看看小主們都是幾點(diǎn)起的床~
專(zhuān)家說(shuō)啦，睡懶覺(jué)嘛，偶爾為之是可以滴，養(yǎng)成習(xí)慣可就不好啦。假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂原本養(yǎng)成的生物鐘的節(jié)律，這樣開(kāi)學(xué)后孩子會(huì)上課打瞌睡，不容易集中精神。而且睡覺(jué)時(shí)人肌肉組織處于松緩狀態(tài)，睡久了起床會(huì)覺(jué)得渾身乏力，不想鍛煉，導(dǎo)致抵抗力下降。如果常常睡到中午才起，不吃早飯，易引起慢性胃炎、潰瘍病等，也容易引起消化不良。
而面對(duì)睡懶覺(jué)的孩子，爸媽的叫醒方式也是很重要滴，看看各位爸媽都用了哪些方法吧~
大部分爸媽都選擇了比較柔和的方式叫醒孩子，這樣的叫醒方式能讓孩子有一個(gè)美好的早晨哦，除此之外，還有一些美好的叫醒方式，爸媽可以掌握起來(lái)~
1、提前告知。前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會(huì)及時(shí)叫醒他，讓孩子提前有個(gè)心理準(zhǔn)備。
2、使用光線叫醒。如果你有可調(diào)光的臺(tái)燈，可以逐漸調(diào)亮臺(tái)燈，然后開(kāi)著它，悄悄走開(kāi)即可。光線會(huì)喚醒視覺(jué)系統(tǒng)，由它傳遞信號(hào)給潛意識(shí)，并叫醒腦部，啟動(dòng)四肢，這是最自然的一種醒來(lái)方式。沒(méi)有臺(tái)燈，緩緩拉開(kāi)窗簾也是可以滴~
3、使用早飯香氣叫醒。把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上，香味會(huì)通過(guò)孩子的嗅覺(jué)系統(tǒng)，給大腦溫柔的傳遞“該起來(lái)吃飯”的信號(hào)。當(dāng)然，用香氣怡人的鮮花也可以達(dá)到此效果。
4、使用音樂(lè)叫醒。請(qǐng)選一些舒緩的樂(lè)曲，并用小一些的音量，通過(guò)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)傳達(dá)信號(hào)給腦部，叫它醒來(lái)。如果有一些特殊環(huán)境音，比如清脆的幾聲?shū)B(niǎo)叫，小溪潺潺等也不錯(cuò)哦。
5、輕撫叫醒。對(duì)于那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個(gè)方法。但一定要溫柔，要輕緩。撫摸的順序要從手開(kāi)始，然后到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會(huì)有反效果哦。
6、輕喚叫醒。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然后小聲喚孩子的名字，然后說(shuō)：“現(xiàn)在想起床嗎?”征求孩子的意見(jiàn)，會(huì)讓睡眠中的孩子感覺(jué)到安全和體貼。當(dāng)孩子微睜雙眼點(diǎn)頭時(shí)，給他一個(gè)微笑，然后靜靜走開(kāi)，讓孩子自己起來(lái)。
7、使用同一個(gè)方式叫醒。當(dāng)父母找到一種對(duì)方很滿意的叫醒方式，請(qǐng)堅(jiān)持一直使用，不要經(jīng)常變換方式。形成一個(gè)人對(duì)孩子的叫醒的習(xí)慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養(yǎng)孩子對(duì)你的愛(ài)與依戀。
還有挺多爸媽選擇反復(fù)嘮叨把孩子念起來(lái)，其實(shí)這是一種“殺傷性叫醒”哦!簡(jiǎn)單的說(shuō)，凡是激烈的砍斷睡眠過(guò)程，使用過(guò)大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對(duì)方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。孩子為什么有“起床氣”，有時(shí)候跟爸媽的叫醒方式有關(guān)。
下面這些粗暴的叫醒方式，爸媽可別再用啦!
1、憤怒地沖房間，大喝一聲“七點(diǎn)了，還不快起!”。帶有“到點(diǎn)還睡是錯(cuò)誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語(yǔ)言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走。
2、一把拉開(kāi)孩子的被子。這種方式不僅嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會(huì)突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng)。所以不建議去移動(dòng)孩子睡眠中曾經(jīng)拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺(jué)安全的環(huán)境，不要碰!
3、一點(diǎn)都不溫柔的拍孩子的身體。叫醒時(shí)，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的。
4、反復(fù)嘮叨不斷叫喚。有些父母會(huì)使用過(guò)5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動(dòng)時(shí)間”，但實(shí)際上，孩子在完成切換和啟動(dòng)的過(guò)程時(shí)，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來(lái)，所以反而越叫越起不來(lái)。
5、生活噪音叫醒。有些父母不會(huì)特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來(lái)叫醒孩子，比如走路聲、洗臉?biāo)⒀缆?、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會(huì)驚醒夢(mèng)中人，但會(huì)讓孩子感覺(jué)極度反感，因?yàn)樵谇袚Q啟動(dòng)的過(guò)程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，導(dǎo)致煩躁的醒來(lái)，以及“起床氣”。
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