這是「成長(zhǎng)發(fā)源地」第811期分享
---- 總第1121期 ----
昨天我們學(xué)習(xí)了非暴力溝通的四要素，觀(guān)察，感受，需要和請(qǐng)求。
說(shuō)起來(lái)，這四步其實(shí)并不難，講事實(shí)，講感受，講原因，提要求，很簡(jiǎn)單的幾步，但實(shí)際生活中，我們卻并不容易做到。
為什么？
因?yàn)槲覀兒苋菀妆槐┝贤ǖ那榫w所掌控，我們很難體會(huì)到心中的愛(ài)。有些語(yǔ)言和表達(dá)雖然滿(mǎn)足了某種愿望，卻忽視了聽(tīng)話(huà)人的感受，以至于造成雙方的疏遠(yuǎn)和傷害。
今天這一章，我們就來(lái)學(xué)習(xí)造成暴力溝通的主要因素。
所謂道德評(píng)判就是當(dāng)我們看到一個(gè)人做了一件事以后，我們會(huì)有一種習(xí)慣性的定義，說(shuō)你這是不尊重我，你這個(gè)人是沒(méi)修養(yǎng)，或者說(shuō)你這個(gè)人沒(méi)有道德。
舉個(gè)例子，你帶著小孩逛公園的時(shí)候，孩子突然尿急，一時(shí)半會(huì)找不到公廁，你可能想著小孩子嘛，沒(méi)什么，找個(gè)偏一點(diǎn)的角落，就讓他解決了。畢竟，孩子小，憋不住尿，你也不忍心讓他憋著。
但倘若是你看到別人家的小孩在路邊小便，你一定會(huì)指責(zé)這家人沒(méi)修養(yǎng)，怎么能帶著孩子在公園里隨意小便。
為什么會(huì)這樣？因?yàn)閷?duì)于不熟悉、不了解的人，我們特別容易直接給予道德評(píng)判。
有時(shí)候，對(duì)于熟悉和了解的人，遇到一些敏感事情的時(shí)候，我們也會(huì)給出道德評(píng)判，我們會(huì)認(rèn)為，你從來(lái)都不尊重我，你從來(lái)都不關(guān)心我，你就總是欺負(fù)我，你這個(gè)人沒(méi)有修養(yǎng)。
這些話(huà)都是暴力溝通最大的來(lái)源。
我們一旦開(kāi)始用道德評(píng)判的方式跟對(duì)方溝通，就是暴力溝通了。
你看看別人是怎么做的，再看看你是怎么做的，你還不如你們同學(xué)！
這樣的比較也會(huì)給對(duì)方內(nèi)心當(dāng)中帶來(lái)很大的傷害。很多家長(zhǎng)都喜歡用比較的方法來(lái)教育孩子，以為這樣能激發(fā)孩子的動(dòng)力，但其實(shí)越是用比較的方法來(lái)教育孩子，這個(gè)孩子就越容易叛逆。
雖然嘴上不說(shuō)，但內(nèi)心一定想著：他那么好，那你找他去，有本事讓他做你的孩子。
經(jīng)常拿別人家的孩子和自己的孩子做比較，孩子非但不會(huì)進(jìn)步，反而會(huì)更加失去動(dòng)力。
所以，比較也是暴力溝通的一個(gè)來(lái)源。
回避責(zé)任其實(shí)就是很多人經(jīng)常說(shuō)的“我不得不“。
作者說(shuō)：一旦意識(shí)不到我們是自己的主人，我們就成了危險(xiǎn)人物。
比如納粹德國(guó)槍殺那些猶太人的時(shí)候，他們會(huì)說(shuō)：我沒(méi)辦法，這是上級(jí)的命令。當(dāng)他意識(shí)不到自己是一個(gè)主人的時(shí)候，當(dāng)他意識(shí)不到自己能夠去做判斷的時(shí)候，他可以做出任何可怕的事。
我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中大量可怕的事，就是“不得不”導(dǎo)致的。
書(shū)中有這樣一個(gè)例子：
盧森堡博士有一次在跟一些家長(zhǎng)和老師討論回避責(zé)任所帶來(lái)的危險(xiǎn)的時(shí)候，有一位女士非常氣憤地站起來(lái)說(shuō)，但是有些事你確實(shí)不得不做，不管你是否喜歡。
盧森堡博士說(shuō)，不妨舉個(gè)例子，哪些事是不得不做的？
這位女士很不屑地回答說(shuō)，比如今晚離開(kāi)這里以后，我不得不做飯，我討厭做飯，我早就受夠了。但是二十年來(lái)，我每天都不得不做飯，即使有時(shí)候累得像一條狗。
盧森堡博士說(shuō)：聽(tīng)到你長(zhǎng)期做自己討厭的事情，我很難過(guò)，我希望非暴力溝通能夠幫助你找到一些解決的辦法。
他沒(méi)有著急反駁，而是先在情感上撫慰她，當(dāng)一個(gè)女人感覺(jué)到自己被理解了以后，她開(kāi)始愿意坐下來(lái)傾聽(tīng)了。
她開(kāi)始傾聽(tīng)、開(kāi)始學(xué)習(xí)非暴力溝通，研討班一結(jié)束，她就回家告訴自己的家里人，我不想再做飯了。
三個(gè)星期以后，她的兩個(gè)兒子參加了一個(gè)研討班，這讓盧森堡博士有機(jī)會(huì)了解了他們?cè)趺纯创赣H的決定。
大兒子感嘆說(shuō)，感謝上帝，她終于可以不在吃飯時(shí)候發(fā)牢騷了。
這位母親不做飯這件事對(duì)孩子的影響，其實(shí)還沒(méi)有在吃飯的時(shí)候發(fā)牢騷的影響大。吃飯的時(shí)候喋喋不休，牢騷不停，孩子們所遭受的暴力情緒更加嚴(yán)重，所以孩子們寧愿母親別做飯。
所以如果你和這位母親一樣，真的不想做飯的話(huà)，作為一個(gè)獨(dú)立的人，你是可以說(shuō)出來(lái)的。
盧森堡博士倡導(dǎo)大家：我們可以做一個(gè)嘗試，就是把“我不得不”改成“我選擇”。
當(dāng)你把“我不得不”改成“我選擇”的時(shí)候，心情就馬上不一樣了。
我雖然不喜歡加班，但是如果不加班的話(huà)，我就沒(méi)辦法承擔(dān)責(zé)任，所以我選擇承擔(dān)責(zé)任，這時(shí)候你的負(fù)面情緒馬上就會(huì)下降很多。
雖然我不喜歡做飯，但是如果不做飯的話(huà)，今天晚上這一家人都要挨餓，照顧一家人是我義不容辭的責(zé)任，所以，我選擇照顧和服務(wù)大家，這樣想你或許會(huì)喜歡并享受做飯這件事情。
我們有時(shí)候不能夠選擇某件事，但是我們永遠(yuǎn)可以選擇的是我們面對(duì)這件事的態(tài)度。
強(qiáng)人所難其實(shí)等同于威脅。
“你要是不聽(tīng)我的，就立刻給我滾出去?！?/span>
“你不聽(tīng)我的話(huà)，以后我再也不管你了?！?/span>
很多父母跟孩子的溝通方式就是這樣，要么打，要么逃，逃就是威脅的一種方法。
“我再也不管你了！“這對(duì)孩子來(lái)講，是多么大的威脅，是絕對(duì)的暴力溝通。
以上這四種溝通和表達(dá)的方式都是我們生活中最常見(jiàn)的暴力的來(lái)源。
明天我們?cè)敿?xì)學(xué)習(xí)如何用非暴力溝通來(lái)解決我們生活和工作中遇到的問(wèn)題。
聯(lián)系客服
