劲爆性感美女跳舞视频,范冰冰苹果浴室戏9分57视频

放下這2個(gè)“執(zhí)念”，抑郁、焦慮就會離你遠(yuǎn)去了

2022.08.16 北京

抑郁的目的在于迫使你停下來弄清楚自己是誰，將走向何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的驅(qū)動(dòng)力。

——P.吉爾伯特

抑郁看似是由于特定的刺激事件引發(fā)的，但實(shí)際是因?yàn)殚L期積淀的內(nèi)心的矛盾與沖突。當(dāng)我們感受到深陷抑郁中時(shí)，我們可以察覺一下，那些引發(fā)我們內(nèi)心矛盾與沖突的“執(zhí)念”是什么？

是時(shí)候，該放下它們了。

一、放下生活中的那些“必須”

來做咨詢的很多朋友都會提到各種各樣的“必須”，例如“我必須掙很多錢，我才會幸福?！?、“我必須要有出色的工作，我才可以結(jié)婚?！薄ⅰ拔冶仨氁忌虾么髮W(xué)，我這輩子才會有出路?！?/span>

有一次，一位來訪者提到：“我必須在比賽中獲得冠軍，我才可以~~~”然后他也想不到為什么必須要獲得冠軍，但是頭腦中一直出現(xiàn)這個(gè)“執(zhí)念”，即使不知道是因?yàn)槭裁础?/span>

其實(shí)，在這些“必須”的背后，是因?yàn)槲覀內(nèi)狈σ恍叟c支持，也許在我們小時(shí)候，我們感受到的就是“我必須學(xué)習(xí)好，我才會得到愛?！薄ⅰ拔冶仨氂谐鱿?，我才有個(gè)人價(jià)值。”

于是我們不敢停下來，因?yàn)槿绻Ｏ聛恚瑢ξ覀儊碚f是一件不正確的事情，是代表著“懶惰”、“失敗”、“懦弱”，因此我們產(chǎn)生了這些“執(zhí)念”——“我必須成為有錢人”、“我必須拼搏努力”“我必須保持樂觀的精神”，于是我們一直在不停地跑，即便感到很疲憊也不敢讓自己停下來，即便感到痛苦也不能流露出悲傷，而仍然要帶著微笑的面具來面對這個(gè)世界。

但其實(shí)，你知道嗎？我們是可以停下來的。

當(dāng)我和來訪者聊到這里的時(shí)候，他們會驚詫地問我：“真的可以嗎？這是被允許的嗎？”

這當(dāng)然是被允許的。

當(dāng)我們感到疲憊，我們是可以停下來讓自己啟動(dòng)“暫停鍵”，讓緊繃的那根弦放松下來；當(dāng)我們感到痛苦，我們可以給自己時(shí)間，在舒服的場合里釋放自己的負(fù)面情緒；甚至，當(dāng)我們走錯(cuò)了道路、做錯(cuò)了選擇，我們都可以重新來過，沒有人可以真正地批評我們、沒有人可以絕對地責(zé)備我們，除了我們自己。

只有當(dāng)我們自己允許自己犯錯(cuò)、允許自己“暫?！保遣攀钦嬲胤胚^了自己。

二、放下曾經(jīng)的“完美主義”

我們都期待自己成為那個(gè)“更好的自己”，于是我們總在追求著那些數(shù)不清的“更好”，我們想要“掙更多的工資”、“更優(yōu)秀的成績”、“更大的房子”以及“更高檔的車”，但是，仿佛這是一條永無止境的道路。當(dāng)我們到達(dá)了一個(gè)目標(biāo)后，馬上另一個(gè)目標(biāo)又在向我們招手，然后我們不得不再次上路。

而在這種狀態(tài)的背后，是我們對自己的“不滿意”，即便我們已經(jīng)擁有了穩(wěn)定的收入、幸福的家庭，但是在內(nèi)心里，我們?nèi)匀粚ψ约罕в袘岩?、挑剔的態(tài)度。

由于我們對自己有很多的“不滿意”，因此，我們需要通過這些“更好”的狀態(tài)來體現(xiàn)自己的價(jià)值，然后告訴自己，以及告訴別人說：“看，我還是很優(yōu)秀的?！?/span>

于是，慢慢地，我們會發(fā)現(xiàn)，我們早已偏離了自己最初選擇的那條道路，這就是為什么很多人會感覺，年齡越大越不開心的原因，這是因?yàn)椋S著年齡越來越大，我們似乎要用更多的東西來證明自己的價(jià)值，而那些東西，都不是我們心底里真正的需求，而只是為了“證明自己”。

伏爾泰曾經(jīng)說過一句至理名言：“完美是優(yōu)秀的敵人”。我們每個(gè)人都不可能絕對的完美，當(dāng)我們已經(jīng)達(dá)到了心中的那座山，面對遠(yuǎn)處的美麗風(fēng)景，問問自己的內(nèi)心，你真的想去嗎？如果真的想去，那我們就愜意、悠然地往前走，如果你的內(nèi)心告訴你：“它很美，但是我不想去?！蹦敲矗覀円部梢园丫氐浆F(xiàn)在所處的這座山上，享受這種“怡然自樂”的輕松與美好。

請記住，這些都是被允許的。