在一段婚姻關(guān)系中，夫妻雙方起了爭執(zhí)往往會進行爭吵、互不理睬或單方面的冷漠、愛理不理，從而陷入冷戰(zhàn)狀態(tài)。
這種狀態(tài)持續(xù)時間不宜過長，也不宜反復發(fā)生，概因夫妻冷戰(zhàn)會導致婚姻危機的產(chǎn)生。那么，夫妻陷入冷戰(zhàn)該如何去解決呢？
主動示好，夫妻不要互不理睬，需要各退一步，讓雙方可以去有效溝通；尋求調(diào)解，如果夫妻之間都不服軟，可以請親朋好友出面幫忙調(diào)解矛盾；化解問題，夫妻關(guān)系得到緩解之后，雙方要找到冷戰(zhàn)的根源去積極化解。
接下來，會詳細闡述解決之法，并給出具體建議，相信您會得到該有的收獲。
在婚姻中夫妻之間的溝通尤為重要，溝通不僅可以促進雙方之間的感情，也可以解決夫妻矛盾。但有些夫妻爭吵之后往往不給對方溝通的機會，或者互不理睬，因此陷入冷戰(zhàn)狀態(tài)。長時間的維持冷戰(zhàn)，便會形成家庭冷暴力。
家庭冷暴力是暴力的一種，在婚姻中表現(xiàn)為冷淡、輕視、放任、疏遠，以及漠不關(guān)心。它對婚姻的傷害往往作用于夫妻二人（或者任意一方），會造成精神及心理上的雙重傷害，屬于家暴的一種。
假如夫妻倆陷入冷戰(zhàn)狀態(tài)，萬不可互不理睬，這樣只會疏遠彼此，讓夫妻倆互相傷害，從而失去溝通的可能。
要想迅速的結(jié)束冷戰(zhàn)狀態(tài)，就需要一方主動示好，積極的創(chuàng)造“夫妻溝通”的可能性。具體的做法如下：
言語示好。夫妻任意一方可以主動的找到伴侶道歉，無論出于何種原因引發(fā)的爭執(zhí)，只要不違背婚姻道德，都可以去服軟，一切以婚姻穩(wěn)定為前提條件。言語上的示好需要結(jié)合伴侶的性格和以往相處經(jīng)驗，針對性地說出對方愛聽的話，借此緩解對方情緒，尋找溝通的突破口。
行動示好。每一對夫妻都有專屬的相處模式，對于伴侶的喜好很了解，這一點對于“行動示好”來說很有利。夫妻任意一方可以為伴侶精心準備一份禮物，借此來證明你的愛意，以及和解的態(tài)度。當然，行動示好的方式有很多，不僅可以送禮物，也可以是主動家務、準備飯菜，等等。
氛圍營造。無論是言語示好還是行動示好，我們都是在營造溝通的氛圍。在沒有達到可溝通的氛圍時，夫妻倆都需要通過上述兩種方法來進行努力。當你們營造出溝通的氛圍后，夫妻之間的冷戰(zhàn)已經(jīng)開始了化解。
如果夫妻冷戰(zhàn)狀態(tài)依然得不到化解，雙方都沒有繼續(xù)溝通的意愿，那么就需要夫妻任意一方去尋求外部幫助；或者當家人發(fā)現(xiàn)小夫妻在冷戰(zhàn)時，也可以及時的介入調(diào)解，從而化解矛盾，讓夫妻婚姻回歸正軌。
當夫妻二人無法自己結(jié)束冷戰(zhàn)狀態(tài)時，就需要外部力量及時介入調(diào)解。具體的調(diào)解方式分為三種：
父母或長輩幫助。小夫妻鬧矛盾對于雙方父母來說是一件大事，父母們都不愿意看到子女婚姻出現(xiàn)問題。父母們很了解自己孩子的品性，可以針對性的去訓導自己孩子，也可以委婉的道出婚姻經(jīng)營之道；父母“曉之以情，動之以理”的去說服自己孩子，從而結(jié)束小夫妻冷戰(zhàn)，讓雙方可以去溝通解決矛盾。
好朋友從中調(diào)和。如閨蜜、兄弟、發(fā)小，都可以成為你們夫妻的傾訴者與調(diào)解者。夫妻可以去找好朋友傾訴內(nèi)心最真實的想法，適當?shù)木徑馇榫w，假如自己抹不開面子，就讓好友代表你去對伴侶說明心意。該方法需要這位朋友比較靠譜、熱心，切不可隨意去選擇傾訴對方，更不要去找朋友圈口碑比較差的人，避免適得其反。
專業(yè)人員來調(diào)解。假如夫妻倆沒有合適的人選，那么不妨尋求專業(yè)人士來進行調(diào)解。較為專業(yè)的人員有心理咨詢師、婚姻調(diào)解師、情感導師，等等。夫妻二人需要毫無保留地說出矛盾始末，并說出內(nèi)心最為真實的想法，不要去隱瞞，如此專業(yè)人士才能去針對施策。
總之，夫妻自己不能解決問題的時候需要尋求外界的幫助，而不是一種維持冷戰(zhàn)狀態(tài)。對于婚姻來說“有效溝通”才是最終的解決方案，也是維護婚姻穩(wěn)定的核心之一。
當夫妻冷戰(zhàn)狀態(tài)得以解除之后，夫妻倆都需要針對這次冷戰(zhàn)進行全面反思，從中找到問題核心，在未來的婚姻經(jīng)營中去規(guī)避。夫妻冷戰(zhàn)本身只是婚姻危機的導火索，而誘發(fā)夫妻冷戰(zhàn)的根源則會成為危機婚姻的重要因素。夫妻在進行探尋根源的時候，可以從三方面進行反思。
夫妻相處方式。夫妻之間的相處需要具備四要素，即：信任、理解、坦誠、忠誠。夫妻倆可以彼此信任，婚姻家庭中的行事都可以達成統(tǒng)一，不存在主觀臆測與猜忌；夫妻可以相互理解，伴侶的言行舉止都可以獲得對方的中肯支持；夫妻在情感上可以做到坦誠相待，不去隱瞞自己的真實感受，做到相互體諒與抱團取暖；夫妻雙方都不去做背叛婚姻的舉動，忠于婚姻，忠于彼此。
建議：當夫妻結(jié)束冷戰(zhàn)后，夫妻需要去反思上述四要素，并找到不足之處，針對性的去改善。夫妻相處是否處于良性循環(huán)上升式發(fā)展，取決于夫妻改善相處方式的決心。
夫妻倆優(yōu)缺點。人與人之間存在著諸多差異，包括性格、作息習慣、飲食習慣、個人愛好，等等不同之處。而對于夫妻來說你們需要去針對這些差異進行對比，羅列出你們各自的優(yōu)缺點，并去嘗試接納對方的缺點，多看對方優(yōu)點；改善自己的缺點，發(fā)揚自己的優(yōu)點。
建議：夫妻矛盾最大的問題就在于只看對方缺點，并較為主觀的去放大，從而產(chǎn)生厭煩情緒。而想要解決該問題就需要夫妻雙方嘗試接納彼此缺點，并為彼此做出改變，從而去度過婚姻磨合期。
矛盾解決方法。夫妻倆之所以陷入冷戰(zhàn)，多數(shù)是出于沒有良好的矛盾解決方法。對此，夫妻需要結(jié)合該次“冷戰(zhàn)經(jīng)歷”去反思處理過程，并總結(jié)經(jīng)驗，尋找你們之間處理婚姻矛盾最為合適的方式方法，以便下次運用。
如：該次冷戰(zhàn)是主動示好解決的問題，那么下次不妨也如此運用；如果是外部解決的問題，可以針對解決問題的人或者專業(yè)人士去感謝，并讓他們幫忙出主意，給出后續(xù)相處建議。
總之，夫妻倆需要通過這次冷戰(zhàn)吸取教訓，并去改善婚姻相處中出現(xiàn)的問題點，借此去度過婚姻磨合期，從而良性的去經(jīng)營婚姻，獲取婚姻幸福！
夫妻陷入冷戰(zhàn)并非毫無辦法，解決該問題需要夫妻任意一方主動示好，需求雙方有效溝通，從而化解矛盾；如果夫妻自己不能化解矛盾，那么不妨尋求父母長輩、好朋友，或者專業(yè)人士幫忙調(diào)和；當夫妻之間冷戰(zhàn)結(jié)束時，夫妻不要當作什么也沒發(fā)生，二人都需要去反思矛盾根源，嘗試做出正向改變，從而去良性經(jīng)營婚姻！
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