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30歲的男士保持樂觀積極的心態(tài) 也很重要，現(xiàn)在大多數(shù)男士因工作壓力，生活壓力較大，多少心情會處于低落的狀態(tài)。一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不要讓不良的情緒影響工作，影響家庭?？梢栽谇榫w低落時，聽聽音樂，看看書，去戶外走走，或選擇一項自己喜歡的運動。良好的心情會促進(jìn)新陳代謝，有效提高身體機能。