昨晚有一句話在朋友圈刷屏：艱難方顯勇毅，磨礪始得玉成。
2020年我們有共同的記憶，也有共同的成長，那就是懂得生命無常，內(nèi)心的強大和力量，才是真正的寶藏。
它讓我們在順境時不迷失自己，在逆境中不放棄希望。
身體有力量，可以讓你更健康、更自信，而內(nèi)心有力量，才決定了你生活的方向和質(zhì)感。
新的一年，愿你有足夠的意志力去面對生活、有強大的抗壓力去經(jīng)受考驗，也有足夠的復(fù)原力，在摔倒的時候重拾希望、重新出發(fā)。
2021年的第一天，就在閱讀中修煉內(nèi)心力量吧。
還記得你曾立下的flag嗎？
瘦身10斤、每月讀三本書、每月把30%的收入存起來……
是不是每一個都很難堅持？
前一秒說減肥，下一秒同事叫你吃火鍋，你想：吃完這一頓再減吧！
總是控制不住亂花錢，或者拿起手機就放不下。這些都跟你的意志力相關(guān)。
決定一個人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。
意志力是天生的嗎？
心理學(xué)家告訴我們：意志力既不是魔法，也不是空洞的勵志口號，而是讓人生更美好的科學(xué)。意志力就像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞。
今天的生活，誘惑無處不在，我們的意志力時時刻刻在接受考驗。
《意志力》一書指出，一旦養(yǎng)成了正確的習(xí)慣，找到了適合的方法，自控就會更容易一些，人們就只需要較少的心智能量來回避誘惑。
人注定要一個人走很遠的路，不管你的父母多么的愛你，你的伴侶多么的可靠，或者孩子多么的懂事。
堅強的意志才是能夠幫助我們笑到最后、笑得最好、笑得最有意義的秘訣。在人生中，在事業(yè)中、在家庭中，只有意志力頑強擔任，才能走得更遠。
加入「十點聽書會員」，收聽《意志力》精拆解讀，兩位作者從心理學(xué)的角度，幫助你修煉強大的意志力。
富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮，謹慎誠實的人抱怨命運不好，良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣、堅強的意志，是不會被假設(shè)所謂的命運擊敗的?！?/p>
我們控制自己注意力、情緒、胃口和行為的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務(wù)安全、人際關(guān)系和事業(yè)的成敗。
可以說，自控力是通往目標的路上，最大的絆腳石。
想節(jié)食減肥，要受得住美食的誘惑；想剁手網(wǎng)購，要抵得住商家的蠱惑；想考證學(xué)習(xí)，要扛得住游戲的魅惑。
那么，怎樣才能提升自控力，讓自律變成一種習(xí)慣呢？
作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。
通過對學(xué)生的多年觀察，她發(fā)現(xiàn)，人們關(guān)于自控的很多看法，實際上正妨礙我們?nèi)〉贸晒Α?/strong>
比如，你把自控力當作一種美德，你就會覺得只有少數(shù)人才能擁有，而你只是個普通人，沒有自控力也沒關(guān)系。
其實，麥格尼格爾為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”，這門課程也就是《自控力》一書的基礎(chǔ)。
什么是自控力？
自控力是如何發(fā)生作用的？
如何擁有自控力？
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