文/學(xué)乃身之寶

走進(jìn)親密關(guān)系的人，幾乎都希望擁有美好的親密關(guān)系，于是，很多人終其一生，會(huì)花費(fèi)大量精力在尋覓和留住那個(gè)“特定的人”。

比如，有人覺得那個(gè)“特定的人”應(yīng)該是和自己互補(bǔ)的，這樣，兩個(gè)人就會(huì)看起來(lái)很“完整”，進(jìn)而享受幸福；有人覺得那個(gè)“特定的人”應(yīng)該是和自己相似的，這樣，兩個(gè)人就會(huì)有共同語(yǔ)言，進(jìn)而建立良好的親密關(guān)系，但最后，他們很可能發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是“互補(bǔ)”，還是“相似”，都很難得到那個(gè)理想的親密關(guān)系。

因?yàn)槊绹?guó)知名家庭治療大師米紐慶告訴我們：“從來(lái)沒有理想的家庭，當(dāng)關(guān)系遇到挫折時(shí)，有修復(fù)能力的家庭，就是理想的家庭。有修復(fù)能力的親密關(guān)系，就是理想的親密關(guān)系?！?/span>

這說(shuō)明，我們想要找到理想的親密關(guān)系，不是由那個(gè)“特定的人”決定的，而是由處在關(guān)系中的兩個(gè)人是否具有修復(fù)關(guān)系的能力決定的。

今天的文章，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)其中的原因，以及怎樣提升自己修復(fù)關(guān)系的能力。

1.親密關(guān)系走進(jìn)幻滅期，幾乎是必然的

知名親密關(guān)系專家克里斯多?！っ显凇队H密關(guān)系》一書中說(shuō)過(guò)：“被親密伴侶攻擊的概率比遭到陌生人攻擊的概率還大?！?/span>

這并不是危言聳聽，而是事實(shí)，克里老師想告訴我們的是，起初很美好的感情，隨著時(shí)間的推移，極有可能變得十分丑陋，期間會(huì)充滿很多陷阱和困難，這也是人們常說(shuō)的“相愛容易相處難”。

也就是說(shuō)，我們不要指望找到那個(gè)“特定的人”，然后一勞永逸地享受感情的美好，這樣的想法是不現(xiàn)實(shí)的，而現(xiàn)實(shí)、且正常的事情是，伴侶之間會(huì)產(chǎn)生矛盾。

因?yàn)橛H密關(guān)系的絢麗期，兩個(gè)人看待彼此，難免會(huì)有過(guò)高的期待，墜入情網(wǎng)的兩個(gè)人更多的是在關(guān)注彼此身上的優(yōu)點(diǎn)——即把自己從小到大得不到的、未被滿足的需求，全部投射在那個(gè)讓自己覺得特殊的人身上。

這也是克里老師強(qiáng)調(diào)的，在經(jīng)歷親密關(guān)系第一階段的溫暖和愛意后，就會(huì)進(jìn)入親密階段的第二階段，即幻滅期。

比如，剛剛走進(jìn)婚姻的兩個(gè)人，在度過(guò)蜜月期后，很可能出現(xiàn)爭(zhēng)吵，妻子覺得丈夫變了，不像之前那樣寵愛自己，而丈夫則認(rèn)為妻子沒有之前那樣溫柔、賢惠，于是雙方都想讓對(duì)方回到“從前”，但是，人都是自戀的，很難愿意按照對(duì)方的想法行事，這樣矛盾就會(huì)不斷升級(jí)。

其實(shí)，這就是當(dāng)在親密關(guān)系中，彼此的需求沒有得到滿足，而對(duì)伴侶的改造計(jì)劃又不起作用時(shí)，幻滅就到來(lái)了。

2.度過(guò)親密關(guān)系的幻滅期，需要修復(fù)關(guān)系的能力

前面說(shuō)了，親密關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題或矛盾，是很常見的事情，但最后的結(jié)局如何，則取決于兩個(gè)人是否有修復(fù)關(guān)系的能力。

也就是說(shuō)，那些具有修復(fù)關(guān)系能力的伴侶，會(huì)沖破重重困難，仍然能維持住感情而不分開；反之，則會(huì)分道揚(yáng)鑣。這也是米紐慶大師說(shuō)的，“有修復(fù)能力的親密關(guān)系，就是理想的親密關(guān)系?！?/span>

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，擁有理想的親密關(guān)系，需要處在關(guān)系中的兩個(gè)人要敢于直面問(wèn)題，并愿意通過(guò)改變和成長(zhǎng)來(lái)解決問(wèn)題，而這其實(shí)就是修復(fù)關(guān)系的能力。

就像前面說(shuō)到的夫妻，如果他們能夠直面爭(zhēng)吵這件事，坦誠(chéng)說(shuō)出內(nèi)心的想法和需求，他們就是在嘗試修復(fù)關(guān)系，否則兩個(gè)人只想讓對(duì)方按照自己的期待來(lái)行動(dòng)，只想在爭(zhēng)吵中爭(zhēng)輸贏，最后兩個(gè)人只能越走越遠(yuǎn)。

因?yàn)樗麄儧]有真正解決問(wèn)題，沒有看到爭(zhēng)吵背后的需求，更不懂得怎樣經(jīng)營(yíng)婚姻。

可見，婚姻怎么開始沒那么重要，重要的是懂得如何經(jīng)營(yíng)，其中的修復(fù)能力就是關(guān)鍵。

3.提升修復(fù)關(guān)系的能力，從這三方面開始

我們要知道，最初自己被某人吸引，通常是由于情緒上的需求被滿足了，比如，和對(duì)方在一起有了歸屬感、在對(duì)方那里，確認(rèn)了自己的重要性，等等，而關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，就很可能是彼此的需求沒有被對(duì)方滿足，這時(shí)我們想要修復(fù)關(guān)系，提升自己修復(fù)關(guān)系的能力，就需要先從識(shí)別需求開始。

其一，識(shí)別需求。

如果親密關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，我們首先要問(wèn)問(wèn)自己，為什么在生氣、失望、傷心，然后通過(guò)反思自己內(nèi)心的需求去識(shí)別對(duì)方的需求，因?yàn)閮蓚€(gè)人的需求很可能相似（確認(rèn)自己的重要性，愛與被愛）。

當(dāng)我們了解自己的感受和需求后，然后再換位思考一下，對(duì)方的需求和感受是什么，這樣站在對(duì)方的角度看問(wèn)題，試著理解對(duì)方，就是在修復(fù)關(guān)系。

其二，真誠(chéng)溝通。

當(dāng)我們了解自己的感受和需求之后，還要讓對(duì)方知道，而要讓對(duì)方知道，就需要真誠(chéng)溝通。

關(guān)于真誠(chéng)溝通，我們最好做到用“我”開頭，多談感受，不用或少用“你”開頭，因?yàn)楹笳邥?huì)讓對(duì)方感受到被否定和被指責(zé)，不利于彼此之間的溝通。

當(dāng)我們和對(duì)方真誠(chéng)溝通后，對(duì)方也極有可能坦誠(chéng)地說(shuō)出自己的想法和需求，這樣雙方就達(dá)到了更深的了解，這對(duì)感情的經(jīng)營(yíng)是非常有利的。

伴侶之間怕的就是“有話不說(shuō)”，“猜謎語(yǔ)”的游戲玩多了，兩個(gè)人就是陷入冷戰(zhàn)，而這就會(huì)消耗彼此的心力，進(jìn)而對(duì)感情失去信心。

其三，一起成長(zhǎng)。

其實(shí)，親密關(guān)系進(jìn)入幻滅期，是一個(gè)難受、難過(guò)、且煎熬的過(guò)程，但同時(shí)也蘊(yùn)含著希望，也給予了彼此更加接近的機(jī)會(huì)，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的各種問(wèn)題本身，就是我們和伴侶一起成長(zhǎng)和成熟的過(guò)程。

所以，所有的親密關(guān)系都是我們的禮物。

這里，我們可以用上述的夫妻爭(zhēng)吵為例，來(lái)看看提升修復(fù)關(guān)系的能力具體過(guò)程：

對(duì)于妻子（也可以是丈夫），如果她能問(wèn)問(wèn)自己，爭(zhēng)吵背后的需求是什么（被看見、被愛），識(shí)別它，然后真誠(chéng)地、心平氣和地和對(duì)方溝通（我剛剛聽你那樣說(shuō)我，我很傷心，因?yàn)槲矣X得你好像不在乎我了，我希望咱們有話好好說(shuō)，我渴望得到你的理解和關(guān)心，等等），這樣對(duì)方很可能意識(shí)到自己的做法是欠妥的（因?yàn)樗赡軟]有意識(shí)到自己的做法給對(duì)方帶來(lái)了傷害），進(jìn)而有所改變，當(dāng)他開始改變后，妻子的情緒自然會(huì)好轉(zhuǎn)，這樣兩個(gè)人的關(guān)系就借助爭(zhēng)吵變得更好了，與此同時(shí)，他們也提升了修復(fù)關(guān)系的能力。

可見，提升彼此修改關(guān)系的能力，就是一起成長(zhǎng)。

寫在最后：

或許有人會(huì)說(shuō)，既然維系好一段親密關(guān)系這么麻煩，不僅要面對(duì)各種問(wèn)題，還要提升自己的修復(fù)關(guān)系的能力，倒不如不走進(jìn)親密關(guān)系。

當(dāng)然，這是個(gè)人的選擇問(wèn)題，無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)。

但是，我們不要忘記，渴望愛與被愛，是每個(gè)人的基本需求之一，所以，走進(jìn)親密關(guān)系，應(yīng)該是絕大多數(shù)人的選擇，哪怕他們知道“困難重重”。

這也是知名心理咨詢師陳海賢老師說(shuō)的：“親密關(guān)系，是一場(chǎng)值得的冒險(xiǎn)。所有的冒險(xiǎn)故事里都有危險(xiǎn)，但這些危險(xiǎn)不是重點(diǎn)，主人公藉由這些危險(xiǎn)獲得的成長(zhǎng)，才是重點(diǎn)。”

所有的冒險(xiǎn)之旅，都是成長(zhǎng)之旅。

本文完

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