捧氣貫頂法是智能動功的第一步功，屬外混元階段。它主要是通過姿勢的開合和意念引導(dǎo)的配合，引動內(nèi)氣外放，外氣內(nèi)收，暢通人體內(nèi)的混元氣和大自然的混元氣相交換的通道。練好了就能使人體內(nèi)的混元氣和大自然的混元氣融為一體。這樣，不僅可以增加人體混元氣，從而治療各種疾?。ìF(xiàn)在很多人只練這一功法就收到了治病強身的效果），而且能使體內(nèi)各種感觸機能敏感性增強，達到一定程度就可以感覺到氣，看到氣，可以診治疾病。
捧氣貫頂法是采氣、聚氣的高妙功法?，F(xiàn)在好多同志對發(fā)放外氣還覺得很神秘，其實發(fā)放外氣非常簡單，基本功就是捧氣貫頂法。捧氣貫頂法里的推揉就是采氣，里面有平拉氣、豎拉氣，拉完氣一張手就是發(fā)放外氣。所以練捧氣貫頂法既能采氣，又能發(fā)放外氣治病。
怎樣練好捧氣貫頂法呢？要練好這套功，首先，思想上要明確捧氣貫頂法是練外混元的，練外混元要求自身的氣必須和大自然的氣結(jié)合為一體。當(dāng)你要練功，往那里一站，就要有這個意念。練功前默念的八句口訣，頭兩句是“頂天立地，形松意充”。所謂“頂天立地”就是站在那里意念頭頂著天，腳踩著地。如果不會用意念這樣想，就可以想頭頂有一股氣往外冒，頭皮沒有了，頭和天連上了，地氣和腳連上了。所謂“形松意充”就是形體放松，意念充斥全身，并且把身體充斥到天邊去。有了這兩句話的意念，就仿佛天底下只有我一個人，周圍什么都沒有，我在天地之間，伸手可觸天摸地，整個空間被我占有。這是最好的練功意境。有了這個意境，身體就最容易放松，身體放松得越好，體內(nèi)的氣就越容易出來，外面的氣也越容易進去。把自己和大自然相結(jié)合是練捧氣貫頂法思想上首先要明確的一個問題。
其次，要想著自己周圍有很多氣，自己在氣中間做動作，把氣假想得越濃越好，就好像在游泳池或者在大澡盆里，四肢一動，水有很大阻力那種感覺。要多去體會，動作做慢些，等到手真正能摸到氣，真正感覺到氣的阻力，收氣的功能也就強了。練功時可以想像自己在高山之頂，下邊云氣飄飄流動，一伸手就能摸到，有了這種意境就容易做到神與氣合了。這個氣不是丹田之氣，而是周圍大自然之氣。有人說內(nèi)氣外放把丹田氣放掉了，這是錯誤的理解。其實我們在日常生活中無時無刻不在進行內(nèi)氣外放和外氣內(nèi)收，不練功的人也不斷通過氣機的開合與外界進行氣的交換。我們練捧氣貫頂法是把人們在日常生活中所具有的功能強化了。體內(nèi)的氣出去得多，“通道”就會“擴大”，進來的氣才能多。如果不愿讓內(nèi)氣外放，放出去的少，關(guān)竅沒打開，收進來的氣也就不會增多。我們在做推揉動作與大自然進行氣的交換時要有這樣一個總的概念：就是用意念的出入帶動氣的出入，只管意念，不去管氣。做推的動作意想“推向天邊”時，不要想自己的氣怎樣流向天邊，不要想把氣推到天邊。在意念里你已經(jīng)是頂天立地伸手能摸到天，手一推，意想天邊，氣自然就出去了，因為離開了你就是天。手往回一收，意想“收回體內(nèi)”，氣就回到體內(nèi)。意念一動，氣就會自己去動。不要去管氣，這是以意引氣。
練功開始時要調(diào)整身形，做到周身中正，身體平衡，把身體重心平放在雙腳上，并在大腳趾趾根處加一點意念，這樣身體就比較合度了。然后松靜站立，目視前方，目光回收，兩眼輕輕閉合后要留一線光，不要全閉死，全閉死回收的氣就少了。
起式 做翹掌動作是在轉(zhuǎn)掌心向后的同時，用小指帶動手掌向后劃四分之一的圓，把手一擰，手掌就翹起來了。手掌轉(zhuǎn)動的時候，小臂、大臂都要跟著轉(zhuǎn)。接著拉地氣。做三個推拉時，整個手臂要放松，坐腕，肘尖微下垂，手臂不完全伸直，以手動帶臂動，意念想著手在地下拉地氣。三個推拉做完后松腕、轉(zhuǎn)掌、手往起抬，這三個動作是同時進行的。手往起抬時意念從地下捧起一個氣球，并把地氣拉起來。手抬至與肚臍平時，掌心微含，回照肚臍，意念把地氣收到臍內(nèi)丹田里。然后轉(zhuǎn)陰掌，手與臍等高。雙手外展時意念摁著地走，手的高度不變。從天邊把氣攏到背后時，手往回扣，肘要微微外翻，如果肘不微翻則氣扣不住?；卣彰T，意念要從天邊收回，這時手的位置不要低于命門。然后小臂上提，從腋下往大包穴貫氣。大包穴在體側(cè)六、七肋骨之間，不要貫低了。接著手向前伸出，這時手帶氣如托物，伸直后與肩平，用中指指尖帶動掌臂微微回收照印堂?；卣盏寐√镁蜁忻浉?。然后轉(zhuǎn)掌指斜向上（不是十指相對），從臂根到臂肘沿天邊向外撐，外撐力點在肘和臂外側(cè)。撐至雙臂將成一字時轉(zhuǎn)陰掌，再用小指帶動轉(zhuǎn)掌心向上。轉(zhuǎn)掌向上時要劃一個小圓，劃圓時小指經(jīng)下方順勢向上翻，手掌不要下垂，以后兩手掌在頭頂上方相合，此時臂是直的。手往上翻時意念在天邊翻，手一擰把地氣在天邊攪起來，和天邊的氣一起托著到天上，這樣氣感就比較大，兩臂都會脹起來了。手向上劃弧時氣被“擠”，就從中間落下來了，這時頭部會有感覺。手在頭頂上方相合后往下一落，氣全部貫入頭頂，并隨著手下落至胸前，氣從頭頂之中下降至胸部。
前起側(cè)捧氣 預(yù)備式之后指掌前伸，是用手指帶出去的，意念放在手上。臂伸直以后指掌分開，要逐個手指分，從掌根到五指、四指、三指，依次分開后立掌，拇指和食指中間形成一個三角。然后再分食指，最后分大拇指時動作要慢，分時拇指尖像有吸力，有撕撕拉拉的感覺，手拉至與肩等寬再進行推揉。推揉動作是先收后推，收時是用肩膀帶動，肩膀動作是從腰部發(fā)力，用腰帶動。在腰帶動下，肩膀回收從上到后到下再到前，劃一個圈，帶動手的推揉。往回收時腕不能低于肩，手指不能低于手掌而是微微上翹。膀帶動手往前推時要坐腕，一推意念就到天邊，一收意念回到體內(nèi)。三個推揉以后是三個平拉氣，平拉時掌心要往外撐，指尖要往回翹。拉開后往回“合”時，手要先放松往回一收再合回來。往回一收是在改變方向時為使氣機不斷的一個換氣動作，從“合”到“開”時也是一樣。動作要慢，要體會到手到天邊后在那里粘住了。推揉和平拉都要有這種感覺。三個平拉以后手沿天邊外展，到身體兩側(cè)又是三個推揉，仍然是用肩帶動。推出時要坐腕，收回時要含掌。做推揉動作時臂膀前進后退的幅度不要大，好像天邊有一個有彈性的大球，手掌在這個大球上推揉，動作太大球就掉了，向前推揉和兩側(cè)推揉都如此。然后是立拉氣，手臂要放松，用指尖拉，不要用臂拉，否則臂會感到沉重而疲倦。
三個立拉完了后松腕、轉(zhuǎn)掌意念都是在天邊進行，一邊松腕一邊轉(zhuǎn)掌。轉(zhuǎn)的時候意念把天地交合處的氣攪起來。手往上起的時候意念千萬不要松開，要想著把那股氣帶著起來，在手上扣著，往天上捧，這時手會感到麻脹。手往上抬起時氣已經(jīng)向頭頂貫了，身體好像一個大花瓶、外氣呼呼地朝瓶口里貫。手在頭上方停留一個呼吸的時間是貫氣，手從頭上方下落也是貫氣。手在體前下落是要把貫進體內(nèi)的氣捋順，意念是手在體內(nèi)就像梳頭發(fā)那樣撓著往下走的。下導(dǎo)至肚臍時點按，把手上的余氣送進去，意念要點深，似乎手點命門。手沿腰帶往后走時不能隨隨便便，要意念很濃厚，似乎要把帶脈通開、拉開。點命門也要深，似乎點到肚臍。手從體后往下走時是導(dǎo)引著走，意念手摁到骨頭里邊走。然后手沿腳外側(cè)到足面，做三個揉按。下按時重心向前，兩腿不要分開，臂放在兩腿側(cè)。三個揉按之后拔地中氣，意念把地中氣摳起來，雙手像捧著一個氣球，氣球往兩手一分，手從腿內(nèi)側(cè)沿足三陰經(jīng)上導(dǎo)，到肚臍點按，意念要深入臍內(nèi)，把氣送進去，最后分手還原。做完第一節(jié)要稍停一停，安靜一下，讓丹田里的氣運動運動，然后再做下一節(jié)。
側(cè)起前捧氣 兩臂側(cè)起時手要拉著地氣，肩帶肘、肘帶腕外撐著起，一直到天邊。立掌，指尖一翹，就把拉起的地氣順臂的陽經(jīng)送歸體內(nèi)。然后三個推揉，三個平拉氣，動作要領(lǐng)和意念與前同。平拉氣后向體前合攏時千萬不要用力氣，把腕子坐好以后掌心往外一挺，意念想往前合，胳膊就會“呼”的自己過來了，撐不好它不過來。然后再推揉、立拉氣，三個立拉氣后松腕轉(zhuǎn)掌，意念還是在天邊，邊松邊轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時候把天邊那個球（那個球是一半在地下一半在上邊）從地下拿起來舉著往上走，到頭頂貫氣。要注意，側(cè)捧氣是從兩邊拉起，左右對應(yīng)，前捧氣是從前邊拉起，這時意念在后邊也有兩只手臂和前邊一樣往起捧氣，舉到頭頂，前后碰上再往頭頂貫氣。前后一對應(yīng)，氣感才更大。貫氣后手下落至印堂，點按印堂時意念一定要進去，光比劃一下不行，最少要進去一半，到百會下方印堂與玉枕連線的交點處才行。按印堂時想玉枕，按玉枕時想印堂，氣才能貫通，作用就強了。點按玉枕后向下導(dǎo)引時手要盡量往下走，下至不能再下時，再從體后經(jīng)體前從腋下到體后。經(jīng)腋下去體后時兩手虎口挨著腋窩轉(zhuǎn)動。到了體后掌心向著背盡量往上提，意念與手往下走時所停之處的氣接上，然后往下導(dǎo)引至命門點按，中指要認真沿腰帶慢慢向前繞至肚臍點按，再從臍沿腿內(nèi)側(cè)下導(dǎo)。下導(dǎo)時手沿皮膚下走，意念是手摁到骨頭里邊去。揉按三次之后拔地氣時，與第一節(jié)稍有不同，拔起地氣后兩手不是往里合了再分開，而是拔起來就分開，經(jīng)足外側(cè)到足跟而后沿腿后面往上導(dǎo)引，至命門點按，再沿腰帶至肚臍點按。分手還原之后也要停一停，安靜一下。
側(cè)前起捧氣 雙手與身體正前方成45度角上起，虎口向上，意念手從地底下把氣往起拉，像端著一個大盆似的把氣拉起來，待手拉平時意念就到了天邊。手一轉(zhuǎn)，沿天穹向上捧著氣走，到上方把天上氣收起來向頭頂貫氣。同樣要注意，當(dāng)兩手在45度角沿天邊起時，意念在背后相對應(yīng)的部位也有兩只手臂同時上起，至頭頂上方會合一齊向頭頂貫氣，也就是四條線往起捧氣。第一節(jié)前起側(cè)捧氣和第二節(jié)側(cè)起前捧氣是從前后左右捧氣，是四正；第三節(jié)側(cè)前起捧氣是從四個角捧氣，是四隅。四面八方都有了，都在天頂交合向頭頂貫氣。接著，兩手沿兩耳側(cè)落到胸前做回氣動作?；貧鈺r要用腰轉(zhuǎn)。手坐腕向前推出后待似直非直時就開始轉(zhuǎn)，推完再轉(zhuǎn)就容易僵硬。手由前向體側(cè)劃弧攏氣轉(zhuǎn)到約90度角時掐訣，身體以腰為軸向側(cè)轉(zhuǎn)到90度時便慢慢轉(zhuǎn)回來，掐訣的手繼續(xù)向后順勢完成向側(cè)后方劃四分之一圓的撈氣動作。之后，隨著身體轉(zhuǎn)正，手轉(zhuǎn)到體后180度，再順勢從肩上一繞，摸回來就到了氣戶穴，點按貫氣。左右掌同時松開掐訣的手，轉(zhuǎn)成蓮花掌，合十，就準備做收式了。
到此為止，三節(jié)功的三個貫氣法貫了三個丹田。第一個貫氣法前起側(cè)捧氣貫下丹田；第二個貫氣法側(cè)起前捧氣貫上丹田，也照顧了下丹田；第三個貫氣法側(cè)前起捧氣貫中丹田。兩手點氣戶后在胸前交叉，兩手是收著氣的，在胸前交叉處氣最多。正好集中在膻中穴中丹田處。這三個捧氣貫頂法收了天氣、地氣，再加上人的混元氣，把三氣就合上了，三個丹田也貫滿了氣。在貫氣時要有氣貫丹田的概念，經(jīng)常這樣練，功力就出來了。
收式 收式一開始，接上式兩手合十于胸前之后，掌根和手指要微微地轉(zhuǎn)動兩三個小圈，目的是把形、氣、神三者合成一體，然后就準備收功。收功又是收天地氣，其實收的是場。兩手上舉時要盡量上拔，下頦要回收，上拔后掌分開由兩側(cè)下落，把天氣和場收回來。在手落到將與肩平時就要轉(zhuǎn)掌，邊落邊轉(zhuǎn)邊向里合。手托氣回到體前，中指回照印堂。接著兩臂托氣回抽，做好這個動作的關(guān)鍵是要落肘。兩手到大包穴時中指點按或劃一個小圈把氣送進去。然后兩手向后伸出，托著氣向兩側(cè)外展，高與命門齊，展到不能展，用小指帶動擰腕轉(zhuǎn)肘，手連肩一起轉(zhuǎn)成掌心斜相對，要邊轉(zhuǎn)邊向前走，不要把轉(zhuǎn)、擰和向前走做成兩個孤立的動作，最后是雙手到體前重疊于肚臍上。如果不再繼續(xù)練功，一定要靜靜地呆一會養(yǎng)氣，以便把收回的氣在周身運行一下。養(yǎng)氣是收獲的時候，不重視養(yǎng)氣就如同只種不收，這點很重要。
上面談的是捧氣貫頂法的練法。下面再談?wù)勁鯕庳烅敺ǖ淖饔煤托?yīng)，在哪些方面去應(yīng)用它，以及怎樣結(jié)合應(yīng)用去練這套功。
捧氣貫頂法的作用，主要是把外界的混元氣收到身體里邊來。外界的混元氣是一種簡單的、細微的物質(zhì)。我們練的混元氣是屬于“陰陽未判，一氣混元”那個層次的混元氣，它最為細微。外界的混元氣在人體里只是素材，它進入人體內(nèi)，需要經(jīng)過一番加工才能變成人自身的混元氣。我們練捧氣貫頂法用意念把外界的混元氣收到身體里面來，就是對外界混元氣進行加工的過程，使它很快地和自身的混元氣統(tǒng)一起來。練了捧氣貫頂法以后，不僅身體里的混元氣能增多，而且質(zhì)量也能提高。有病的可以得到治療，沒病的生命力會旺盛起來，還可以聰穎智慧。就按照功法要求去練，可以對身體的整體均衡地起作用。如果想更好地、更快地對身體的某個部位起作用，還可以采取對局部進行貫氣的方法。哪個地方需要，就往哪個地方貫，有病的地方可以貫，要加強某個部位的功能也可以往那個部位貫。比如，要聰慧腦子，就可以從上往下貫氣，意念把氣從天上貫入頭頂?shù)臅r候，兩手隨著往下降，（男左手在下，女右手在下），覆蓋在頭頂，但不要接觸頭皮和頭發(fā)。然后兩手按前、左、后、右的方向轉(zhuǎn)三圈，轉(zhuǎn)完回到頭頂正上方。轉(zhuǎn)圈時要慢，要均勻，意念要集中，想兩手帶著一個大氣柱子在頭腦里攪動。轉(zhuǎn)完三圈以后，往下按三次，意念要把氣往頭頂里貫，壓通腦子；然后再向上提拉三次，提的時候，意念要把頭部振動一下，這樣頭部的氣血就會發(fā)生改變，氣在腦子里邊流通的程度就會加強，接著向反方向（即前、右、后、左）轉(zhuǎn)三圈，轉(zhuǎn)完三圈以后再按三次，然后再提三次。這個動作做完以后，兩手平拉開，中指尖相接，向上慢慢提拉三次。爾后兩手慢慢拉開（中指尖到耳尖上方）、上升（兩中指尖在頭頂上方相接）三次，意念把頭頂扒開。以后，兩手掌重合，下落到前額，離皮膚1～2公分，最多不超過5公分，在這個地方做兩手由下、左、上、右轉(zhuǎn)三圈，回到額正前方，往額里面按三次，提三次；以后向反方向（下、右、上、左）轉(zhuǎn)三圈，再按三次、提三次。兩掌慢慢下落到印堂前，這樣練可以聰慧腦子。
如果為了治病，比如眼睛有病，需要把氣貫到眼睛的時候，可以把兩掌心對著眼睛做轉(zhuǎn)、按、提的動作。現(xiàn)在有的地方就用捧氣貫頂法來治療近視眼。宣化那里搞捧氣貫頂法，兩個月左右視力就都有明顯提高，一般按視力表可以提高三行左右。石家莊搞的坤地明目功，基本就是在捧氣貫頂法的基礎(chǔ)上稍稍加幾個小動作。外地搞的保健明目功，也是在捧氣貫頂法的基礎(chǔ)上稍稍做些小的修改，其實不改也是一樣，捧氣貫頂以后，對眼睛進行貫氣就夠了。治療其他病也一樣，哪兒有病就往哪個地方貫氣，拉完氣之后，往有病的地方多貫一貫、揉一揉，意念要進去，和發(fā)放外氣的意念一樣。對各種病都可以這樣去自己發(fā)放外氣，自己治療。它對疼痛的治療效果更為明顯。
練看氣和透視等功能，也都屬于練外混元的范疇，現(xiàn)在還沒給大家向這方面引導(dǎo)。看氣其實不完全是用眼睛看，閉著眼睛也可以看，但開始學(xué)，可以瞇著眼睛幫助看。我們練捧氣貫頂法、形神莊以及練三心并站莊時，只要目似垂簾地觀察身體，慢慢就會看到自身周圍的氣。會看氣以后，在練捧氣貫頂法時，拉完氣以后，對著眼睛、頭頂、印堂貫氣，也就等于對著天目穴、天門穴進行揉氣、拉氣。反復(fù)做，慢慢就會出功能。練透視這一類功能眼睛不要閉死，要留一線光線，而且往眼睛里貫氣和往外拉氣時意念都必須要重。意念從天目穴貫進去至少要2寸深才能起作用。最好是從天目一直貫到玉枕，從玉枕再返回來，這樣做有的人慢慢就可以出透視功能了。不過這不是每個人都能做到的。愿意練的可以練。練看氣還可以先練看自己的氣，辦法是：先看強的光線，比如看早晨的太陽，看一會兒，意念把光收入自己“眼內(nèi)”的深部，然后兩手做一捧氣動作，爾后含掌相對，兩手的距離要近，就可以看到手周圍、兩手之間有白蒙蒙的氣，繼續(xù)練就可以不借助看太陽也能看見氣，越練越敏感，很快就可以看到氣了。
因此，捧氣貫頂法既是一個治病的功法，任何病都可以應(yīng)用它來治；又是一種強身的功法，同時也是開發(fā)潛能的功法。不過捧氣貫頂法通的氣比較表淺一點，是走膜絡(luò)部分，所以并不是光練一個捧氣貫頂法就可以具備所有的功能。為要更好地加強身體功能，向深層次、向更高級層次進展，還需要練以后的功法。
——《簡明智能氣功學(xué)》（修訂本）第八章 第二節(jié)
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