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1.紅棗類

多吃可以補益脾胃，養(yǎng)血安神

宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力

氣滯、濕熱和便秘者忌食

2.香菇

多吃可以益胃氣，托痘疹

宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力

屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食

3山藥

多吃可以補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精

宜于脾氣虛弱

食少便溏，慢性泄瀉，濕盛和氣滯脹滿者忌食

4栗子

多吃可以補脾健胃，補腎強筋，活血止血。

宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。

氣滯腹脹者忌食。

5馬鈴薯類

如洋芋、土豆、山藥蛋等，味甘、性平。

多吃可以補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。

發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

6姜黃

姜黃素可以促進胃粘膜的分泌，

有預防以及減緩胃潰瘍的能力，有比較不錯的抗炎能力，

所以對于腸胃有很好的調(diào)節(jié)功能，可以用泰渭散進行補充。

7茯苓

有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用

如果運化不暢還容易增加濕氣的積累，茯苓能祛濕利竅、補中益氣、健脾養(yǎng)胃

對于脾胃虛弱的人，可以直接服用金免幽。

8豬肚類

多吃可以補益脾胃。

宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。

9、羊肚類

多吃可以補虛弱、益脾胃。

宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。

10牛肉

多吃可以補脾胃，益氣血，強筋骨。

宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

11桂魚

多吃可以補脾胃，益氣血

宜于脾胃虛弱，食欲不振

虛寒證、寒濕證忌食

12牛肚類

多吃可以益脾胃，補五臟

宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良