確診糖尿病以后，飲食控制是最重要的環(huán)節(jié)，飲食控制好就能夠平穩(wěn)血糖，如果不注意控制自己的飲食，很容易導致血糖積極升高，使自身疾病加重，不利于疾病的控制和身體健康。
發(fā)現(xiàn)糖尿病以后，如何吃好，保證營養(yǎng)，而且還能控制好血糖？
掌握好以下5個原則。
一、合理控制熱量
糖尿病患者控制飲食，就要控制每天攝入的總熱量，
同時要保證三大營養(yǎng)物質(zhì)：碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪在一定的比例攝入。
不能只攝入碳水化合物，而不攝入脂肪和蛋白質(zhì)。
碳水化合物主要指我們的主食，主食要盡量粗糧與細糧搭配，盡量多攝入一些谷類和薯類，盡量少喝粥，不要喝各種含糖的飲料，少吃糕點等。
主食每天可以吃到200-300克，根據(jù)每個人的情況，如果體型偏肥胖就要少吃一些，如果體型偏瘦，可以適當?shù)脑黾右恍┘Z食。
蛋白質(zhì)每天可以吃一個雞蛋和300毫升左右的牛奶，每天吃150-200克的瘦肉，盡量不要吃豬牛羊肉以及各種肥肉，不吃動物肝臟，
盡量吃一些魚肉、雞鴨肉等，
炒菜要少放油，盡量不食用動物油，
可以使用植物油，比如大豆油、花生油輪換著使用。
多吃新鮮的蔬菜，綠色蔬菜能夠補充人體所需的維生素，以及礦物質(zhì)，同時能夠補充大量膳食纖維，對腸道有益，又不升高餐后血糖，所以，要多吃一些深綠色的蔬菜，每天可以吃到一斤左右。
對于水果，如果血糖控制不好的情況下，盡量不吃，如果血糖控制良好，可以在兩餐之間吃，吃一些不太甜的水果，比如橙子，獼猴桃，李子，桃子等。
二、平衡膳食
食物的選擇要多樣化，營養(yǎng)要合理。
飲食多樣化才能保證營養(yǎng)全面，糖尿病病人食物越雜越好，這樣營養(yǎng)素攝取豐富，不容易發(fā)生營養(yǎng)不良，而且每種食物的營養(yǎng)素都是不同的，食物多樣化才能互補才能健康飲食。
主食要粗細量搭配，限制脂肪的攝入量，選擇比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，增加膳食纖維的攝入，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。
三、定時定量進餐
糖尿病患者飲食要定時定量，這樣就可以避免吃過多的食物，會增加胰島的負擔，而出現(xiàn)血糖過高的現(xiàn)象，同時又避免了因進食間隔的時間過長而出現(xiàn)低血糖的情況。
在總熱量一定的情況下，可以適當?shù)纳偈扯嗖停〞r定量，少食多餐，有利于糖尿病患者自身胰島素的分泌高峰，與我們飲食的刺激時機同步，這樣有利于血糖的控制。
四、飲食要個體化
不同年齡段健康目標是不一樣的，
比如青少年，處于成長期，這時候控制目標要適當?shù)奶岣咭恍?，不要過于嚴格，還要保證患者正常的生長發(fā)育。
如果是成年人，就要考慮一些并發(fā)癥以及患低血糖的風險。
對于年齡比較大，80歲以上老年人，病癥比較長，微血管和大血管并發(fā)癥比較多，經(jīng)常發(fā)生低血糖的患者，控制血糖的目標也要適當?shù)姆艑挕?/p>
所以，每個人的具體情況不同，年齡，病程長短以及壽命，有沒有各種并發(fā)癥，都是需要考慮的因素。
所以，根據(jù)我們所患糖尿病的類型生活的方式，以及是否有肥胖，身體的并發(fā)癥，以及個人對飲食的喜好，需要綜合制定一個飲食的方案。
五、不要相信節(jié)食
俗話說，民以食為天，吃是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钪匾囊患聝海?/p>
對于糖尿病患者來說，比較常見的誤區(qū)就是，認為糖尿病飲食什么都不能吃，
實際上糖尿病飲食什么都可以吃，只要吃的對，吃的合理，就能夠使血糖控制平穩(wěn)，減少血糖波動，尤其是節(jié)食更是不可取的。
食物會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，進入血液，為人體提供能量，也是人體能量的主要來源。
人體的重要器官都要通過葡萄糖來供給能量，
如果過度節(jié)食，或者主食吃的過少的情況下，很容易出現(xiàn)低血糖反應，
而且人體的腦組織在缺乏能量供應的時候，也會使腦細胞喪失部分功能，最終導致記憶力下降，情緒不平穩(wěn)，甚至老年癡呆等。
所以，飲食控制不能采取禁食或者偏食的方法，否則會使自己身體受到傷害，同時會使自己失去信心，或者降低生活質(zhì)量，這些都是得不償失的。
