我因?yàn)橹帮嬍沉?xí)慣不良好，經(jīng)常暴飲暴食，喜歡叫外賣，吃完飯就躺下，也不愛運(yùn)動(dòng)，還喜歡吃一些爆辣的食物，所以腸胃開始變的越來越差、稍微吃點(diǎn)就感覺很撐很難受，胃里面有脹氣，有時(shí)一碗飯得分三四次才能吃完，慢慢的，辣的和涼的我都不敢讓她多吃了，她一吃就能胃疼老半天。
前年上半年的時(shí)候我去醫(yī)院去做了檢查，結(jié)果是慢性胃炎伴糜爛、淺潰瘍，幽門螺桿菌陽性，醫(yī)生給開了點(diǎn)藥，囑咐平時(shí)一定要少吃辛辣喝油炸食物，要按時(shí)吃藥，到家一個(gè)月左右稍微有些好轉(zhuǎn)，但是停藥以后又復(fù)發(fā)了。
很多的癥狀和問題基本上可以肯定是胃炎引起的，消化不良 ，吸收不好，那么身體各部位器官都有可能衰退，我親身經(jīng)歷了視力退化，膝關(guān)節(jié)疼，不能跑一點(diǎn)路甚至幾十米都不行 ，后背疼，筋骨很容易扭傷 ，失眠。
真的是哭笑不得。感覺像是絕癥一樣，時(shí)不時(shí)來一下就能讓人精力全無。我是早上稍微緊張了下，然后就從早到晚遭罪不停。本來心態(tài)就不好，再這么一折騰，就更壞了，然后就陷入死循環(huán)了。
好轉(zhuǎn)的時(shí)機(jī)和方法
我本來還想著再去醫(yī)院看回買點(diǎn)藥緩解?，F(xiàn)在想想還是算了，堅(jiān)持鍛煉，規(guī)律作息，有好吃的也忌一下口，這樣大概能好起來吧。只是很難做到啊。一來，我還想當(dāng)個(gè)吃貨，吃遍各地小吃，難控制自己的口。二來，我不是機(jī)器人，有時(shí)候難以控制自己的負(fù)面情緒。
大家都知道少食生冷，飲食上注意吃好消化的食物，平時(shí)可以吃小米粥之類的養(yǎng)胃食物，都很好~那我就另外跟你說幾點(diǎn)吧
第一，還應(yīng)該注意睡眠，勿熬夜。因?yàn)樗X是養(yǎng)血，血載氣，氣血對于脾胃來說很重要，如果氣血不足，也就意味著脾胃生化功能不好了，所以睡覺和腸胃功能也是很有關(guān)系的。
保持鍛煉增加體質(zhì)是沒有錯(cuò)的，但是一定要記著吃早餐，11點(diǎn)是脾胃運(yùn)化的時(shí)間，早上9點(diǎn)之前最好把早餐吃了，營養(yǎng)、好消化的，不然脾胃空運(yùn)化，氣血生化不足，是惡性循環(huán)呢。
第三，怕冷是說明你陽氣不足，在各種節(jié)氣，冬令時(shí)節(jié)可以把握住，食療進(jìn)補(bǔ)，比如吃羊肉啊等；還可以把握三伏三九天，調(diào)和陰陽，冬病夏治、冬病冬治。動(dòng)則生陽，但是不要晚上東，晚上動(dòng)是消耗陽氣，可以選擇在白天進(jìn)行鍛煉，有利于你的體質(zhì)調(diào)理。
經(jīng)過兩年多健身 ,能跑能吃能喝 ,當(dāng)然吃喝還得節(jié)制一點(diǎn)才行 ,失眠十年多居然基本都好了 , 現(xiàn)在感覺渾身是勁 ,以前懶洋洋的提不起勁的狀態(tài)消失了 . 開始健身吧 ,每天三次 ,飯后開始 ,每次四十分鐘左右 ,一般幾個(gè)月有效果 ,兩年基本會(huì)恢復(fù)差不多 ,個(gè)體情況不一樣 ,主要在于堅(jiān)持 ,樂觀 ,節(jié)食自律!
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