養(yǎng)肝健脾 春季常按5大養(yǎng)生穴
春季陽氣旺盛，如不注意養(yǎng)肝護肝就會出現(xiàn)肝病；而春季容易脾胃虛弱，日常飲食中要注意少吃生冷、少酸多甘脾胃才不鬧“脾氣”。平時休息的時候按按5個穴位，就能養(yǎng)肝健脾。一起看看哪5大穴位吧。
氣溫漸漸回升，而肝火也隨著陽氣一樣旺盛起來。如不注重養(yǎng)生，容易導致肝病、脾胃不和等癥狀。我們不妨在休閑的時候按一按5個穴位，就可以起到養(yǎng)肝護肝、健脾和胃的作用。
1、內(nèi)關(guān)
位于前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上2寸之處，在兩根肌腱的中間，和腕橫紋外側(cè)的外關(guān)相對。
一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸，可降胃氣，配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝；它可以鎮(zhèn)靜安神、滋陰降火，配合神門、三陰交治療失眠、煩躁、內(nèi)熱、掌心發(fā)熱、出汗等病癥。
神闕就是肚臍眼，位于腹部中央，是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位。
先把雙手搓熱，然后兩手相疊，掌心以臍為中心做順時針按揉。先從肚臍向上移動到胃脘，然后再向下移動到小腹，正反方向交替各按揉數(shù)十次。
以手掌整體去按，然后以手指重點按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面的氣海、關(guān)元、子宮等穴位，就可以起到促進腸胃蠕動、幫助消化、溫經(jīng)散寒、緩急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾鹽包等熱熨神闕，效果更好。
3、足三里
位于膝下3寸、小腿的前外側(cè)。
脾胃是人的后天之本、營養(yǎng)的來源，經(jīng)常揉按足三里可以補脾健胃，增強抗病能力，使你保持旺盛的精力，延年益壽，因此說“常常拍打足三里，勝過食用老母雞”。
足三里也是保健艾灸的常用部位，“若要身體安，三里常不干”，常灸足三里可以增強免疫功能、益壽強身，對腸胃、心血管系統(tǒng)等有防治作用，艾灸足三里可以預(yù)防中風，發(fā)病后及早艾灸可以使癱瘓肢體迅速恢復(fù)功能。
4、三陰交
在內(nèi)踝上3寸的小腿內(nèi)側(cè)、脛骨后緣，和外踝上的絕骨相對。
正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。
三陰交配合血海、隱白可以調(diào)經(jīng)止帶，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、不孕癥；配合氣海、關(guān)元可以補腎固精，治療陽痿、早泄、遺精、尿頻等病癥；配合神門、內(nèi)關(guān)相當于天王補心丹，可以養(yǎng)心安神、滋陰降火，治療虛火上升、失眠等病癥。
位于膝下小腿外側(cè)、腓骨頭前下方的凹陷處，和小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉相對。
該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。陽陵泉是足少陽膽經(jīng)的穴位，可以治療脅痛、口苦、黃疸等肝膽病變，陽陵泉下1～2寸有膽囊穴，可以配合用來治療膽囊炎。
陽陵泉位于膝下，是八會穴的筋會穴位，可以舒筋活絡(luò)，治療全身有關(guān)筋骨的病癥，尤其對于下肢的麻痹、疼痛、水腫、膝關(guān)節(jié)屈伸不利等病癥效果很好
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