1高脂肪的要少吃：
因?yàn)楦咧镜氖澄锟梢宰屛缸儜校筒粫?huì)很好地把胃酸和吃下去的東西排下去；可以讓食管肌肉變松弛。
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2高蛋白的要多吃：
因?yàn)楦叩鞍卓梢宰屖彻艿募∪飧辛α浚岄T（賁門）關(guān)得更緊，這樣就可以把胃里面的胃酸和吃下去的東西擋在門外，不然他們反流到食管里面。
3刺激的要少吃
因?yàn)檫@些都可以讓食管肌肉放松，賁門很容易就被打開(kāi)，酸什么的都會(huì)涌進(jìn)食管里面，你就會(huì)不舒服了。
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4體重：超重者宜減肥。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。
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5睡覺(jué)：臥位床頭墊高15～20cm，對(duì)減輕夜間胃液反流是一個(gè)很有效好辦法；有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。
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6生活習(xí)慣：盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。遠(yuǎn)離煙酒：酒不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的主要原因之一；
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7由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流。
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8幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌感染會(huì)破壞胃黏膜屏障，導(dǎo)致胃黏膜表面出現(xiàn)炎癥以及胃酸分泌增多，從而造成食管反流，多補(bǔ)充 益生菌。
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9傳輸障礙致胃腸道壓力增加，這些均可加重反流發(fā)作的頻率和嚴(yán)重度，此時(shí)常伴有腹脹或便秘等癥狀。這種情況下可加用胃腸促動(dòng)力藥，調(diào)理多以泰渭散，提高腸胃蠕動(dòng)能力
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10避免降低食管下括約肌壓力的食物，如濃茶、咖啡、可樂(lè)、巧克力等。
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11心理焦慮的反應(yīng)癥狀，神經(jīng)紊亂影響到了胃腸神經(jīng)，進(jìn)而出現(xiàn)的反流癥狀，這種患者吃胃反流藥物是沒(méi)有效果的，需要考焦慮治療
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12反流性食管炎比較嚴(yán)重，一般藥物很難治療。目前對(duì)于該病的治療，就是抑制胃酸分泌，或者中和胃酸，但是呢，人體有一個(gè)平衡機(jī)制，就是胃酸被中和之后，胃中酸度小了，平衡調(diào)節(jié)促使胃酸分泌的更多，使得胃粘膜進(jìn)一步損害，導(dǎo)致病情長(zhǎng)期不愈。
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