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1、如果是因?yàn)橄涣紡亩鸬姆牌ㄔ龆?，可以選擇吃一點(diǎn)節(jié)腸道菌群，緩解消化不良的情況，促進(jìn)菌群活性提高，緩解放屁增多的情現(xiàn)象。

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2、也需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些含淀粉豐富的食物，像上面我們所說(shuō)的紅薯，地瓜，土豆，大豆，這些食物都會(huì)導(dǎo)致放屁量增多也會(huì)增加糞便量。

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3、平時(shí)生活當(dāng)中也要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，更有助于加快腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，也可以清刷腸道內(nèi)的宿便以及有害垃圾，減輕腸道的負(fù)擔(dān)，多吃粗糧以及綠色蔬菜，多吃新鮮水果，對(duì)于放屁過(guò)多有所緩解。

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4、也可以在早上起床后或者晚上睡覺(jué)之前，對(duì)自己的肚子進(jìn)行按摩，更有助于加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)多余氣體的排出。

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保持胃腸道健康

---保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒

眾所周知，一個(gè)人的情緒不僅影響人體健康，也會(huì)影響到胃腸健康，如果長(zhǎng)時(shí)間處在緊張，焦慮、煩悶、抑郁的情緒之下，可會(huì)導(dǎo)致食欲不振，消化不良，引發(fā)腸胃疾病。

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---調(diào)節(jié)飲食

正所謂病從口入，很多疾病的出現(xiàn)，與不健康的飲食生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。

所以想要保護(hù)腸道健康，減少放屁次數(shù)增多的問(wèn)題，就要及時(shí)調(diào)整飲食生活習(xí)慣，少吃高淀粉食物，多吃新鮮蔬菜水果以及粗糧食物，減少腸道內(nèi)氣體的生成。

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----不要熬夜

現(xiàn)如今，熬夜已經(jīng)成為很多年輕人的家常便飯，長(zhǎng)時(shí)間熬夜更會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，身體器官機(jī)能得不到充足的休息。

也會(huì)影響人體健康，還會(huì)加速皮膚的衰老，導(dǎo)致血液循環(huán)和消化吸收能力降低，引發(fā)食欲不振，消化系統(tǒng)功能減弱。

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---多吃營(yíng)養(yǎng)腸胃的食物。

建議大家在生活當(dāng)中可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)腸胃的食物，包括南瓜，香蕉，紅棗，山藥，這些滋補(bǔ)性食物，保持胃腸道的健康。