01
有個同學(xué)問我：“老師，我想請教一個很矛盾的問題，怎么克服太把自己當(dāng)回事兒的心理？”
很多人都遇到過類似的困擾，這個同學(xué)的提問讓我想起了一個故事。
上大學(xué)時，有一次我在思政課堂上被老師點(diǎn)名回答一個問題，當(dāng)時回答得不太好，所以內(nèi)心里面就覺得比較惶恐，擔(dān)心被很多同學(xué)嘲笑。
這件事情在我的心里擱了兩個多星期，抓耳撓腮、思前想后，很難受，后來我實(shí)在忍不住，就問了我的室友：“你們覺得兩周之前我在思政課上的回答是不是很愚蠢？”
室友A回答：“什么課？”
室友B回答：“哪一天？”
室友C回答：“老師喊你回答問題了嗎？”
室友D回答：“好像是有這么一回事，但是我壓根想不起來你說了什么…”
通過這個故事，我想通了，自己覺得天大的事，在別人眼里壓根都不值得一提，你是你的全世界，但只不過是全世界的70億分之一。
你的故事，也許會寫在你的記憶硬盤里，一直存著，但是你的故事對別人來說，可能只是一個網(wǎng)頁，別人看過后就關(guān)閉了，甚至可能打開了，卻根本就沒留意過。
大家都太忙啦，根本沒有人記得你曾經(jīng)出的丑，不必多情，給自己演太多內(nèi)心戲。
這樣一想，我們的心情就會放松很多。
記住一句話：在這個世界，我們都沒有太多的觀眾。
02
我們?yōu)槭裁磿腥穗H關(guān)系的煩惱呢？
暢銷書《了不起的我》作者陳海賢老師說：“其實(shí)主要的根源就是：分不清什么是別人的事，什么是我的事。一個人如果分不清什么是自己的事，什么是別人的事，那他就很容易變得敏感內(nèi)向，容易受他人情緒的影響，活在別人的評價(jià)和期待中，把別人的期待變成自己的期待，把別人的情感當(dāng)做自己的情感。”
陳海賢老師在書中還舉了個例子，他有個朋友是個老好人，同事有什么事，總是找他幫忙。有些事他并不樂意做，可總也不好意思拒絕。這樣，他就變成了公司里的救火隊(duì)員。可是，他內(nèi)心又有很多的抱怨，經(jīng)常覺得同事利用了他。
陳海賢老師就問他，“如果你拒絕別人，你會擔(dān)心什么？”
他說：“我擔(dān)心別人說我小氣，這么點(diǎn)忙也不肯幫?！?/span>
記得以前也有同事拿類似的問題問我，看她忙得暈頭轉(zhuǎn)向，耽誤時間和精力，本職工作也不見起色，領(lǐng)導(dǎo)臉色也越來越難看，我就反問了她一句話：“別人都好意思說出口麻煩你，你為什么不好意思拒絕別人？”
不知道是我這句話起作用了，還是她真的忍受不了這樣的情況，后來轉(zhuǎn)變很大，風(fēng)格也硬朗多了，逐漸把時間的掌控權(quán)拿了回來。
如果一個人真的在乎你、尊重你，他首先就會尊重你的時間。
當(dāng)你變得強(qiáng)勢一些，學(xué)會對那些不合理的要求說“不”的時候，別人就會知難而退，你就能建立自己的邊界。
不要想著當(dāng)人人都喜歡的橘子，希望得到所有人的好評，這樣做常常會弄巧成拙，反而丟失了真實(shí)的自己。
就算你是人民幣，還有人視金錢如糞土呢。
03
想起以前一個比較內(nèi)向的學(xué)生小文鍛煉自己演講能力的故事。當(dāng)時她好像是為了考公務(wù)員或者是教師資格證，一向擅長或者害怕在眾人面前說話的她，不得不嘗試去公開演講。
通過一個學(xué)姐介紹，她加入了學(xué)校所在的演講協(xié)會。演講協(xié)會基本上每天都會舉辦內(nèi)部演講練習(xí)，方法很簡單，每個人上臺講三分鐘，不限主題。
從剛開始她上臺的時候，站在臺上哆哆嗦嗦說不了幾句話，經(jīng)常是上了上一句，想不起來下一句是什么。一直到經(jīng)歷了一個多月的“受虐”以后，她才能夠相對自如地表達(dá)自己，順暢地完成3分鐘主題演講。
因?yàn)樵谶@段時間的鍛煉，她已經(jīng)不害怕丟臉，習(xí)慣不把自己當(dāng)回事兒了。
講的不好，沒關(guān)系。
被大家笑一笑，沒關(guān)系。
我猜，小文同學(xué)的內(nèi)心想法大概是這樣：“正是因?yàn)樽约赫f的不好，才應(yīng)該多出來鍛煉，至于丟臉嘛，我臉大，不怕。只要不影響我鍛煉自己的口頭表達(dá)能力，別說丟臉，丟錢包都沒事?！?/span>
記得前幾天在微博上看到過一句話，大意是說：“面子是18歲前的一個詞語，類似于天真，18歲以后，你就可以忘記它了。”
我們做好自己的事情就行，至于評價(jià)，那不是我們所能掌控的事情。
改變自己能改變的事情，接受自己不能改變的事情，也許就不會感覺那么困擾了。
宮崎駿說：“我從來不考慮觀眾?！?/span>
德川家康說：“過于揣測別人的想法，就會失去自己的立場?！?/span>
別人怎么評價(jià)你，不應(yīng)該成為你的行事準(zhǔn)則。
你可以嘗試著放下對別人評價(jià)的過分在意，把目光聚焦在自己要做的事情。
因?yàn)槊總€人的見識、經(jīng)歷、想法都不同，太把自己當(dāng)回事兒，太在乎外界的評價(jià)，我們就容易被四面八方的人拉扯著，不知走向何方才好。
04
前幾天看曹將的文章，他在公眾號里寫道：
我很理解曹將的心情，前兩年我寫公眾號的時候，也曾擔(dān)心過這樣的問題。就像開篇的提問一樣，剛開始寫作的時候，我也很小心翼翼，擔(dān)心寫得太差被嘲笑，也擔(dān)心會被認(rèn)為不務(wù)正業(yè)。但事實(shí)上，自己沒有那么多觀眾，也不必背負(fù)太多的心理壓力，給自己想象出一部內(nèi)心大戲。
去年我在一個全國輔導(dǎo)員交流群里，看到有位高校老師質(zhì)疑一位寫公眾號很出名的輔導(dǎo)員，總認(rèn)為輔導(dǎo)員工作很清閑，才有時間寫文章，他自己平日里很忙，雖然也想寫作，卻分身乏術(shù)，因此質(zhì)疑這位輔導(dǎo)員是不是上班期間寫公眾號文章。
這位輔導(dǎo)員輕飄飄地回復(fù)說，都是每天晚上9點(diǎn)半以后，把娃哄睡覺，再坐到電腦前碼字的。
沒有沒時間這回事，只不過你沒有把這件事放在最高優(yōu)先級上。
我做不到曹將每天一點(diǎn)睡覺那樣拼命，每天更新，且內(nèi)容質(zhì)量都挺不錯。因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，加上自己的自律能力不是很好，有時候三五個晚上才能寫一篇文章，有時候甚至一兩個星期都寫不出幾個字。
但是，當(dāng)寫作能讓我連接到更大的世界，幫助更多的人，成為更好的自己時，我就會放下那些心理負(fù)擔(dān)，告訴自己，別把自己太當(dāng)回事兒，沒人整天關(guān)注著你。
資深心理咨詢師武志紅老師在《擁有一個你說了算的人生》這本書中寫道：“成為你自己，這是簡單的哲學(xué)。但將它活出來，殊為不易，特別是當(dāng)我們的教育一直是聽話哲學(xué)時?！?/span>
懂得如何與身邊的人相處，懂得如何與這個充滿各類評論的世界相處，并不代表自己的妥協(xié)，也不代表對別人友好建議的忽視，而是一個強(qiáng)大自我的生命力展現(xiàn)。
每當(dāng)你覺得自己像個人物，太把自己當(dāng)回事兒的時候，就暗暗告誡自己：我們都是普通人，沒有那么多觀眾，遇到好的意見就采納，遇到惡意的評論就忽略，做好自己就好。
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