不少人感染新冠以后，出現(xiàn)咳嗽，發(fā)燒，喉嚨痛等癥狀，有些人甚至感覺自己身體十分虛弱，動不動就出虛汗。
感染新冠以后如何調(diào)理自己的身體？今天我們就來總結(jié)一下，
陽康以后如何調(diào)理身體？
感染病毒以后，身體在與病毒的抗衡過程中，消耗了大量的能量，對身體來說是一種巨大的消耗，
有些人會出現(xiàn)身體乏力，脾胃虛弱等情況，陽轉(zhuǎn)陰以后，要注意身體的調(diào)理，才能盡快的恢復(fù)到以前的健康狀態(tài)。
1、要注意營養(yǎng)均衡，不要盲目進(jìn)補
一般在高燒，疾病初愈的階段，人體的脾胃還很虛弱，所以飲食上還要以清淡為主，不要過早的吃太多大魚大肉，保證每天基本的蛋白質(zhì)攝入，多吃富含纖維素，礦物質(zhì)的蔬菜和水果。
比如每天一個雞蛋，500毫升牛奶，適量的瘦肉，這樣就能保證身體蛋白質(zhì)的攝入，
主食可以是清湯面，粥，雞蛋羹，可以加點紅薯或者白薯，
蔬菜每天在吃到一斤到一斤半，盡量選擇不同種類和顏色的蔬菜，
適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)，維生素C，維生素E，鐵，鋅等營養(yǎng)素，有助于提升機體的免疫力。
2、保證充足睡眠
熬夜會使人的免疫力下降，從而使呼吸道、胃腸道等疾病進(jìn)一步加重，
所以，要防止病毒感染以后，出現(xiàn)的咳嗽、咳痰等癥狀進(jìn)一步加重，就要注意多休息，增強自身的免疫力。
3、戒煙戒酒
抽煙或者是吸二手煙，都會破壞人體的免疫細(xì)胞，使免疫力下降，飲酒對人的免疫力也是有害的，所以要提高自己的免疫力，使身體進(jìn)一步恢復(fù)就要戒煙、戒酒。
4、適量運動
人體感染病毒康復(fù)的初期，體內(nèi)正氣是不足的，身體的免疫力尚未完全恢復(fù)，陰陽尚未處于平衡，無論是腦力勞動，還是體力勞動，都不要過早的開始。
運動一定要適量，從低強度的運動開始，
比如簡單的走路，打掃衛(wèi)生等，但要在不引起不適的前提下慢慢的適應(yīng)，
不要做強度過于劇烈的運動，不要過度出汗，容易耗傷人體的氣陰，更容易出現(xiàn)心悸、氣短、胸悶的癥狀。
5、適當(dāng)進(jìn)行藥物調(diào)理
在疾病恢復(fù)的初期，人體沒有回到最佳的狀態(tài)，有些人會出現(xiàn)咳嗽，食欲不振，精神狀態(tài)差等，
如果出現(xiàn)這些情況，可以適當(dāng)?shù)倪x擇中成藥調(diào)理，
比如出現(xiàn)胸悶氣短、多汗等情況，可以適當(dāng)?shù)姆醚a肺益腎功效的中成藥，像生脈飲等，
如果出現(xiàn)乏力，腹脹，大便溏塞者，可以服用具有健脾和胃功效的中成藥，像補中益氣丸等，
如果出現(xiàn)失眠焦慮，可以服用具有養(yǎng)心安神功效的中成藥，像加味逍遙丸等。
也可以通過艾灸療法，穴位按摩，經(jīng)絡(luò)推拿，拔罐等方法來進(jìn)行調(diào)理。
以上服用藥物，每個人要根據(jù)自身的身體情況，通過專業(yè)醫(yī)生的問診檢查后，在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物。
感染病毒以后處于恢復(fù)階段，我們要保持一個良好的心態(tài)，不要過度的恐懼，飲食要均衡，起居有常，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的身體，讓身體盡快恢復(fù)到以前的正常狀態(tài)。
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