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女人需要滋陰，男人需要補(bǔ)腎。滋陰對(duì)女性很重要。當(dāng)然，生活中最好的滋陽方法之一就是吃有滋陰效果的食物。那么女性吃什么來滋陰呢？那么，一起簡單理解吧。

1、板栗

栗子是堅(jiān)果類食物之一，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎壯腰的效果。其實(shí)男人吃栗子可以補(bǔ)腎，而女人經(jīng)常吃栗子應(yīng)該有滋陰的功效。對(duì)中年女性來說，常吃板栗滋陰補(bǔ)腎，緩解更年期癥狀。當(dāng)然，應(yīng)該說所有的堅(jiān)果類食物，或者說黑色的食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。

2、山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實(shí)食療效果也相當(dāng)好，日常多吃山藥可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用。

3、益仁堂鶴百蓯蓉酒

早晚各來一杯蓯蓉酒，具有溫補(bǔ)腎陽、潤燥、通腹的功效，很多女性把肉蓯蓉泡酒作為一種保健酒,能夠起到良好的補(bǔ)陰補(bǔ)腎的作用。

4、枸杞

枸杞是常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝之功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最佳選擇之一。對(duì)于久座一族的女性和經(jīng)常接觸電腦的女性，日常經(jīng)常泡枸杞子茶來喝，不僅可以滋陰補(bǔ)腎，還可以減少輻射對(duì)皮膚的傷害，減少久違的腰酸背痛問題。

5、豆類

豆類中含有豐富的大豆蛋白，含有鐵等多種人體必需的營養(yǎng)素。女性多吃豆類食物能促進(jìn)雌激素分泌，延緩衰老，同時(shí)豆類還有滋陰補(bǔ)腎的功效。

6、何首烏

何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。作為醫(yī)學(xué)家，它也世世代代被認(rèn)為是第一健康食品。中醫(yī)認(rèn)為，女性帶走的人，常有筋骨酸痛、早衰等問題，服用何首烏可以起到起死回生的作用。

7、干貝

干貝炒著吃或做成湯吃，起到不同的養(yǎng)生效果。臨床上，干貝常用來補(bǔ)腎、治陰虛。