本期是永熙隨筆第387期
本期是2022年更新的第84篇原創(chuàng)作品
本期也是2022年更新的第78篇原創(chuàng)文章
距離永熙隨筆400期還有：13期??
永熙隨筆近4期更新的內(nèi)容：
第383期：與潛意識(shí)的捕風(fēng)捉影…（1）
第384期：以前我真不配稱(chēng)為人…（1）
第385期：我是一個(gè)愛(ài)哭的男孩…（2）
第386期：真的不可理喻…（2）
當(dāng)我在大街上與路人迎面走過(guò)時(shí)，有的時(shí)候我沒(méi)有立刻意識(shí)到來(lái)自潛意識(shí)的負(fù)面信念，以至于我會(huì)不由自主地陷入焦慮與恐懼。而且我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我整個(gè)人的狀態(tài)越不好，我就越難察覺(jué)自己被負(fù)面信念所控制。
我總會(huì)不由自主（無(wú)意識(shí)地）擔(dān)心以下幾種情況：（包括在哪種情況下會(huì)產(chǎn)生哪些負(fù)面信念）
1.當(dāng)我的發(fā)型被風(fēng)吹亂，此時(shí)如果恰好被迎面走來(lái)的路人看到后，我會(huì)很擔(dān)心路人對(duì)我的第一印象會(huì)不會(huì)下降。我經(jīng)常會(huì)指責(zé)批評(píng)自己做的不夠完美。我還會(huì)為此感到愧疚，因?yàn)槲铱倳?huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為迎合他人的喜歡是我的義務(wù)。
2.如果對(duì)面走來(lái)是一個(gè)美女或者帥哥此時(shí)此刻我會(huì)忍不住偷瞄一眼。但我偷瞄他的那一刻恰好被他（她）看到了，我會(huì)很擔(dān)心他（她）會(huì)怎么看待我這個(gè)行為或他（她）對(duì)我的第一印象。
我總會(huì)為此（偷瞄她（他）的行為）感到自責(zé)，因?yàn)槲液軗?dān)心他（她）會(huì)因這件事而不喜歡我。我總會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為別人喜歡我，接納我的前提條件是我凡事都要做的完美或者凡事都要做的令他（她）滿(mǎn)意或者開(kāi)心
3.如果對(duì)面走來(lái)的是一個(gè)美女或者帥哥，我會(huì)多多少少陷入自卑當(dāng)中或者我會(huì)不知不覺(jué)把他（她）看成一個(gè)完美的人，我會(huì)把他（她）作為（所謂的）標(biāo)準(zhǔn)不停地與自己進(jìn)行比較，從而錯(cuò)誤地定義或者評(píng)價(jià)自己。我還會(huì)錯(cuò)誤認(rèn)為我的價(jià)值取決于他（她）的評(píng)價(jià)。
4.當(dāng)我與路人相遇時(shí)，如果我的發(fā)型凌亂或者穿著上有些瑕疵，那么我會(huì)為此感到很擔(dān)心。因?yàn)椴粌H我很擔(dān)心別人會(huì)嘲笑我或?qū)ξ业牡谝挥∠蟛缓?，而且我總是覺(jué)得自己做的不夠完美。
我總覺(jué)得自己被別人尊重的前提是自己要做的令別人滿(mǎn)意或者凡事我都要做的完美。我總覺(jué)得努力迎合別人歡喜是我義務(wù)。
以上是我擔(dān)心的幾種情況以及會(huì)出現(xiàn)的一些負(fù)面信念。如果我的大腦保持冷靜或者持積極狀態(tài)我是不會(huì)去擔(dān)心這些情況的。在我保持冷靜或積極的狀態(tài)下，即使負(fù)面信念出現(xiàn)在我的腦海里，我也是不會(huì)被負(fù)面信念所影響的。
簡(jiǎn)而言之，我的狀態(tài)（積極與否）會(huì)導(dǎo)致我的信念（積極與否），我的信念會(huì)進(jìn)而影響到我的感知（我對(duì)這件事情的看法）。由于我的感知受到來(lái)自信念的影響，于是我的情緒會(huì)被我的感知所影響。
所以這就是為什么我們要及時(shí)對(duì)所有出現(xiàn)在我們腦海里的負(fù)面信念進(jìn)行捕風(fēng)捉影。如果我們不對(duì)它們進(jìn)行捕風(fēng)捉影我們就很難意識(shí)到我們的感知（由負(fù)面信念導(dǎo)致）是錯(cuò)誤的，進(jìn)而我們無(wú)法把這些負(fù)面信念轉(zhuǎn)為積極信念去調(diào)整自己的狀態(tài)和解決問(wèn)題。
我會(huì)（無(wú)意識(shí)）擔(dān)心這些情況的原因是我沒(méi)有及時(shí)察覺(jué)那些已經(jīng)出現(xiàn)在我腦海里的負(fù)面信念。這十分正常。我們每個(gè)人在漫長(zhǎng)的一生中都會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)次這樣的狀況。
在我們遇到這類(lèi)情況時(shí)，我們無(wú)需為此過(guò)度緊張，無(wú)需批評(píng)指責(zé)自己。要知道緊張與指責(zé)只會(huì)令原本糟糕的狀態(tài)變得更加糟糕，事情也不會(huì)得到根本的解決。緊張與指責(zé)只會(huì)讓我們?cè)谝郧暗腻e(cuò)誤中重蹈覆轍。
所以此時(shí)此刻，我們要做的是先試著保持冷靜。只有在足夠冷靜情況下我們才會(huì)察覺(jué)到那些影響我們感知與思維的負(fù)面信念。只有在足夠冷靜的情況下我們才有能力調(diào)整我們的狀態(tài)（包括把負(fù)面信念轉(zhuǎn)化成積極信念）。
最后我們要給自己更多的信心與勇氣去走出（負(fù)面信念所導(dǎo)致）思維陷阱。我們要多多為自己打氣，給自己更多積極的心理暗示（積極信念）。
好啦本期內(nèi)容到此結(jié)束，我們下期再見(jiàn)??預(yù)祝永熙隨筆4月中旬突破400期??
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