我要換個(gè)活法
我放下一切的憂慮,過去的已經(jīng)過去,未來尚未發(fā)生,
我所能把握的只有當(dāng)下。
此刻,我停止一切的妄想、評判,停止一切的執(zhí)著、糾纏,
此刻,我就只做一個(gè)簡單、純粹的人,
吃飯時(shí),我專注吃飯,工作時(shí),我專注工作,走路時(shí),我專注走路,
無論我當(dāng)下在干什么,是什么樣,我的心就只是安住在當(dāng)下,不妄想、不評判。
我相信,只要我活好當(dāng)下,自然法則自會為我處理一切。
人生不如意的事情總是會有,但我懂得以“無?!钡男娜タ创磺腥恕⒁磺惺?,
無常,是自然現(xiàn)象,一切皆無常,
一切不好的事情,都會過去,
一切不好的境況,都會過去,
一切不好的想法,都會過去,
一切不好的情緒,都會過去,
總之,一切、一切的不好,都會過去,
因?yàn)?,我知道一切都是無常的,
但,有一種東西是不變的,那就是真理,
真理是愛、是慈悲、是光明,
我只要關(guān)注當(dāng)下,我只要保持平等心,
我就是走向真理,我的人生就會越來越好。
心理困擾的朋友們可以反復(fù)誦讀以上這段誓言練習(xí)內(nèi)容,每天練習(xí)累加30分鐘以上,且越多越好。
每次練習(xí)持續(xù)時(shí)間越長越好。堅(jiān)持一段時(shí)間練習(xí),我們會有意想不到的改變。
愿所有人健康、快樂、安詳!
注:本練習(xí)摘選李宏夫老師《情緒自救》一書
【你還想了解的內(nèi)容】
【1】在強(qiáng)迫、焦慮、抑郁中修煉—加油吧朋友,我能從地獄中走出來,你也可以
【2】不放棄自己,你就一定會走出抑郁、焦慮、強(qiáng)迫的黑暗
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