人類的壽命是有限的，生老病死具有一定的自然規(guī)律，但是這個(gè)期限并不是人人都相同，人們可以通過(guò)養(yǎng)生來(lái)延長(zhǎng)生命的期限。
自古以來(lái)，就有無(wú)數(shù)人研究長(zhǎng)生不老丹藥，最后都以失敗告終，而長(zhǎng)壽者卻有很多成功案例，其中最著名的就是明朝的長(zhǎng)壽奇人王士寧，活到了120歲，當(dāng)別人問(wèn)他養(yǎng)生秘訣時(shí)？他只淡淡地說(shuō)出了10個(gè)字：靜心清欲，久坐凝息安神"。
看懂的人都會(huì)明白，人都是有欲望的動(dòng)物，簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，踐行起來(lái)需要極大的意志和勇氣，清凈清欲本質(zhì)是對(duì)欲望的克制，而養(yǎng)生像是一場(chǎng)修行，需要持續(xù)的堅(jiān)持。
可見，克制和堅(jiān)持才是養(yǎng)生秘訣中的關(guān)鍵因素。
王士寧長(zhǎng)壽秘訣，在21世紀(jì)仍具有借鑒意義。
快節(jié)奏、高壓力的生活狀態(tài)下，加班、熬夜、社交焦慮、催婚、父母贍養(yǎng)等等事情圍繞著當(dāng)代年輕人的生活，大部分的人通過(guò)縱欲來(lái)釋放壓力，燒烤、碳酸飲料成為了釋放壓力的最好食品。
于是，發(fā)際線上移動(dòng)、肥胖、高血壓、高血脂等亞健康問(wèn)題也纏上了當(dāng)代年輕人，保溫杯里泡枸杞也只能是心理安慰，根本起不了多少作用。
因此，亟需適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法來(lái)解決當(dāng)代年輕人的問(wèn)題，王士寧的10字長(zhǎng)壽秘訣值得我們一探究竟。
明朝的養(yǎng)生專家王士寧，他的夢(mèng)想就是活到200歲，為了長(zhǎng)壽健康，王士寧的一生都在克制，并且堅(jiān)持踐行著長(zhǎng)壽的秘訣。
他從小就無(wú)心功名，也對(duì)婚姻沒(méi)有興趣，卻對(duì)養(yǎng)生之道有著近乎執(zhí)著的追求。
有一天，在求學(xué)的路上，碰巧遇上了一個(gè)游歷四川奇人，此人童顏鶴發(fā)卻說(shuō)自己年過(guò)半百，王士寧立即就想拜他為師，但老人家不收徒弟，王士寧不愿意放棄，跟著老人家回到了住所。
不能言傳，那就身受，仔細(xì)觀察老人家的飲食起居，他發(fā)現(xiàn)老人家每天的飲食十分規(guī)律，而且食物種類差不多，無(wú)非就是要是苦菜和果蔬，基本無(wú)肉食，持續(xù)了三年的時(shí)間。
在這三年里，老人家被王士寧的誠(chéng)心打動(dòng)了，日久也產(chǎn)生了師生情誼，于是老人家在日常相處中慢慢把長(zhǎng)生之道授予了王士寧。
老人家告訴王士寧，人類源于自然，順應(yīng)自然規(guī)律則養(yǎng)，應(yīng)該每天規(guī)律飲食，并且日出而起，日落而息。老人家將畢生所得授予王士寧后，為靜心便叫王士寧離開了。
后來(lái)，王士寧結(jié)合老人家的養(yǎng)生之道再結(jié)合自身的實(shí)踐，總結(jié)了十字養(yǎng)生秘訣：“靜心清欲，久坐凝息安神"。
后來(lái)，他一直嚴(yán)格踐行著這10字秘訣，首先，要做到清心，他需要遠(yuǎn)離喧囂，于是他選擇了一個(gè)僻靜的地方，成為了一名隱士，閑來(lái)無(wú)事就靜心打坐；
其次，在清欲方面，他主要做到了兩個(gè)方面。
一是控制食欲，在飲食起居室上，他遵循大自然地規(guī)律進(jìn)行休息，也進(jìn)行規(guī)律性地飲食，并且嚴(yán)格控制食物的攝入量，只吃自然無(wú)污染的食物，多吃蔬果，對(duì)肉食進(jìn)行嚴(yán)格的控制；二是性欲，他一生獨(dú)自一人，不婚不取，潛心修煉自己。
還有，久坐寧息安神，他需要靜心打坐，減少外界各種問(wèn)題的打擾。用今天的醫(yī)學(xué)來(lái)講，應(yīng)該就是減少基礎(chǔ)代謝，減少各種問(wèn)題對(duì)大腦運(yùn)作的傷害，保持大腦的健康。
從而使大腦正確地指使體內(nèi)的各組織器官進(jìn)行正確地運(yùn)作，也就像我們?cè)谑褂媚ν熊嚨臅r(shí)候，燃燒汽油才能使摩托車啟動(dòng)，如果經(jīng)常將摩托車用到?jīng)]油導(dǎo)致死火時(shí)，才去加油的話，摩托車的使用功能會(huì)逐漸遲鈍，使用年限也會(huì)減少，而經(jīng)常加油養(yǎng)護(hù)的摩托車，肯定會(huì)拉長(zhǎng)其使用年限，其本質(zhì)是相通的。
因此，養(yǎng)護(hù)控制整個(gè)身體的大腦，是十分重要的，而養(yǎng)護(hù)大腦的方法，非常簡(jiǎn)單的方法是打坐。
就這樣，風(fēng)雨無(wú)阻六十年，為了基本的生活，六十年里經(jīng)常下山賣些家畜，山下的村民也對(duì)他恭敬有加，時(shí)間久了村民都已經(jīng)拄杖而行，唯獨(dú)王士寧鶴發(fā)童顏健步如飛。
于是，長(zhǎng)壽公的美名就傳開了。后來(lái)喜歡養(yǎng)生的乾隆皇帝也學(xué)習(xí)他的養(yǎng)生之道，成為了歷史上長(zhǎng)壽的皇帝。
而今天，由于經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏加快，生活壓力也增大，為適應(yīng)時(shí)代的變化，在經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)中生存下來(lái)，年輕人經(jīng)常熬夜，三高存在的人群年齡逐漸減少，熬夜猝死的新聞越發(fā)常見。
年輕人無(wú)奈地說(shuō)道：“我怕沒(méi)命，但我更怕沒(méi)錢?！?/p>
可見當(dāng)前的社會(huì)狀況下，人們根本不可能對(duì)王士寧的養(yǎng)生之道進(jìn)行照搬，人生的全部意義不應(yīng)該是追求長(zhǎng)壽健康。
當(dāng)代年輕人更相信，生命的長(zhǎng)度并不是僅僅由時(shí)間決定的，而是其生命的意義決定的。但是，健康的身體是克服困難的動(dòng)力、不凡的創(chuàng)造力和清晰的思辨力的物質(zhì)條件，在工作中，我們需要健康的身體狀態(tài)和精神狀況，才能更好地投入工作和生活。
因此我們?nèi)匀豢梢越梃b的是對(duì)肉制品的克制和對(duì)清淡飲食、平淡心境的生活方式的堅(jiān)持。
因此，我們?cè)谑芡跏繉幍酿B(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣地啟發(fā)地同時(shí)，也應(yīng)該結(jié)合自身地狀況，尋找最適合自己地養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，進(jìn)行選擇性地借鑒。
從王士寧的案例中，我們可以總結(jié)出，克制和堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)健康和長(zhǎng)壽的關(guān)鍵要素。人有無(wú)盡的欲望，牽動(dòng)著情情緒的起伏、主導(dǎo)著行動(dòng)的執(zhí)行，因此，學(xué)會(huì)克制才能減少外界過(guò)多與自身接觸，從而受到傷害。
與此同時(shí)，堅(jiān)持克制才能保證持續(xù)地養(yǎng)生。其次，我們要選擇一種健康的飲食方式，蔬菜和水果中含有大量抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)健康長(zhǎng)壽具有重要的作用。
雖然，我們無(wú)法追求永生，但是在有限的生命里，能夠通過(guò)克制自己不好的習(xí)慣，從而控制自己的健康，這也算是一種自由吧！堅(jiān)持下去，也許你也能感受到王士寧的這種克制背后，另一種自由的快樂(lè)的！
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