在生活中，我們常常因?yàn)楦鞣N原因或者無明顯原因出現(xiàn)腰痛的情況，很多人都調(diào)侃是不是腎虛了，但其實(shí)，引起腰痛原因除了腎虛，還有體位不當(dāng)、勞累過度、天氣變化等。 中醫(yī)古籍《諸病源候論》里指出：“凡腰痛病有五：一曰少陰，少陰腎也，十月萬物陽氣傷，是以腰痛。二曰風(fēng)痹，風(fēng)寒著腰，是以痛。三曰腎虛，役用傷腎，是以痛。四曰暨腰，墜墮傷腰，是以痛。五曰寢臥濕地，是以痛”。也就是認(rèn)為腰痛與腎虛、風(fēng)寒著于腰部、勞役傷腎、外傷腰痛、久臥濕地五種原因有關(guān)。 總結(jié)起來，根據(jù)腰痛的病因大致可以分為以下四個(gè)證型 寒濕腰痛
癥狀：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，靜臥疼痛不減，受寒及陰雨天加重，肢體發(fā)涼。舌質(zhì)淡，苔白膩，脈沉而遲緩。
治法：散寒行濕、溫經(jīng)通絡(luò)。
方藥：干姜、甘草、茯苓、白術(shù)。
方中干姜、甘草散寒溫中，茯苓白術(shù)健脾滲濕。
脾主肌肉，運(yùn)化水濕，脾陽虛，則寒濕停留在腰部肌肉，因此用暖脾滲濕，使寒去濕化，疼痛緩解。
濕熱腰痛
癥狀：腰部疼痛，腿軟無力，痛處伴有熱感，熱天或雨天疼痛加重，活動(dòng)后疼痛減輕，伴有口渴口苦，小便短赤。苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)。
治法：清熱利濕，舒筋止痛。
方藥：蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、牛膝。
蒼術(shù)苦溫燥濕、黃柏苦寒清下焦之熱，薏苡仁清利濕熱，牛膝通利筋脈，強(qiáng)壯腰膝，緩解疼痛。可適當(dāng)加一些通絡(luò)止痛的藥物。
瘀血腰痛
癥狀：腰部刺痛，腰部轉(zhuǎn)側(cè)困難，痛有定處，痛處拒按。舌質(zhì)紫暗，或有瘀斑，脈澀。
治法：活血化瘀，理氣止痛。
方藥：當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花、沒藥、五靈脂、香附、牛膝、土鱉蟲、地龍。
癥狀：腰部酸痛，腿膝酸軟無力，活動(dòng)后加重，休息后減輕。偏陽虛者面色恍白，手足不溫，少氣懶言，腰腿發(fā)涼，或有陽痿、早泄，婦女白帶清稀，舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)。偏陰虛者，心煩失眠 ，口渴咽干，手足心熱，面色潮紅，疲倦乏力，多夢，或有遺精，婦女白帶色黃味臭，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
治法：偏陰虛：滋補(bǔ)腎陰；偏陽虛：溫補(bǔ)腎陽
方藥：偏陰虛：地黃、枸杞、山茱萸、龜甲膠、菟絲子、鹿角膠、牛膝。
偏陽虛：熟地、山藥、山茱萸、枸杞、杜仲、菟絲子、當(dāng)歸。
腰痛治療除了中藥內(nèi)服，還可以通過藥膳飲食療法，簡單方便。
（1）丹參瘦肉湯
【材料】丹參20g，豬瘦肉100g，調(diào)料適量。
【制法】將丹參放入紗包內(nèi)，豬瘦肉洗凈切塊，一起放入砂鍋中，加清水適量，用文火煲熟，然后取出紗包，即可食用。
【功效】活血通絡(luò)
（2）芍藥桃仁粥
【材料】白芍20g，桃仁20g，粳米60g
【制法】先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，然后將其兩種液體倒入粳米中煮粥用。
【功效】養(yǎng)血活血通絡(luò)
（1）防風(fēng)粥
【材料】防風(fēng)15g，蔥白2根，粳米50g
【制法】先將防風(fēng)、蔥白煎取藥汁，另將粳米煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁，煮透后即可，趁熱食用。
【功效】祛風(fēng)散寒
（2）桂枝羊肉湯
【材料】桂枝10g，熟附子6g，生姜5g，紅棗10個(gè)，羊肉100g，調(diào)料適量。
【制法】將羊肉洗凈斬塊，生姜洗凈刮皮、切塊，桂枝、熟附子、紅棗洗凈。起油鍋，下姜片、羊肉，待羊肉微紅時(shí)，將姜片、羊肉鏟起。將全部原料放入瓦鍋中，加清水適量，文火煮2~3小時(shí)，至羊肉熟爛，即可食用。
【功效】祛風(fēng)除濕，驅(qū)寒止痛。
（1）忍冬薏米粥
【材料】忍冬藤60g，通常9g，防風(fēng)9g，薏米100g，粳米100g
【制法】將全部原料洗凈，放入瓦罐中，加清水適量，文火煮2~3小時(shí)，粥成即可。
【功效】清熱利濕，宣痹止痛。
（2）防己桑枝粥
【材料】防己12g，桑枝30g，薏米60g，紅小豆60g，粳米200g
【制法】將全部原料洗凈，放入瓦罐中，加清水適量，文火煮2~3小時(shí)，粥成即可食用。
【功效】清熱利濕，宣通經(jīng)絡(luò)。
（1）杜仲蒸豬腰
【材料】杜仲20g，威靈仙50g，豬腰子1~2個(gè)
【制法】將杜仲、威靈仙研粉、拌勻。將豬腰子破開，洗去血液，再入藥粉，攤勻后合緊，放入碗內(nèi)，加水少許，蒸至爛熟。吃豬腰子飲湯。
【功效】補(bǔ)腎、壯骨、強(qiáng)腰
（2）核桃補(bǔ)腎粥
【材料】核桃仁30g，蓮子15g，淮山藥15g，巴戟天10g，鎖陽6g，黑豆15g，粳米30g，調(diào)料適量。
【制法】將黑豆泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽用紗布包好，同入砂鍋中，加水文火煮至米爛粥成，撈出布包，加入調(diào)料，酌量食用。
【功效】補(bǔ)腎壯陽，健脾益氣。
（3）淮杞燉豬腰
【材料】淮山藥、枸杞各12g，豬腰1個(gè)，調(diào)料適量。
【制法】將豬腰對(duì)邊切開，剔去筋膜，與淮山藥、枸杞共入燉鍋內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味后食用。
【功效】滋陰補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血
