“又走神！”
“上課不許開小差！”
“不好好聽課，胡思亂想些什么！”
也許你也一樣，小時候經(jīng)常被老師這么教訓。
這樣的指責聽多了，我們就會認為，走神是一件非常不好的事情。任何時候都應該避免走神。
（美國一項調(diào)查中，83%的受訪者說，他們之前24小時內(nèi)，沒有將任何時間用于“放松或思考”。
一個實驗中，為了阻止自己胡思亂想，有71%的男性和26%的女性寧愿電擊自己。可見大家有多討厭走神了。）
也許大家太經(jīng)常聽到關(guān)于走神的指責，卻沒有人告訴你。走神是一件很正常的事情，而且其實還有些好處。
一個人會走神，是很正常的。研究表明，大腦有一半的時間都在走神。因為遠古時期的人類，并沒有那么多東西需要專注，需要思考。只有出現(xiàn)毒蛇，猛獸這些新奇，可怕的事物時才需要專注。其他的時間中，為了節(jié)省能量，我們都在走神。
當人類來到現(xiàn)代社會，知識增加，專注對于工作和學習越來越重要。為了應對這些，我們需要努力培養(yǎng)專注的能力。
專注能力當然很重要，但即使在現(xiàn)代社會，走神依舊有它的意義。
1，恢復精力
比起專注的時段，走神消耗的能量更少。因此可以緩慢的恢復精力。
特別是在剛做完一件困難的事情之后，走走神，放松一下，胡思亂想幾分鐘，能夠恢復精力，更好的做好接下來的事情。
2，更有創(chuàng)造力
《專注力》一書中，將聚精會神的做事稱為“專注模式”，將走神稱為“發(fā)散模式”。并且說：“專注模式是大腦最有效能的模式，而發(fā)散模式是最有創(chuàng)造力的模式?！?/span>
在《學習之道》中，把它們比喻成兩種手電筒的光，“專注模式下的光束更緊密，穿透力更強，徑直打在一小塊區(qū)域上。而如果你撥到發(fā)散模式，光柱會分散開，照亮的范圍更廣，但各處的光強都會降低。”
在專注模式之下，思維井井有條，就像是排列整齊的隊伍一樣。而在發(fā)散模式之下，思維跳躍又靈活，就像是放假了的小學生，不同的想法互相碰撞，跳躍。更容易產(chǎn)生新奇的點子。
這也是為什么很多新鮮的啟發(fā)，都在洗澡，散步甚至睡覺時出現(xiàn)。當一個人在專注模式工作了一段時間之后，井井有條的思考解決不了問題時，可能就需要更多天馬行空，新鮮獨特的想法。
這個時候，關(guān)掉專注模式，開始發(fā)散。經(jīng)常會起到比較好的效果。
《學習之道》中，推薦在學習和處理問題時，應該把專注模式和發(fā)散模式組合起來，時而專注，時而發(fā)散，會讓效率大大的提升。"可別被它懶洋洋又昏昏欲睡的表象愚弄了，發(fā)散模式絕對是你學習中的左膀右臂。但可別指望只靠發(fā)散模式，就能輕輕松松的如愿以償。
……這里是兩種模式來回切換的分段練習發(fā)揮了顯著的效果。"
特別是面對一個從來沒有處理過的新問題時，不知道要如何下手。可以先把所有能想到的內(nèi)容列出來，再一個個的進行分析和推敲。先發(fā)散，再專注，先尋找，收集足夠多的角度，再認真分析，選擇解決辦法。這會是一個不錯的方式。
"如果你想要理解新事物，那最好關(guān)掉精確地專注思考模式，把開關(guān)切換到“廣角光源”。直到你鎖定了一個新的，更有成效的方法。"
3，提示狀態(tài)
走神有一個很有趣的作用。就是提示你現(xiàn)在的狀態(tài)。
如果你不斷的開始走神，無論做什么都做不下去。那么就是走神在提示你，你已經(jīng)花光了你所有的精力。你需要休息了。
如果你在做一件事時，無法控制的走神，并且總能興致勃勃的做起其他事。那么走神就是在提示你，你對于你要做的事情，感到很無聊。或者很不想做。
我們總是會遇到不得不做的無聊事，能減少當然好。但是減少不了，就只能靠培養(yǎng)專注能力去應對走神。從某種方面來說，專注也是對抗無聊的能力。
所以這個時候的走神，也就是在提醒你，你的專注能力不夠，需要額外的鍛煉，才能完成這個任務。
除此之外，走神還能提示你重視的，煩心的，未完成的事情。
有些時候，一件事發(fā)生了，你當時可能并不覺得它很重要。但在接下來的生活中，無論做什么，都經(jīng)常會想到它。這樣的走神其實是在提示你，至少你的大腦非常在意它。
你需要處理完這件事，才能去做別的事情。
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