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我要換個(gè)活法(五)

我要換個(gè)活法

我放下一切的憂慮,過去的已經(jīng)過去,未來尚未發(fā)生,

我所能把握的只有當(dāng)下。

此刻,我停止一切的妄想、評判,停止一切的執(zhí)著、糾纏,

此刻,我就只做一個(gè)簡單、純粹的人,

吃飯時(shí),我專注吃飯,工作時(shí),我專注工作,走路時(shí),我專注走路,

無論我當(dāng)下在干什么,是什么樣,我的心就只是安住在當(dāng)下,不妄想、不評判。

我相信,只要我活好當(dāng)下,自然法則自會為我處理一切。

人生不如意的事情總是會有,但我懂得以“無?!钡男娜タ创磺腥恕⒁磺惺?,

無常,是自然現(xiàn)象,一切皆無常,

一切不好的事情,都會過去,

一切不好的境況,都會過去,

一切不好的想法,都會過去,

一切不好的情緒,都會過去,

總之,一切、一切的不好,都會過去,

因?yàn)?,我知道一切都是無常的,

但,有一種東西是不變的,那就是真理,

真理是愛、是慈悲、是光明,

我只要關(guān)注當(dāng)下,我只要保持平等心,

我就是走向真理,我的人生就會越來越好。


心理困擾的朋友們可以反復(fù)誦讀以上這段誓言練習(xí)內(nèi)容,每天練習(xí)累加30分鐘以上,且越多越好。

每次練習(xí)持續(xù)時(shí)間越長越好。堅(jiān)持一段時(shí)間練習(xí),我們會有意想不到的改變。

愿所有人健康、快樂、安詳!

注:本練習(xí)摘選李宏夫老師《情緒自救》一書

【你還想了解的內(nèi)容】

【1】在強(qiáng)迫、焦慮、抑郁中修煉—加油吧朋友,我能從地獄中走出來,你也可以

【2】不放棄自己,你就一定會走出抑郁、焦慮、強(qiáng)迫的黑暗

【3】抑郁癥讓我成長:敞開心扉,成為更好的自己

【4】我是一名有睡眠障礙的患者,我的經(jīng)歷給你信心

【5】產(chǎn)后抑郁焦慮癥重塑感悟——我已經(jīng)掌握打敗攝魂怪的方法

【6】強(qiáng)迫癥康復(fù)體會:不放棄,堅(jiān)持練習(xí),你就會收獲令你一生受益的寶貴財(cái)富

【7】重度抑郁使我學(xué)會了“愛”和“感恩”

【8】愿我強(qiáng)迫抑郁焦慮的經(jīng)歷分享,給你帶來信心和力量

【9】5個(gè)自我調(diào)整的病友經(jīng)驗(yàn)分享

【10】一句話治好強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥患者總結(jié)【推薦】

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