當(dāng)我們身體有些抱恙的時(shí)候，我們會(huì)抱怨那些疼痛給我們帶來的傷害，我們不停地輾轉(zhuǎn)在不同醫(yī)院，聽尋各個(gè)醫(yī)生給予的治療建議，然后回去一邊吃著難以下咽的苦藥，一邊繼續(xù)抱怨這種“慘痛”的人生。
美國的著名醫(yī)生大衛(wèi)·霍金斯博士醫(yī)治過很多來自世界各地的病人，他曾說過，只要看到病人就知道這個(gè)人為什么生病，因?yàn)閺牟∪松砩险也坏饺魏我粋€(gè)愛字，只有痛苦、怨恨、沮喪整個(gè)包附著他全身。
而凡是生病的人一般都會(huì)有很多負(fù)面的意念。例如喜歡抱怨、指責(zé)、仇恨別人，不斷指責(zé)別人過程當(dāng)中就消減自己很大的能量，這些人很容易得很多不同的疾病。
而在相反方面的著名的故事是這樣的：
基督教信心療法的創(chuàng)始人瑪麗·貝克·艾迪曾有過一段頗為艱辛的日子，她的第一任丈夫在婚后不久過世，第二任丈夫與一位已婚婦人私奔。
在一個(gè)寒冷的日子里，貧病交加的她在街上行走時(shí)突然滑倒在結(jié)冰的路面上，馬上就昏過去了，當(dāng)她被送到醫(yī)院時(shí)，被告知她的脊椎受到嚴(yán)重的傷害，并且在不停地痙攣，因此她活不了多久，即便出現(xiàn)奇跡，她也絕對無法再行走了。
當(dāng)她絕望地躺在病床上，無意間打開《圣經(jīng)》，看到上面有這樣一句話：“一個(gè)癱子被別人用擔(dān)架抬著來到了耶穌面前，耶穌對癱子說'小子，起來，拿著你的褥子回家去吧，放心吧，你的罪赦了?！侨司驼酒饋?，回家去了。”這時(shí)，她的心中突然產(chǎn)生了一股力量，讓她“立刻下了床，開始行走”。
這就是意念的重要之處。
當(dāng)我們察覺自己已經(jīng)陷入悲傷、沮喪、焦慮的泥沼中時(shí)，我們其實(shí)都很清楚坐以待斃的后果如何，但是仿佛不知道為何這股力量仿佛如此強(qiáng)大，讓我們無法抽身。
也許在這種時(shí)候，我們可以來做這兩件事，來讓自己恢復(fù)往常。
一、珍惜擁有的一切
叔本華說過：“我們很少會(huì)想我們擁有的，而總是想我們所沒有的。”
有一位智者，路上遇到了一個(gè)郁郁寡歡的年輕人。智者關(guān)心地問：“年輕人，你為什么這樣悶悶不樂呢？”年輕人回答：“我是個(gè)窮光蛋，我沒有房子、沒有老婆，饑一頓飽一頓，我怎么能高興起來呢？”智者笑了笑說：“傻孩子，其實(shí)你不該如此灰心喪氣，你很富有呢！”
年輕人不解地問：“為什么呢？”智者說：“假如我用20萬買走你的健康，你愿意嗎？”年輕人搖搖頭說：“不愿意?！敝钦呓又f：“假如我用20萬買走你的青春，讓你變成小老頭，你愿意嗎？”年輕人說：“當(dāng)然不愿意！”
智者笑了笑說：“假如我用20萬買走你的面貌，讓你成為丑八怪，用20萬買走你的智慧和良知，你愿意嗎？”年輕人不斷地?fù)u頭，然后智者說：“你看，我已經(jīng)開價(jià)這么多了，但仍然買不走你身上的這些東西，你還說你不富有嗎？”
我們可能會(huì)焦慮現(xiàn)在的錢還不夠支付家庭的重?fù)?dān)，而忽略了我們身邊關(guān)愛自己的親人；我們可能會(huì)因?yàn)閬G掉了工作而郁郁寡歡，而忘記了我們掌握的技能足以應(yīng)付更好的一份工作。
當(dāng)我們低著走在鋪滿荊棘的路上時(shí)，這一份過于沉重的焦慮感讓我們忽略了廣闊的天空、柔軟的白云、在微風(fēng)中翩翩起舞的鳥兒，以及我們手中正握著的鐮刀，其實(shí)只要稍微抬起頭，我們也許會(huì)感嘆，人生其實(shí)也沒有那么糟糕。
二、學(xué)習(xí)關(guān)心別人
心理學(xué)家阿德勒說過，當(dāng)他遇到憂郁癥的病人時(shí)，他會(huì)請這些病人每天想方設(shè)法讓別人高興，看他們有什么反應(yīng)。如果他們照這個(gè)建議去做，兩周內(nèi)就會(huì)痊愈。
密歇根大學(xué)曾做過一項(xiàng)研究，在長達(dá)五年的研究中，科學(xué)家們調(diào)查了423對上了年紀(jì)的夫婦。研究人員發(fā)現(xiàn)，“被別人幫助”這件事對致死率所產(chǎn)生的改變微乎其微，而令人吃驚的是，“給予別人幫助”卻對人的健康是大有益處的。給予別人物質(zhì)上的幫助，使致死率降低42%；而給予他人精神上的支持，也能使致死率降低30%。
當(dāng)我們懷著關(guān)心他人、幫助他人的心的時(shí)候，那種填充在我們內(nèi)心的幸福感足以驅(qū)趕那些焦慮、煩躁以及不安，當(dāng)我們不在糾結(jié)于某些細(xì)小的問題，那么我們的心胸將更加豁達(dá)、開闊，那么就是我們愈發(fā)健康的狀態(tài)了。
煩惱由心生，心里無塵心自安。與其糾結(jié)于過去與將來，何不做好現(xiàn)在？此刻，就是我們要改變的時(shí)刻。
【你還想了解的內(nèi)容】
【1】謝謝您，喚醒我【一位抑郁癥強(qiáng)迫癥學(xué)員分享的療愈經(jīng)歷】
【2】在強(qiáng)迫、焦慮、抑郁中修煉—加油吧朋友，我能從地獄中走出來，你也可以
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