孔徑很小，能夠有效去除水中的細菌、有害離子等，出來的就是純水，可以直接喝，不必燒開都沒問題（哈哈，建議對小朋友，還是燒開喝，我們要確保最安全）。
具體什么 RO 反滲透或者超濾、納濾問題，大家可以去看之前的文章??：
最后再來說說喝水量的問題：
對于 6 個月以下的寶寶，咱們其實也說過很多次了：根據美國兒科學的建議，6 個月以內的寶寶，不需要母乳或配方奶之外的任何液體，包括水、果汁、米湯等等。
因為母乳的含水量達到了 85%~90%，寶寶完全能夠從中攝入足量的水分。
而配方奶的含水量同樣不低——當然，前提是我們嚴格按照配方奶的沖泡比例去沖，不要沖泡得過稀或過濃。這樣的話，配方奶的含水量能達到 90%，一樣也無需額外喂水。
如果咱們額外喂水，寶寶很容易喝個水飽，減少了奶攝入量，久而久之容易營養(yǎng)不良。而且，嬰幼兒的腎臟發(fā)育不健全，喝很多水還容易造成電解質失調，造成腎臟負擔。
嬰幼兒飲水的多少我們可以按照這個來：
0-6 月齡嬰兒，建議母乳喂養(yǎng)，沒有添加輔食前，不需要喝水。
7-12 月齡嬰兒，從母乳/奶，輔食中獲取水，每日喝水沒有最低量，但建議總量不要超過 240ml 每天。
1-2 歲幼兒 每日喝水在 240-480ml 左右，如果偶爾喝多了也沒問題，小便量正常就好。按照 AAP 的建議，推薦是 1-4 杯，也就是最多能喝到 960ml 一天。
2-3 歲的幼兒，每日喝水量在 600-700ml，這個是國內膳食指南的推薦，AAP 給的建議是 2-5 歲的，一天 1-5 杯水，也就是最多能喝到 1200ml 一天。
4-6 歲兒童，每日喝水量在 700-800ml，這個是國內膳食指南的推薦。
個人感覺，按照國內的推薦進行的喝是沒有問題的。
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