最近看了好多新聞，有某某的留學(xué)生自殺事件，有某某同學(xué)的抑郁癥自殺事件，還有我們城市的高中生出走，后來發(fā)現(xiàn)在江邊自殺事件。這一樁樁，一件件的事情，都讓我很想研究一下心理學(xué)，為什么他們會選擇那樣的一條不歸路？
自從有了孩子，成為一名媽媽，我就發(fā)現(xiàn)自己越來越喜歡心理學(xué)了。自己的職業(yè)是教師，也會涉及到一些心理學(xué)，但是畢業(yè)這些年，學(xué)生時期學(xué)的那些教育學(xué)、心理學(xué)、教育心理學(xué)，已經(jīng)不適宜現(xiàn)在的這個社會了。怎么辦呢？我就自己選擇一些心理學(xué)書籍，來給自己充電。而令人驚喜的是，被我發(fā)現(xiàn)了這本書——《療愈你的內(nèi)在小孩：心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長課》，（文中簡稱“療愈你的內(nèi)在小孩”），作者施琪嘉。
作者介紹
施琪嘉，是醫(yī)學(xué)博士，中國首批國家注冊心理督導(dǎo)師。德中心理治療研究院主席、中國精神系專委會副主席、中國心理咨詢與心理治療專業(yè)委員會副主任、華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院教授，湖北省心理衛(wèi)生協(xié)會理事長、武漢心理衛(wèi)生研究所所長、武漢市心理醫(yī)院副院長。其曾獲得德國對外學(xué)術(shù)交流基金，留學(xué)德國法蘭克福大學(xué)及奧地利因斯布魯克大學(xué)。
內(nèi)容簡介
《療愈你的內(nèi)在小孩》這本書去掉了好多高深莫測的專業(yè)術(shù)語，通過針對內(nèi)在小孩的5大需要，5種情緒和5個價值信念，總結(jié)出30堂深度成長課，深度撫平童年創(chuàng)傷，重新養(yǎng)育受傷的內(nèi)在小孩。
“內(nèi)在小孩”是誰？是你自己。每個人不管你的年齡多大，你的內(nèi)心深處，都住著一個長不大的小孩。如果你很幸運，沒有受到傷害，你的內(nèi)在小孩就會是健康的。如果，你的成長沒有得到妥善的照顧，雖然你的生理長大了，但是，那個藏在你內(nèi)心深處的小孩，就會出來作怪，讓你做出好多讓人看著特別不符合你的事情來。
《療愈你的內(nèi)在小孩》，這本書中按著三個路徑來講述這30堂課：看見、療愈和整合。讓我們探索自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的那個小孩，接納并療愈他（她），并整合出一個全新的你。
看見：與我的內(nèi)在小孩對話
1、初識·我的內(nèi)在小孩長什么樣？
克萊因的研究表明，孩子，特別是剛出生的嬰兒的內(nèi)心現(xiàn)實，與客觀現(xiàn)實是不同的。我們所以為的嬰兒表現(xiàn)出的樣子，其實并不一定是嬰兒的內(nèi)心真正想法。而我們所熟知的人之初，性本善，卻也有其相反的觀點存在，人之初性本惡，這個“惡”，可能并不是意味著他是一個壞孩子，他可能只是一個面對未知世界，想要生存下來的驚恐的孩子。也就是弗洛伊德所提出的那個重要的觀點：出生創(chuàng)傷。
2、理解·他對我來說意味著什么？
精神等價狀態(tài)的小孩，應(yīng)是滿足孩子，順應(yīng)他的發(fā)展。而這個滿足，并不是意味著要溺愛，而是要滿足內(nèi)在小孩的要求。當(dāng)他漸漸長大后，他就會具有現(xiàn)實檢驗的能力，來區(qū)分內(nèi)在和外在。相信，這個孩子他并不是一個無理取鬧的孩子。
這會讓我們的內(nèi)在小孩更健康，是一個具有全能體驗、上帝視角的孩子。
而如果我們不能夠滿足這個內(nèi)在小孩的發(fā)展，他則會發(fā)展成有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，要么發(fā)展成為一個糟糕、麻煩而又不可愛的孩子。要么發(fā)展成為一個特別安靜、特別乖的、退回內(nèi)心的孩子。
3、辨別·內(nèi)在小孩也有“上帝”和“惡魔”嗎？
一個孩子內(nèi)在的好和壞取決于他的感受。那么，在內(nèi)在小孩的大腦還不具備對事物的識別能力和對信息的整合能力時，在他的內(nèi)心，“能夠活下來”才是王道。
“上帝”意象的內(nèi)在小孩就是他認為自己是國王，只有他可以決定身邊的事物，周圍的人都是他的仆人。就像剛出生的嬰兒，所有的人都是要圍著他轉(zhuǎn)的，不需要講任何道理，他就是這樣生存下來的。所以，他也自然而然那樣想。
“惡魔”意象的孩子則是會經(jīng)常生病啊、哭鬧啊的孩子。這樣的孩子自己本身就會難以睡覺、吃飯，他對人的態(tài)度也是矛盾的，一方面他需要人照顧，但是你照顧他，他又會推你或者踢打等等。
內(nèi)在小孩是會在這兩種類型之間轉(zhuǎn)換的。
療愈：照顧我的內(nèi)在小孩
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了自己的那個有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩時，我們就要知道我們的一切外在“事故”，都是由他展現(xiàn)出來的。那么，我們?nèi)斡蛇@個受傷的內(nèi)在小孩存在么？不是的。我們要看見并回應(yīng)內(nèi)在小孩的需要，其中有愛、陪伴、夸獎、玩耍、道歉等等。
與內(nèi)在小孩共情，釋放其被壓抑的情緒，這里邊有恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感和哀傷感等等負面情緒。
整合：活出愛與新生的自我
尋找自己的赤子之心，重塑被摧毀的價值信念。擁有赤子之心的人，大多都家庭富有、單純而美好，你看電視上那些被評為“傻白甜”的，多數(shù)都是從小沒有經(jīng)歷過什么苦的人。窮人為什么難以提升階層，只因為他要盡力養(yǎng)活自己，被提前孵化了。
我們想要保持或者挽回赤子之心，則要消除內(nèi)在的匱乏感，重新營造母親的環(huán)境，讓我們的內(nèi)在小孩再回到孵化環(huán)境里去孵化。
最后，我們了解自己的身體，與內(nèi)在的自己對話，通過學(xué)習(xí)冥想、哲學(xué)、潛意識等，再找到我們的鏡子客體，也許是你的父母，也許是你的良師益友，結(jié)伴同行。
與眾多的心理學(xué)書籍相比，這本書更能夠理解我們的“心”，讓我們讀完之后有觸動，而通過這30課的深度學(xué)習(xí)，我們就知道并理解了“內(nèi)在小孩”的存在，從而更加了解“他”。這本書適合所有想要學(xué)習(xí)與了解心理學(xué)的人去閱讀，而當(dāng)了父母的人更適合。因為，這可以讓你們了解自己，還可以了解你的父母和孩子。
與我們的“內(nèi)在小孩”和解，活出一個愛與新生的全新的“我”。如果你想要這樣的一個更好的自己或者了解你的父母和孩子，那么，就來讀這本書吧！記住，名字叫《療愈你的內(nèi)在小孩：心理學(xué)家施琪嘉的30堂深度成長課》，作者施琪嘉。要找對呦！
書中內(nèi)容很豐富，如果你想先睹為快，也可以先看看我的視覺筆記，了解書中部分內(nèi)容。
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