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體內(nèi)濕氣重要多吃它，頭臉油膩更要吃它，做法簡單還可當(dāng)飯吃

在我們南方城市一到夏天就特別悶熱，有時(shí)候真的是會(huì)讓你有一種快要窒息的感覺，特別是我們南寧這周城市，夏天真的是不僅悶熱，生活在這里的人還特別容易有濕氣，因?yàn)槟蠈幍牡乩砦恢镁秃孟褚豢诖箦佀频?，中間為低洼和平攤地帶，周邊都被群山環(huán)抱，再加上現(xiàn)在高樓大廈林立，一到夏天熱氣就更難散去了，生活在這里的人們就好比一口大鍋里的螞蟻，再加上在我們南方雨水多，一到桑拿天，就又熱又濕，讓人喘不過氣來。在這樣的氣候環(huán)境里生活久了，人就容易渾身不舒服，因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣特別嚴(yán)重。

體內(nèi)有了濕氣，也不要慌張，可以通過飲食、起居對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。人們最常見的祛除濕氣方法就是拔罐或者刮痧，在飲食上可以熬煮紅豆薏米粥來吃也可以祛除濕氣。那么今天廚娘就和大家分享紅豆薏米粥的做法，紅豆薏米粥有祛濕功效。堅(jiān)持吃上一段時(shí)間，體內(nèi)濕氣重的問題得以緩解，睡眠質(zhì)量也可以提升哦！

紅豆薏米粥

準(zhǔn)備好食材：紅豆100克、開邊綠豆100克、紅棗100克、薏米100克、白砂糖1勺

1、把紅豆、薏米和開邊綠豆清洗干凈后放在碗里倒入清水浸泡半小時(shí)

2、把經(jīng)泡好的紅豆、薏米、綠豆、紅棗放入電高壓鍋內(nèi)鍋里，倒入沒過材料三分之二的水（如果你們是燃?xì)飧邏哄伩梢远喾劈c(diǎn)水哈，因?yàn)槿細(xì)鈮毫﹀佋谥蟮臅r(shí)候會(huì)不斷的噴出蒸汽，鍋內(nèi)的水分也會(huì)有相應(yīng)流失）

3、蓋上鍋蓋，選擇雜糧粥按鍵，接下來要做的就是該干嘛就干嘛去，煮好后，開蓋放入適量的白砂糖調(diào)味即可

煮好了，放入適量的白砂糖調(diào)味，盛出碗里

這道紅豆薏米粥即可作為炎熱天氣正餐食用，也可作為小吃來飽腹，吃了能祛濕體內(nèi)濕氣的同時(shí)還能飽腹，真是一舉兩得！

小貼士：

經(jīng)常食用薏米不僅能改善消化不良的情況，還能增強(qiáng)腎功能，并且具有清熱利尿的作用。薏米中還含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
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