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現(xiàn)代社會中，活在工作、生活、情感、人際等多重壓力下的我們，安全感似乎正被一點(diǎn)點(diǎn)吞噬。喜歡熬夜、莫名孤獨(dú)、經(jīng)常沉默、有某些特殊偏好、不輕易相信別人……這些都可能是缺乏安全感的表現(xiàn)。在閱讀以下文章之前，不妨先回答9個問題：

你是否經(jīng)常對世事不滿？你是否感到生活對自己不公平？你是否容易受傷害？你是否缺乏自信、對自己不滿意？你是否感到別人不尊重、不喜歡自己？你是否對未來心懷恐懼？你是否感到別人不可信任？你是否容易不安？你是否經(jīng)常懷疑別人議論自己，而且對他人的評價很敏感？如果你的答案基本都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感較強(qiáng)的人；如果答案以“是”居多，那你很可能是一位缺乏安全感的人。

出入中央商務(wù)區(qū)的白領(lǐng)，衣著光鮮、沉著自信，內(nèi)心卻對前途充滿憂慮；兩鬢斑白的退休老人，衣食無憂、兒孫滿堂，卻整日擔(dān)心健康會不會出問題，甚至擔(dān)憂家人可能會出意外。可以說，人的一生，就是不斷尋找安全感的過程———關(guān)于孩子，父母怕奶粉有毒、怕校車出事；關(guān)于成年人，他們怕買不起房、怕失業(yè)；關(guān)于老人，他們怕看病難、怕老無所依……安全感是心理健康的基石。

安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無本之木，難以與人建立良好的關(guān)系，也很難用心生活。因此，既然安全感丟失了，就要努力把它找回來。第一，正確認(rèn)識自我，提升自信心。有安全感的人不一定占據(jù)著最穩(wěn)固的資源，但一定擁有這樣的天賦———不在乎有的，不惦記沒的，不害怕失去的，不追求強(qiáng)扭的。覺得什么都是自己的，萬一什么都不是了也無所謂。

第二，別胡思亂想。缺乏安全感其實(shí)是種“放大心理”，把自己的負(fù)擔(dān)、痛苦放大。我們要學(xué)會享受過程，而非一味擔(dān)憂結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)不安全感時，嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友，對方?jīng)]有接，不要認(rèn)為他不在乎自己，人家可能就是在開會。第三，多交朋友，提高社交能力。最好的保險不是存款，而是有幾個真心實(shí)意的好朋友。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿足，還能在困難時幫到自己。同時，助人行為可以改善焦慮情緒。