一個(gè)人，
也可以漫步山水，靜觀天地，
獨(dú)處的樂趣在于內(nèi)心的豐盈。
晚安。
工作的時(shí)候，我們忙來忙去，為了完成目標(biāo)，常?！爸苄痹谕隆?huì)議、電腦、文件甚至各種各樣的雜事之間，幾乎沒什么時(shí)間意識(shí)到自己的存在。
下班后——
非單身人士還得圍著孩子、伴侶、父母等團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，同樣無法真正地釋放自己，所以，才特別地渴望“詩和遠(yuǎn)方”。
單身人士，也許會(huì)參加各種各樣的Party、沉迷于各種各樣的游戲、看最新的劇或綜藝......通過“玩”讓大腦得到了不同程度的放松，然而，玩過之后，心靈還是倍感空虛、無聊、孤獨(dú)和失落......
為什么？
因?yàn)槟悴欢锚?dú)處。
不懂得獨(dú)處的人，很容易陷入深深的抑郁之中，感覺人生一片黑暗，做什么事都提不起精神來。所以，學(xué)會(huì)獨(dú)處非常重要。
孤獨(dú)，是置身人海，猶如孤身，內(nèi)心疏離，徹底寂寞。
獨(dú)處，則是自愿如此，以己為伴，享受當(dāng)下，自得其樂。
獨(dú)處是一種積極的生活方式，是刷新內(nèi)心的捷徑，也是自我更新的機(jī)會(huì)。在獨(dú)處的過程中，我們可以反思和感受自我的存在，還能深度體驗(yàn)生活。
墨西哥詩人帕斯曾說：獨(dú)處就是離開我們所曾是，以便接近我們所將是。說白了就是“跳出畫面看畫”，抽身于熟悉的生活，親近深藏的靈魂，發(fā)現(xiàn)未知的自己。
獨(dú)處能看出一個(gè)人的情商，為何這么說？
從生命質(zhì)量的角度來說，燈紅酒綠、五彩繽紛的過場(chǎng)其實(shí)真的沒什么值得羨慕的，這也是我越來越不愛曬朋友圈的主要原因。
不難發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，越容易被瑣事影響而無法快樂的人，越不懂得獨(dú)處；所以，他們不是狂發(fā)朋友圈就是無聊地瞎逛、瞎玩或在家瞎鬧，一整天下來，有價(jià)值的收獲幾乎為0。
更嚴(yán)重的就是久而久之形成習(xí)慣，陷入了一個(gè)惡性循環(huán)里不可自拔，于是，心情越來越差，狀態(tài)越來越糟糕，情商越來越低，工作生活一塌糊涂。
而那些懂得獨(dú)處的人，往往看重個(gè)人空間，能更好地享受生活中的一切。
繪圖：殷溯溯
周國平說：“獨(dú)處是人生中最美好的時(shí)刻和最美好的體驗(yàn)。”只有樂于獨(dú)處的人，才能從平凡中看到獨(dú)特，從浮躁中尋得內(nèi)心的安寧。
適當(dāng)?shù)孛撾x群體，學(xué)會(huì)獨(dú)處，在每天非常有限的自由時(shí)空中：如果可以做到自律——有計(jì)劃、有規(guī)律地管理自己的一切，不但可以帶來更高的效率，還能沉淀諸多寶貴的東西，帶來滿滿的幸福感和成就感。
有句話說得很對(duì)：“獨(dú)處時(shí)，靜美隨之而來，清靈隨之而來，溫馨隨之而來；獨(dú)處時(shí)，貧窮也富有，寂寞也溫柔?！?/span>
到底該如何獨(dú)處？給幾點(diǎn)小建議——
比如：散步、爬山、聽歌，又或是一個(gè)人享受下午的咖啡和陽光，看一本好書......這些獨(dú)處的時(shí)間，比那些奢華的享受更能愉悅我們的心靈。獨(dú)處的豐富與自由，完全不受時(shí)間和空間的限制，更不需要有人作陪；那一刻，你的整個(gè)人生支點(diǎn)都集中在自己身上，只管好好地去體驗(yàn)或盡情享受。
不過，很多時(shí)候，我們的獨(dú)處并非出于自愿，而是被迫經(jīng)歷那些孤獨(dú)的時(shí)刻，又或者說——若你不能快樂地享受孤獨(dú)，那你就等于不會(huì)獨(dú)處。這也許就是獨(dú)處跟孤獨(dú)的灰色地帶，也就是所謂的交集。從這個(gè)角度來說，獨(dú)處就是孤獨(dú)的另一種被改造，你可以刻意地練習(xí)獨(dú)處。
那常見的方法有哪些呢？
1.早睡早起，每天早上5:00至7:00是是最理想的獨(dú)處時(shí)光。此時(shí)沒任何人打擾，你最能靜下心來，可以用來看高質(zhì)量的書籍或進(jìn)行深度思考。
2.午間休息的時(shí)間，這也是獨(dú)處的很好時(shí)段，可以切換一下環(huán)境，啥都不做，全心全意休息就好。
3.晚飯后的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，可以躺沙發(fā)上靜靜地想一下，憧憬一下，享受一下，或出門散散步，反正就是要減少家務(wù)、購物、飲酒或玩游戲等活動(dòng)，完完全全地放松自己。（當(dāng)然，周末的時(shí)候，你可以花更多的時(shí)間獨(dú)處了）
蘇軾有句名言，“善養(yǎng)身者，使之能逸而能勞”。獨(dú)處不僅是忙碌之間的停頓，更像是一次身心調(diào)整、精神蓄力。所謂“靜一分，慧一分”，養(yǎng)一團(tuán)清靜之氣，擎一片悠然心光，映照自己同萬物的關(guān)系，正是獨(dú)處的本意。
繪圖：殷溯溯
來源 / 安徽共青團(tuán)、文摘報(bào)
總監(jiān)制 / 馬興宇
執(zhí)行主編 / 張燕
副主編 / 躍升
責(zé)編 / 張燕
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