善待自己，從少生氣開始。

對于生氣的理解：時間寶貴，不要浪費在生氣上面。能不生氣時就別生氣，能開懷大笑時就別皺著眉。很多時候，生氣傷害的只有自己。

1、家庭中小事不計較。

家庭中不光是夫妻兩個人的事情要少計較，包括一些其他關系，比如經典的婆媳關系，婆媳就是世界上最不好相處的關系之一，很多人把握不好的原因就在于，期望太高，計較又太多，于是相處下去失望也越多。也需要自己放寬心，不要和自己過不去。

自己有看開的心境，及時止損的態(tài)度，一切就都能接受了。

家庭中越是斤斤計較，兩個人的感情就越容易松散。很多小事吵久了，就會覺得：這個家沒法待了，人間不值得。

2、不要跟自己過不去。

平常嘴邊不要常掛著一句話：太氣人了，氣都氣飽了。容易生氣，不光是影響當時的心情，還會傷身體。

生活中有些爭執(zhí)并沒有太大意義，生氣更是拿別人的錯誤來懲罰自己，少些計較，自己會更輕松，快樂。

想生氣的時候在心里默念一些話：算了不生氣，心平氣和，莫生氣，氣出病來誰在意，也可以深呼吸30下。小張想生氣的時候，之前是在心里數30下，現在默背一些詩句，基本上很快就平靜下來了，才能有心情去想明白自己為什么會生氣，解決問題，化解脾氣。

3、不要跟朋友過不去。

這一點看個人理解吧，很多時候朋友之間的感情也是彼此出力，經營出來的。

朋友之間的確有開心的事情可以分享，有苦惱的事情可以傾訴。但是其他的事情也要注意一個度的把握。

比如抱怨要適量，之前就有朋友經常找小張抱怨，一次兩次可以體諒，生活中有苦惱，向我傾訴，我可以適當的給到情緒支持，但是長達十幾次的抱怨，就是在消耗感情。

比如期待要適量，讀書的時候，曾經對一個朋友的期待很高，但是見證了幾次區(qū)別對待后，發(fā)現彼此對待的方式不一致，一個把對方當成好朋友，一個把對方當成熟人，還是自己期待值太高了。

比如貶低要注意，沒有人喜歡無緣無故的貶低，不管是貶低朋友的愛好，技能，工作，還是其他方向，一次可以當成口誤，次數多了，感情也疏遠了。

4、不要和別人的閑話過不去。

只要你身邊有不同的人際關系圍繞，那么就很難避免閑話。

像工作的時候，就會聽到別人的閑話。也許你升一次職，背一個好看的包，就會有人議論，包括經常點奶茶，不去聚餐這些小事情，都會有人議論。像生活的時候，就會聽到一些家庭關系的閑話。也許你們吵個架，就會有人說。

自己內心強大，就不會受這些影響。即便有影響，也能夠更好的面對，包括回懟，找到主要議論的人群。

要明白一個道理：那么背后說你閑話的人，都是希望你去在意，分心的，當你真正把心思從自己的工作，家庭中移開后，把她們的閑話聽入耳，入心，吃不下飯，睡不好覺，那就達成了別人想要的結果，入了別人的坑。

5、不要讓那些總是想著法貶低你的人得逞。

不管是什么關系，朋友，戀愛關系，親人，都不要讓對方理所當然的貶低你。很重要。

總是貶低你的朋友，算不上真朋友，愛人的貶低，會讓你懷疑是不是遇上了pua你的人，親人，處理起來會稍微復雜一些，但也要說出你的想法。

聽到貶低，是很容易生氣的，但是貶低聽多了，身邊又沒有鼓勵的人，難免會產生一絲絲想法，我是不是真的這么差勁。所以遠離來自外部的貶低，減少來自自己內心的貶低。

6、遠離讓自己生氣的人和事。

如果覺得控制情緒好難，真心建議，遠離經常讓自己生氣的人和事，有些人就是會帶來讓你生氣的事情。

遇到讓你生氣的人，接觸一次兩次之后，發(fā)現不合適，敬而遠之。遇到讓你不開心的事情，遲鈍一點，自己不要放在心上。

少生氣，放寬心，2023年有一個好心情去面對生活，面對工作。

愿我們在家庭中都能多一些包容和理解，學會放下，善待自己，和朋友好好相處，少在意他人的閑話，遠離那些讓你生氣的人，讓自己的生活變得更加溫柔，美好一些。

保持好的心態(tài)，有事做，有人愛，有錢賺。掌握好自己的生活節(jié)奏，過往不會過分執(zhí)著，過好當下，對未來也有所期待。

#我的生活也是頭條#