人的本質(zhì)是群居性動物，無法忍受長時間的真正孤獨。既然有群居屬性，那么必然需要社交。在社交關(guān)系中有親情，友情，有同事領(lǐng)導(dǎo)情等等。如何在這些社交關(guān)系當(dāng)中自由游走，舒服自在。只需要注意一點：不要將注意力時刻的放在對方身上。
當(dāng)你和愛人爭吵時，當(dāng)你和朋友鬧矛盾時，當(dāng)你因為工作跟同事大動干戈時，那時候的你是狹隘的，因為當(dāng)所有的情感全都聚焦在對方這個人本身上事，你無法以全局的目光看待整體的事件和關(guān)系。
有一句話說的是對事不對人，其實不然，事情是人做的，是由人發(fā)起并發(fā)生的，無論對待什么事情，最終的落點其實還是人。你有沒有發(fā)現(xiàn)，跟你交往很融洽的人，你們的關(guān)注點往往不糾結(jié)于對方身上。說到底是你們在本質(zhì)上有共同的興趣愛好，你們因為這些共情而發(fā)展在一起，有持續(xù)維系的情感。
當(dāng)你總和愛人爭吵時，把你的目光移開，不要聚焦在他的缺點上。你當(dāng)初愛上他，是因為他的閃光點，是因為你們有共同的三觀，因為這些附加的加分項你們才最終走到一起，那么就珍惜這段情感。 將你的注意力從對方身上移開，尋找你們共同的愛好和話題，重新找到最初的感覺。
當(dāng)你和朋友爭吵時，你放棄那個激發(fā)你們矛盾的事情，退一步海闊天空，回憶一下你跟好朋友之間為什么會成為好朋友？既然在這個事件上達(dá)不成共識，那么就永遠(yuǎn)不要再碰此類的事情。引導(dǎo)自己把矛盾的注意力從他的身上移開，到那個你們曾經(jīng)共情美好的時光，那段如沐春風(fēng)的日子。
當(dāng)你和同事與領(lǐng)導(dǎo)爭吵時，工作關(guān)系本就沒有那么多的感情維系，大家簡簡單單的交往只是因為工作而已。大可不必動情緒，你認(rèn)為他不對，你認(rèn)為他做錯了，這些事情與你何干？不必去引導(dǎo)，不必去爭辯，把注意力從他的身上移開，去做你真正想做的事情，只要事情能夠走到結(jié)果那一步，你何必自我糾結(jié)？
學(xué)會將注意力移開，學(xué)會跳出不良情緒的小圈子，你會發(fā)現(xiàn)生活變得越來越寬闊，越來越美好。因為聚焦，所以眼光狹隘，導(dǎo)致情緒低落，委屈，愧疚等等的這些負(fù)面情感全都是因為你的注意力直接就在對方的身上。放棄聚焦點，要記住，其實你一直在追求的，一定是感覺，而不是某個人。
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