正常的情況來說，女性絕經(jīng)一般是在40~55歲之間，是沒有一個非常固定的年齡的，只要在這個年齡段發(fā)生絕經(jīng)，那么可以說都算是正常的。絕經(jīng)的年齡其實是說不準(zhǔn)的，有些晚一點，有些早一點?？磦€人，大多是看自己的身體狀況。
像生活條件好的，對身體自然是有一定的保養(yǎng)，絕經(jīng)會比較晚一點。生活條件差一點的，可能就會提前一點，其實沒有絕對的說法。比如有些人有吸煙、喝酒等習(xí)慣，就會讓器官加速衰老，沒有激素的作用了，就會提前絕經(jīng)。
我們來看看絕經(jīng)前會有什么癥狀。
1、很多婦女在絕經(jīng)前都會有出現(xiàn)功能性的子宮出血，這會造成嚴(yán)重的貧血。
2、絕經(jīng)前會使人發(fā)胖，腰部跟臀部的脂肪會越來越多，就像發(fā)福了。
3、人上了年紀(jì)器官就會開始衰弱，生殖器官也一樣，絕經(jīng)前的女性易發(fā)生陰道炎，粘膜變薄，就會有憋不住尿的情況。
45歲絕經(jīng)早不早？女性什么時候絕經(jīng)才算正常？絕經(jīng)前要注意什么
4、絕經(jīng)前就跟來例假一樣，會造成婦女情緒不好，容易發(fā)怒、焦慮煩躁，還會伴有失眠多夢、體乏困重、記憶力減退等癥狀。
5、絕經(jīng)前會有出現(xiàn)衰老的癥狀，比如皮膚失去光澤、變得干燥、皺紋也開始增多，甚至毛發(fā)也會開始脫落，身體局部會有瘙癢等。
6、絕經(jīng)前還會影響血壓，冠心病的發(fā)病率也會增高，還有心悸、氣短、胸悶等小癥狀。
上面所列的癥狀要是您出現(xiàn)了一兩條，也要注意是不是會絕經(jīng)了，要注意身體的保養(yǎng)了。
其實對于女人來說，延緩絕經(jīng)就是在延緩衰老，有月經(jīng)才是身體有活力的一個表現(xiàn)，保養(yǎng)身體，延緩絕經(jīng)期，是保持青春活力的最佳方法了，所以對于女人來說，日常的養(yǎng)生保健就顯得非常重要了 。你開始保養(yǎng)身體了嗎？
第一，要保持好一個穩(wěn)定的情緒；最好就是能長期有良好的心態(tài)，所謂笑一笑十年少，沒有煩惱身體就會充滿活力，對于養(yǎng)生保健就更有效。人如果情緒不好，壓力一直太大的話，月經(jīng)就會不正常，相對的月經(jīng)量也會減少，對于身體來說這都是不好的現(xiàn)象。
第二，要有良好的生活習(xí)慣；很多人現(xiàn)在都非常晚才睡，對于女人來說這是非常不好的，因為晚上11點之后是排毒的時間，沒有好好的作息的話，毒素垃圾就沒有及時的排出去，會讓臉上出現(xiàn)痘痘，甚至是內(nèi)分泌失調(diào)，或者造成卵巢的早衰，這些都是會讓絕經(jīng)期提前的。還有如果管不住自己的嘴的話，什么生冷、油膩的食物都吃，就會造成脾胃虛弱，濕氣入侵，也會引起很多癥狀，造成絕經(jīng)期提前。所以大家一定要注意多休息，保持飲食健康。
第三，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素；女人會衰老，出現(xiàn)皺紋，都是因為身體的雌激素分泌不足了，這就需要從日常的飲食來調(diào)理了。但是身體健康不只是補(bǔ)充雌激素就行了的，還有身體需要的鈣質(zhì)，維生素，各種營養(yǎng)物質(zhì)都需要每天的攝入，讓身體達(dá)到一個平衡，才能預(yù)防疾病，做到養(yǎng)生的效果，從而能延緩自身的絕經(jīng)期了。
第四、要注意保暖，子宮卵巢的保養(yǎng)
對于到中年的女性，都明白子宮的重要性，子宮年輕有利于自己保持年輕的容貌。只要子宮卵巢保護(hù)好了，那么做好保暖工作室子宮調(diào)理保養(yǎng)得第一步，也是很重要的一步。子宮保養(yǎng)好了，女性衰老的速度會減慢好多，小編建議可以試試：艾草中藥暖宮貼，幫助女人養(yǎng)護(hù)子宮，加入17味女性養(yǎng)生純中草藥，可以有效改善宮寒、宮虛、子宮衰退的問題。暖宮護(hù)巢，驅(qū)寒保暖，調(diào)理子宮問題。和艾灸熏艾效果一樣，怕麻煩的朋友不妨試試吧！
除此之外，利用艾草、花椒、生姜等泡腳，特別是對于女性來說，泡腳也是養(yǎng)生的一種方式，泡腳的好處也非常多，比如治療腳氣，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠，幫助排毒等，每天晚上睡覺前泡一泡腳，健康無副作用，是養(yǎng)生的好方法。
3、食療
上面說到飲食健康是非常重要的，對于絕經(jīng)，對于養(yǎng)生也都是這樣。吃，是調(diào)理人的健康最重要的手段，所謂病從口入，健康也得從吃的來做起。什么食物護(hù)巢養(yǎng)宮最有效又能養(yǎng)生呢？
黑糖（即紅糖）乃女性之友，常聽老人言：女子不可一日無糖。黑糖性溫味甘，入脾，具有補(bǔ)中益氣、，暖宮護(hù)巢的功能，還有止疼、行、活血散寒的效用。女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。玫瑰紅糖茶可以理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。月經(jīng)期間，女性通常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰紅糖茶可以起到緩解作用。
對中年女性，特別是體弱的人，黑糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，吃些黑糖能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，可起益氣健胃、溫補(bǔ)心肺作用。
結(jié)語：
你的月經(jīng)沒有來你會擔(dān)心嗎？
你第一次來月經(jīng)是什么時候？
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