“小電影里面的一個(gè)小時(shí)，是不是都是騙人的？為啥我老公幾分鐘就完事了？”

“激情過后，我家那口子就會(huì)陷入很長一段低迷之中，真懷疑他是不是外邊有人了?！?/p>

“拉屎不關(guān)門、換衣不避人，我們夫妻之間已經(jīng)完全沒有激情了”

......

又到了深夜話題時(shí)刻，小艾在后臺(tái)經(jīng)常收到一些粉絲的抱怨，人，食色性也，今天就聊聊大家最關(guān)心的一些問題。

一、成人小電影里的一個(gè)小時(shí)，都是真的嗎？

關(guān)于性生活的持續(xù)時(shí)間，荷蘭科學(xué)家曾做過一項(xiàng)調(diào)查：

2005年，荷蘭幾位研究者召集了來自世界各地的500對(duì)夫妻，經(jīng)過4000次性生活統(tǒng)計(jì)后，發(fā)現(xiàn)它們的平均用時(shí)為5.4分鐘，其中最短只有33秒；2009年荷蘭再次調(diào)查474對(duì)夫妻，結(jié)果平均時(shí)間為6分鐘。

而在亞洲的男性身上，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示平均性交時(shí)間為2~8分鐘。所以說，小電影里的一個(gè)小時(shí)都是騙人的！

怎樣才算不合格呢？

1、少于2分鐘

射得太快，是早泄的臨床表現(xiàn)，一般從男性丁丁進(jìn)入起至高潮射出“小蝌蚪”，若短于2分鐘，即為早泄。

2、抽動(dòng)少于10~30次

另一種是以男性丁丁進(jìn)入后抽動(dòng)，次數(shù)少于10至30次，即為早泄。

二、為什么有些人同房多了，會(huì)產(chǎn)生厭倦？甚至抑郁

性飽足即激情后，成年人會(huì)陷入一種“賢者模式”。在這種模式下，人處于“三無狀態(tài)”——無欲、無求、無我，是一種非常放松，甚至放空的情緒。

從醫(yī)學(xué)上來看，這種同房后的“賢者模式”學(xué)術(shù)名為“性交后不應(yīng)期”，描述為成功射精交配后，生物會(huì)在數(shù)天或更長時(shí)間內(nèi)失去交配興趣，是一種性飽足的狀態(tài)。

為什么多次交配之后，“厭倦”？2月，北京腦科學(xué)與類腦研究中心李瑩教授領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)將相關(guān)的研究結(jié)果，發(fā)布在了著名國際醫(yī)學(xué)期刊《Science》上。

通過小鼠試驗(yàn)，研究人員在邊緣系統(tǒng)的終紋后床核中發(fā)現(xiàn)了可以持續(xù)編碼過往性經(jīng)驗(yàn)的神經(jīng)環(huán)路，過度興奮的終紋后床核神經(jīng)元，能夠持續(xù)地編碼兩性動(dòng)物的性飽足狀態(tài)，該神經(jīng)元的興奮過程，要由超極化激活的環(huán)核苷酸門控（HCN）陽離子通道介導(dǎo)，HCN通道，是維持性飽足的深層原因。有趣的是，這種現(xiàn)象在雄性中更加顯著，而雌性中并不明顯，這可能也是為什么“賢者模式”多見于男性群體。

過度性滿足，其實(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致抑郁——澳大利亞心理學(xué)教授羅伯特·施韋澤的一項(xiàng)調(diào)查顯示，41%的男性，經(jīng)歷過性交抑郁癥，20%的男性，在4周內(nèi)有過這種癥狀，4%則經(jīng)常甚至總是在社交后抑郁。

性生活能給人帶來快樂，大腦會(huì)分泌大量多巴胺，以及血清素、催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽等激素，但是達(dá)到頂點(diǎn)后，多巴胺會(huì)下降，讓身體平靜下來，還可能陷入短暫的抑郁之中。

夫妻生活多了會(huì)厭倦，少了又有些“可惜”，那么多久一次比較好呢？

三、夫妻生活，一個(gè)月幾次算正常？

一般來說，絕大多數(shù)人18歲后身體才發(fā)育成熟，所以18歲以前如果發(fā)生性行為，那就是過早了。

據(jù)調(diào)查，我國男女的性生活頻率為：

20～30歲，每周3次；

31～40歲，每周2次；

41～50歲，每周1～2次；

51～60歲，每周1次；

61～70歲，每2周至每月1次；

71歲以上，1個(gè)月或1個(gè)月以上1次。

不過由于個(gè)體差異過大，頻率上還需因人而異，只要在性生活后，雙方?jīng)]有不適感，那么就是屬于在正常頻率范圍。

四、如何為自己的愛情“保鮮”？

和你一起慢慢變老，是最浪漫的事，老夫老妻之間，如何維持愛情的“新鮮度”，這些建議不妨參考：

1、花點(diǎn)精力打扮自己

很多女性婚后像是“迷失”了自我，無暇打扮自己，穿著隨意，而且隨著年齡增長，皮膚松弛，皮膚狀態(tài)不理想；男性也會(huì)在婚后身材慢慢走樣……哺乳類動(dòng)物大多是“視覺動(dòng)物”，外在的印象可促進(jìn)交配的欲望，花點(diǎn)精力保養(yǎng)自己，打扮自己，提高生活品質(zhì)，愉悅身心，雙方感情自然長久。

2、多溝通

夫妻擁有共同的價(jià)值觀和良好的溝通可以讓愛情更加牢固，若夫妻間什么話都不說，感情越來越淡，距離自然也就越走越遠(yuǎn)。

3、學(xué)會(huì)分解生活壓力

兩個(gè)人組合成一個(gè)家庭，各種壓力接踵而至，柴米油鹽、吃喝拉撒，夫妻雙方難免應(yīng)接不暇，更顧不上考慮性生活。因此要學(xué)會(huì)釋放壓力，分解壓力，給自己一點(diǎn)自由呼吸的空間。

4、玩點(diǎn)新花樣

夫妻兩人生活在一起過久，對(duì)彼此非常熟悉，性生活有了固定模式，就會(huì)喪失感覺，每次像完成任務(wù)一樣。不妨嘗試點(diǎn)新花樣，例如換個(gè)環(huán)境，或是改變啪啪啪的時(shí)間，又或是穿點(diǎn)性感的小服裝，吊起對(duì)方的欲望，說不定還能解鎖新姿勢。

高質(zhì)量的性愛可以讓夫妻之間越走越近，而不和諧的性生活則會(huì)帶來心理和身體的很多問題，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)性生活不理想，應(yīng)該及時(shí)找到誘因，對(duì)癥下藥。#如何做健康老年人##好內(nèi)容我來評(píng)#

參考資料：

[1]《一次“戰(zhàn)斗”，持續(xù)多長時(shí)間算正常？答案挺中肯》.家庭醫(yī)生雜志.2019-07-04

[2]《一次性行為，就能改變大腦？Science重磅：中國學(xué)者探明，性經(jīng)驗(yàn)如何長期改變大腦》.梅斯醫(yī)學(xué).2023-02-14