氣色好很重要，紅潤的女性看起來更健康更年輕。血色不好的話，會(huì)看起來沒有精神。另外，容易被認(rèn)為是“黃臉婆”。很多女性因?yàn)楣ぷ髅?，生活壓力大，沒有時(shí)間做維護(hù)，臉色不好。提醒女性，要讓臉色變好，其實(shí)沒那么麻煩，只要做好以下幾件事，就能燦爛陽光。
1、很多堅(jiān)持午休的女性因?yàn)楣ぷ髅Χ恍菹?，但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)每天中午小睡有利于健康的短期和長期。即使在辦公桌上小睡，也可以放松疲勞的身心，也有助于維持下午的能量。午睡的話，大腦和身體會(huì)雙重刷新，臉色變好，一天的能量會(huì)更加充實(shí)。需要注意的是，如果你在辦公桌上休息，請關(guān)閉計(jì)算機(jī)以屏蔽輻射。
2、適度運(yùn)動(dòng)面色好、循環(huán)好，運(yùn)動(dòng)自然是不二法寶。大多數(shù)健康管理專家不忘強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)有益健康。例如，舞蹈、瑜伽是更愉快、輕松、適合女性的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式，或者女性也可以選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，對調(diào)整臉色非常好。
3、飲食調(diào)理、補(bǔ)血須吃補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)理，不宜操之過急。、氣血多的食物既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常用的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。配制藥物應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。、適量多吃富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)食品。、蔬菜中鐵含量低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可導(dǎo)致大細(xì)胞貧血，甚至混合性貧血。所以也吃很多蔬菜。康洲花旗西洋參片具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的作用，可以治療氣陰兩傷引起的氣短無力、自汗、口干、口渴等。
4、晚上洗個(gè)舒適的熱水澡溫暖快速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡覺前洗個(gè)熱水澡，第二天就發(fā)現(xiàn)自己的臉色非常好。享受SPA是改善臉色最有效的懶漢被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果植物精油和浴鹽一起參加這個(gè)放松行動(dòng)的話，就會(huì)成為快樂且有效的體驗(yàn)。
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