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【什么是“上火”】

1、五臟陰陽不平衡，陽氣旺于陰就有“上火的”癥狀，即是所謂的“氣有余便是火”。

2、一個是【實(shí)火】比如胃火旺盛，引起口臭、口苦、容易餓等癥狀。

3、另一個是【虛火】胃虛火旺表現(xiàn)就是胃中灼熱，饑不欲食，渴不欲飲，然后胃中嘈雜，面紅，大便秘結(jié)，小便短赤。

4、還有常見的就是肺陰虛所致的咳嗽，例如肺結(jié)核。

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【胃熱】

胃熱就是胃火，多因喝酒、過度辛辣食物，味道過重導(dǎo)致。胃火表現(xiàn)為：口干口苦，口臭口黏，口舌生瘡，牙齒腫痛，大便秘結(jié)等

【原因】

1、不良飲食習(xí)慣，過食辛辣刺激性的東西，如辣椒、麻辣火鍋、酒、咖啡等，這些食物容易生熱，化熱生火而導(dǎo)致胃火內(nèi)盛。

2、自身免疫功能低下，外界氣候過于炎熱，外感火熱之邪內(nèi)犯于胃所致。

3、久病、體質(zhì)虛弱、情志抑郁，氣郁化火，火熱之邪灼傷陰液導(dǎo)致胃中陰液不足，虛火內(nèi)生，體內(nèi)虛火熾盛。

4、暴飲暴食，內(nèi)停于胃，不能消化吸收，郁久化熱生火導(dǎo)致胃火內(nèi)盛。要多喝水，通暢大小便，多吃甘涼滋潤，清熱瀉火食物

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【怎么應(yīng)對呢】

食療及神經(jīng)調(diào)節(jié)。

一是多吃清胃火食物，包括各種瓜類：香蕉、蘋果、梨；

二是清火食物有：小米、綠豆清胃火；還有滋陰降火的食物，比如牛奶，藕粉，西紅柿。

三是改變不良生活方式，避免勞累、熬夜、焦慮、壓力不良的情緒。鍛煉身體，揮汗如雨，行為干預(yù)，宣泄壓力，愉悅心情，提升植物神經(jīng)功能，調(diào)和脾胃。